बिरुवाहरू संग धुम ताजा सामग्रीहरूसँग बनाइएका स्वस्थ र मोटो पेय हुन्। त्यस्तो उज्ज्वल र भिटामिन मिठाईले तपाईंको शरीरलाई फाइबरको साथ सान्त्वना दिनेछ। तपाईंको साथ यस्तो मूल निष्ठाको साथ पकाउनुहोस्!
रमाइलो र केले संग सुन्तला
सामग्रीहरू:
- पक्की रत्न - 2 टुक्राहरू;
- केला - 2 टुक्राहरू;
- सुन्तला - 1 टुक्रा;
- प्राकृतिक पेय दही - 8 चम्मच। चम्मच।
तयारी
हामी एक पातलो परित्याग र एक केला, शुद्ध, हड्डियों हटाउनुहोस् र सानो टुक्रा मा फल काट। त्यसपछि तिनीहरूलाई ब्लेंडरको कटोरामा थप्नुहोस् र सुचारु प्राप्त नगरेसम्म हराउनुहोस्। रोक्नको लागी, हामी बिस्तारै ताजा तातो नारंगी रस निस्कन्छौं र दही पिउँछु। तयार सुइजले चश्मेहरूमा खसेका छन् र टेबलमा सेवा गर्दछन्।
अट फ्लाइज र अट फ्लेक्सको साथ दही र दही
सामग्रीहरू:
- पक्की रत्न - 600 जी;
- प्राकृतिक पेय दही - 300 मिलीलीटर;
- केला पाकेको - 1 टुक्रा;
- फ्लेक्स जई - 1 चम्मच। चम्मच
तयारी
प्रिमियमले तौलियालाई सुखाएको, तौलियासँग सुकेको छ, बिरालो र पातहरू हटाउँदछ। केला छीलियो र मनमाने ढंगले काटियो। त्यस पछि, एक ब्लेंडर मा फल राख्नुहोस्, दही मा डाल र दलिया फेंक। एक भव्य अवस्था को लागी सबै केहि whisk र चश्मे मा स्वादिष्ट र स्वस्थ smoothies डालो।
रिसीमहरूको साथ smoothies को लागि पकाउनुहोस्
सामग्रीहरू:
- persimmon - 3 टुकडे;
- सुन्तला - 1 टुक्रा;
- पानी 50 मिलीलीटर;
- जमीन दालचीनी - 0,5 tsp;
- अदरक ताजा - स्वाद।
तयारी
ठूलो पाकेको नारंगी लिनुहोस्, यसलाई सफा गर्नुहोस् र माछा काटेर टुक्रामा हटाउनुहोस्, यदि आवश्यक हड्डिहरु हटाउनु हो। खरगोश हड्डीबाट सफा गरिन्छ, कटाई र फलफूलमा फल लगाउनुहोस्। एक सानो दालचीनी, ताजा अदरकको सानो टुक्रा थप्नुहोस् र सानो फिल्टर गरिएको चिसो पानीमा राख्नुहोस्। 30 मिटरको औसत गतिमा सब्सक्राइममा जुनसुकै चिकनी, सुचारु जन प्राप्त हुन्छ र
रमाइलो र कद्दी संग धुम
सामग्रीहरू:
- कद्दू - 200 जी;
- पक्की रत्न - 2 टुक्राहरू;
- ground cinnamon - pinch।
तयारी
पर्वत धोए, सूखे, कटनी र सबै हड्डिहरु ध्यानपूर्वक बाहिर निकाल्नुहोस्। कद्दी को छाला को छाला संग, र लुगदी मध्यम क्यूब्स कुचल भयो। त्यसपछि तयार सामग्रीहरूलाई ब्लेंडरको कन्टेनरमा फैलिएको छ, ग्लोबल दालचीनीको साथ छिर्नुहोस् र सबै पछि फेरि सानो र त्यसपछि उच्च गतिमा। निरन्तरता र रङमा तयार सुचारु र समानुभूति हुनुपर्छ। यो सबै, रमाइलो तयार संग एक भिटामिन कद्दू पेय! हामी यसलाई चश्मामा राख्छौं र टेबलमा सेवा गर्दछौं!