मस्तिष्कको लागि व्यायाम गर्दछ

एकै ओर, हामी जान्दछन् कि मानसिक क्षमता को विकास को लागि म दिमाग को प्रशिक्षण चाहिए र अर्कोतर्फ, यो लाग््छ कि मस्तिष्क पम्प गर्न सक्छ र एक बोस मांसपेशिहरु जस्तै फैलन्छ। वास्तवमा, जब हामी मस्तिष्कको लागि अभ्यास गर्दछौं, न त आफ्नै संगठनमा प्रशिक्षित छैन, तर तंत्रिका सम्बन्धहरू। कुनै पनि कार्यलाई हामीले समाधान गर्न आवश्यक छ नयाँ तंत्रिका जडानहरू सिर्जना गर्दछ, यो, नयाँ तरिकाहरू जसमा तंत्रिका कोशिकाहरू एक-अर्कालाई जानकारी प्रसारण गर्छन्। त्यसोभए, "होशियार" वा सोचको गति थोपा बढ्नेछ।

प्राकृतिक प्रशिक्षण

बालबालिका, युवाहरू र जिज्ञासा युवाहरू यी अवधि हुन् जब एक व्यक्तिले सक्रियतालाई जानकारी सिकाउँदछ र जीवनको समस्या समाधान गर्न सिक्छ। यस समयमा यो समय मानव मस्तिष्क को विकास को लागि उत्तम व्यायाम संग संतृप्त छ। विद्यालय वर्ष, उच्च शिक्षा, नयाँ ठाउँहरूको ज्ञान, मानिसहरु, रिवाज - तपाईले के सिकेका छन् र कहाँ, दिमाग नयाँ छापहरूमा काम गर्दै छन्। धारणा, जागरूकता, स्मृति, विश्लेषण को प्रकार्य समावेश गरिएको छ।

उमेरसँग, नयाँ छापहरूको संख्या घट्दैछ। जीवनमा ठूलो मात्रामा जान्छ, सबै एक स्थिर दिनचर्यामा परिणत हुन्छ। यो अवधिको समयमा यो मस्तिष्क को विकास को अभ्यास संग उत्तेजित गर्न को लागि महत्वपूर्ण छ। र सबैभन्दा उपयोगी व्यायाम चीजको नयाँ दर्शन हुनेछ। जब सबै चीज पहिले नै चिनिन्छ, तपाईलाई आफुलाई अझ बढि विकास-यात्रा, भाषा पाठ्यक्रमहरू, नयाँ व्यवसायहरूको विकासलाई धक्का दिन आवश्यक छ। यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि कुनै नयाँ र विदेशी गतिविधि मस्तिष्कको लागि प्रशिक्षण हो।

खेल र मस्तिष्क

तर, कुनै पनि हास्यास्पद कसरी यो भइरहेको हुन सक्छ, भौतिक अभ्यासहरूले पनि मस्तिष्क प्रशिक्षणको लागि भूमिका खेल्छ। निस्सन्देह, तपाईं IQ विभिन्न विभिन्न एथलीटहरूको बारेमा बहस गर्न सक्नुहुन्छ, तर हामी अब तपाईंको सर्कल परिसरमा आकर्षित गर्न चाहन्छौं। अधिक सक्रिय रूपमा हामी उत्प्रेरित गर्छौं, अधिक रक्त प्रवाह र अधिक ओक्सीजन रक्त द्वारा गरिन्छ। यो ताजा ओक्सीजनित रक्तले मस्तिष्कमा प्रवेश गर्छ र निश्चित रूपमा हाम्रो मानसिक संकायमा उत्प्रेरकको रूपमा कार्य गर्दछ। यो अवस्थामा किन, नयाँ र शारीरिक क्रियाकलाप को ज्ञान को संयोजन नगर्ने? मस्तिष्कको लागि, उदाहरणको लागि, यदि तपाईं नयाँ खेल जान्न सक्नुहुनेछ भने धेरै उपयोगी हुनेछ, अन्त्यको सङ्गठनको संयोजन, तिनीहरूलाई सम्झनुहोस्।

मस्तिष्क खायो

हाम्रो मस्तिष्कले शरीरमा 20% ऊर्जा भोग्छ। यस्ता उपभोक्ता भूखको साथ, यो हाम्रो लागि अविश्वसनीय रूपमा महत्त्वपूर्ण छ जुन हामीले खाएको हुन्छौं। मानसिक क्षमताओं को विलुप्तता अक्सर विटामिन को कमी को आधार मा विकसित हुन्छ, र विशेष रूप देखि बी विटामिन को कमी।

कार्यमा दुवै गोलार्इ

पूर्णतया विकसित र व्यापक रूपमा विकसित व्यक्तिको लागि, एकले आफ्नो दिमाग को ढोका संग संसारलाई हेर्न सक्षम हुनु पर्छ। र, तपाईलाई थाहा छ, हामी दाँया वा बायाँ गोलार्द्धलाई पराजित गर्छौं।

मस्तिष्क गोलार्इको लागि व्यायामहरू हात र खुट्टाको विविध, साथसाथै आचरणको कार्यान्वयनमा आधारित हुन्छन्। उदाहरणका लागि, अभिमुखी नृत्यहरूमा प्रयोग गरिन्छ, जहाँ न्यानर्सहरूले उनीहरूको खुट्टासँग एउटै तालमा काम गर्दछ, समानांतरमा, र यो थियो, "फूलहरू" (डान्स शब्दावलीबाट) हातले।

तर तपाईं नृत्य बिना गर्न सक्नुहुन्छ। उच्च कुर्सीमा बसोबास गर्नुहोस् किनकि तपाईंको खुट्टाहरू ढोका। ह्यान्ड्स तपाईं अगाडि अगाडि बढ्नुहुन्छ, आफ्नो औंलाहरू फैलाउनुहोस् र साथसाथै हात ब्रश गर्नुहोस्। आफ्नो हातमा डुबेर आफ्नो औंलाहरू सँगै सँगै तपाईको औंलाहरु सँगै राख्नुहोस्। कमजोरी: हातको ढोकामा, हामी हाम्रा खुट्टाहरू सँगसँगै कम गर्छौं, संयुक्त हातमा, हामी हाम्रा खुट्टाहरू व्यापक रूपमा अलग हुन्छौं। यही छ, हातले स्विंग प्रदर्शन गर्दछ, खुट्टाहरू बन्द छन्, उनीहरुका खुट्टाको साथ झल्किन्छन् - औंलाहरू एकसाथ ल्याइन्छन्।

वा वुशूमा संलग्न बालबालिकाहरूलाई मनोरञ्जन गर्ने अर्को व्यायाम: नाकको छोरोमा बायाँ हात औंला राख्नुहोस्, तपाईंको दाहिने हातले, तपाईंको बायाँ कानको लागि हान्नुहोस्। हामी साथसाथै एकै हातमा परिवर्तन गर्छौं: दाँतमा दाहिने औंला औंला, बाँया हात दायाँ कानमा राख्छ। यसलाई रोक्न बिना यो गरौं, तुरुन्तै आफ्नो हातमा एकैचोटि स्थानान्तरण गर्नुहोस्।