अधिकांश महिलाहरूले आहार प्रयोग गर्दछन् कि तिनीहरूले पर्याप्त वजन गुमाएका छैनन्, र धेरै दु: ख के हो, किलोग्राम छिट्टै फर्केर फर्किन्छन्। अन्ततः बढी वजनको लागि सधैंभरि छुटकारा पाउन, तपाईंले वजन घटानेको लागि सही आहार प्रणालीमा आफ्नो प्राथमिकता दिन आवश्यक छ, केवल त तपाईं नयाँ वजन राख्न सक्नुहुन्छ।
वजन घटाने र आहारको लागि सही आहार बीच के फरक छ?
- धेरै लामो समय सम्म, कम से कम 3 महिना, र यदि सबै केहि तपाईं सूट गर्दछ।
- शेष। तपाईले सबै आवश्यक सूत्रहरू, भिटामिन र खनिजहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ। यसको कारणले तपाईलाई भोटेको र कुनै रोग लाग्दैन।
- किलोग्राम धीरे - धीरे चलेगा, र शरीर को परिवर्तनहरुमा उपयोग गर्न को लागि सक्षम हुनेछ, जिसका मतलब - असुविधा।
- वजन घटानेको लागि एक स्वस्थ आहारले तपाईंलाई चयापचय सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ, शरीर सफा गर्नुहोस् र केहि रोगहरूबाट छुटकारा पाउनेछ।
उत्तम पावर प्रणालीहरूको उदाहरणहरू
त्यहाँ विभिन्न खाद्य प्रणालीहरू छन्, बीचमा तपाईं निश्चित रूपमा तपाईंको र तपाईंको शरीरको लागि उपयुक्त पाउनुहुनेछ।
- पृथ्वीन पोषण प्रणाली को वजन घटाने को लागी । आहार सामान्य रूपमा सजिलै उपलब्ध उपलब्ध उत्पादनहरू समावेश हुनुपर्छ। मुख्य सिद्धान्त - एक प्लेटमा तपाईं प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट नहुनु हुँदैन। र सबै चीजहरू, किनकि एसिड र एल्किलिन वातावरणले मित्रलाई बेवास्ता गर्दछ, फलस्वरूप केही खाना खाँदैन र मोटोमा परिणत गर्छ।
- आंशिक पावर प्रणाली । मुख्य सिद्धान्त प्रत्येक 3 घण्टामा साना भागहरूमा खाने छ। यसको अतिरिक्त, तपाईंले मीठो र बेकिंग छोड्नु पर्छ। यो सफा पानी, लगभग 2.5 लिटर पानी पिउन महत्त्वपूर्ण छ। यसको कारण तपाईं महसुस गर्नुहुन्न
भोक लाग्यो र हरेक हप्ता केही किलोमिटर गुमाउन सक्नुहुनेछ। - कम क्यालोरी पोषण प्रणाली । क्यालोरीको आदर्श, जसले व्यक्तिलाई सामान्य महसुस गर्न अनुमति दिन्छ, 1200 केजील हो। यस सीमामा प्रवेश गर्न प्रत्येक खाएको उत्पादनलाई विचार गर्नुहोस्, क्यालोरी टेबलहरू र वजनहरू प्रयोग गर्न प्रयोग गर्नुहोस्। वजन गुमाउने यो तरिकाले तपाईंलाई 3 किलोग्रामदेखि छुटकारा पाउन अनुमति दिन्छ। साप्ताहिक।
- कम मोटो खाना प्रणाली । मुख्य सिद्धान्त प्रति दिन 40 ग्राममा वसाको सेवन घटाउनु हो। यसको कारण, शरीरले आफ्नै भंडार खर्च गर्न सुरु गर्नेछ। यसले तपाईंलाई हरेक हप्ता 3 किगोग्रामसम्म छोड्न अनुमति दिन्छ।
यहाँ यस्तो फेफड़ों, र बढ्दो पतलीको लागि खानाको मुख्य चीज प्रभावकारी प्रभावकारी प्रणालीले अतिरिक्त वजनको समस्या सामना गर्न मद्दत गर्नेछ।