यो ताओ पोर्सन-लिन्च हो। उनी 99 वर्षको उमेरमा छन्, र उनी संसारमा सबैभन्दा पुरानो योग प्रशिक्षक हुन्। यसको अतिरिक्त, 2012 मा उनको नाम गिनीस बुक अफ रेकर्ड्स मा रेकर्ड गरिएको थियो।
तिनी न्यूयर्कमा बस्छन् र स्थानीय स्टूडियोमा योग सिकाउँछ। टावले स्वेच्छालाई शेयर गर्दछन्, 99 वर्षमा जीवन बिताउन र आफ्नो शरीरलाई टोनमा राख्ने।
1. ठीक सास फेर्न
योग अभ्यास गर्ने 75 वर्षसम्म, तावले स्पष्ट रूपमा बुझ्न सकेन कि यो चेतनामा सार्न सिक्न महत्त्वपूर्ण छ। त्यो सही छ। एक ढिलो पछि, गहिरो साँसले चिन्ता, चिन्तालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ ध्यान केन्द्रित गर्न, शरीरमा दुखाइ घटाउन मद्दत गर्दछ र मधुमेह जस्तै रोगहरूको घटनालाई पनि रोक्छ।
2. सकारात्मक हुनुहोस्
ताआले तनाव र अनावश्यक चिन्ता बिर्सनुको लागि योगले विभिन्न चीजहरू सामान्य तरिकामा हेर्न मद्दत गर्दछ। योगा आशावादको कुञ्जी हो। त्यसोभए, तनावले नकारात्मक असर पार्छ न केवल हाम्रो मानसिक स्वास्थ्य, तर शरीरको अवस्था पनि। उदाहरणका लागि, रक्तचाप बढ्न सक्छ, स्ट्रोकको खतरा हो, हृदयघात। यसले पनि पाचन प्रणालीलाई असर गर्छ, जसको परिणामले हाम्रो आंकडामा महत्त्वपूर्ण प्रभाव छ।
"नकारात्मक भावनाहरूले तपाईंको दिमाग भर्न कहिल्यै नदिनुहोस्, किनभने हाम्रो शरीरमा नकारात्मक रूपमा स्थिर हुन सक्छ", एक वृद्ध योग प्रशिक्षकले बताउँछ। तामा मुस्कानको साथ दोहोरिन्छ: "तपाईंको दिन शब्दहरू सुरू गर्नुहोस्" यो मेरो जीवनको सबैभन्दा उत्तम दिन हुनेछ। ""
हरेक दिन अभ्यास अभ्यास गर्नुहोस्
आफ्नो 99 ताओमा पनि योग अभ्यास गर्न समय पाउँदछ। त्यो 5 बजे सम्म हुन्छ र उनको स्टूडियो 8:30 मा पुग्छ। विद्यार्थीहरू उनको आगमनमा सुरू गर्नु अघि, उनको मांसपेशीहरूलाई युद्ध गर्न, आफ्नो मनपर्ने आसन प्रदर्शन गर्दै। सबै भन्दा रोचक छ कि यो केवल यसको सक्रिय जीवनशैली को हिमशहर को मात्र टिप छ। त्यसैले, पछिल्लो वर्ष, ताओ, 1000 विद्यार्थीहरू सँगै, बहामामा योग अभ्यास गरे, र फेब्रुअरी 2016 मा उनी एक नृत्य प्रतिस्पर्धामा रहेको संयुक्त राज्य अमेरिका भ्रमण गरेका थिए (हो, उनको 99 मा यो महिला पनि नृत्य गर्दछ)।