स्वादिष्ट मकई कर्नेल र वयस्क र बच्चा दुवैको आनन्द लिनुहोस्। मकईको सुखद स्वादको अतिरिक्त, शरीरले पनि धेरै उपयोगी पोषक तत्व दिन्छ। तथापि, मकई सिजन चाँडै पास हुन्छ, र डिब्बाबंद फारममा यसले यसको धेरै उपयोगी गुणहरू गुमाउँछ। तपाईं अवस्था मकई पोतको मद्दतमा सुधार गर्न सक्नुहुनेछ, लाभ र हानि जसरी पर्याप्त अध्ययन गरिएको छ।
युरोप र अमेरिकामा, मकई मुख्य बर्तन मध्ये एक हो। यसको कारण यसको धनी रचना हो। विभिन्न भिटामिनहरू, बायोटिन र खनिज पदार्थहरूले मानव शरीरलाई सघाउँछन्, यसलाई बलियो पार्छ र प्रतिरक्षा बढाउँछ। यसको अतिरिक्त, मकई पोर्च निम्न गुणहरू छन्:
- छाला लोचदार र स्वस्थ बनाउँछ;
- कपाल र नाखूनको अवस्था सुधार
- विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्दछ;
- कोलोस्ट्रोल कम गर्दछ, हृदय रोगको रोकथाम;
- झुकाव सुधार गर्दछ;
- शरीर मा चयापचय प्रक्रियाहरु accelerates।
यो सबै संग, मकई पोर्च को पोषण मूल्य प्रति 100 जी को केवल 326 केजील हो।
मकई पोलिस को उपयोग को लागि Contraindications
तथापि मक पोर्च धेरै उपयोगी छ, तथापि, सबै उत्पादनहरू जस्तै, यसको केही विपरीत छ। यसलाई प्रयोग गर्न सकिँदैन यदि:
- त्यहाँ एक अल्सर र डुबोनेल अल्सर छ।
- रगतको सहनशीलता बढ्यो;
- अपर्याप्त वजन, मकई पोलिस को चाँडै थकान को कारण बनता छ, तर एक कम कैलोरी सामाग्री छ।
मकई ध्रुवको अर्को हानि यसको ग्ल्यामिक सूचकांकमा चिन्ता छ। Glycemic सूचकांक उत्पाद को क्षमता को रगत मा ग्लूकोज मा बदलन को संकेत गर्दछ। त्यसोभए मकई दलियाको ग्ल्यामिकिक सूचकांक 70 एकाइ वा बढी हो, जुन उच्च सूचकांक हो। र थर्मल र रासायनिक प्रशोधनको साथ, यो आंकडा अझै बढ्दै गएको छ। साथै, सानो समूह, उच्च यो। यस्तो ग्ल्यामिक सूचकांक
मक रिलिज र वजन खोने
केही मानिसहरू सोच्छन् कि मकई रेश्रो बोसो हुन्छ। यद्यपि, वास्तविकतामा यो होइन। यस्तो दलियाको क्यालोरिक सामग्री कम छ र धेरै खाने खाँचोमा असंभव छ, किनकि यसले तीव्रताको कारणले गर्दा। यद्यपि, यदि तपाईं दूधमा पकाएर फोहोर पार्नुहुन्छ र मक्खन, किशमिश र सूखे हुनुहुन्छ, तपाइँ क्यालोरीको सभ्य मात्रा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, जुन समस्या क्षेत्रहरूमा जम्मा गर्न चाहानुहुन्छ।
मकई पोर्चले तपाईंलाई आहार विविधीकरण गर्न र उपयोगी पदार्थहरू संग शरीरलाई सन्तुलन गर्न दिन्छ। प्रत्येक दुई हप्तामा मकई रेश्रोको प्रयोग राम्रो विकल्प मानिन्छ।