यो सुनिश्चित गर्न को लागि यो वास्तव मा उपयोगी छ, तपाईंलाई यो बेरी को रचना संग आफु को परिचित गर्न को आवश्यकता हो र रस्पबेरी मा भिटामिन को समाविष्ट गर्नुहोस, र न केवल।
रास्पबेरीमा कुन भिटामिन पाइन्छ?
र अब यो समय पत्ता लगाउने समय छ कि कति भिटामिन रास्पबेरीमा छन्। यसको संरचनाको विश्लेषणले आठ प्रमुख भिटामिनहरू प्रकट गर्यो जुन मानव स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण जमिनको प्रत्यक्ष गुणहरू प्रत्यक्ष रूपमा प्रभाव पार्छ। एकै समयमा, उनीहरूको सफल संयोजनले मात्र असामान्य रूपमा स्वादिष्ट बनाउँछ, तर यो अत्यन्त उपयोगी छ, र विभिन्न रोगहरूको उपचारको लागि अपरिहार्य उपकरण पनि।
- भिटामिन ए, जसले सामान्य चयापचय बढाउँछ, र छाला, कपाल, आँखाको अवस्थालाई पनि असर गर्छ। यसले उमेरमा वृद्ध प्रक्रियालाई कम गर्दछ, हड्डियों को सुदृढ गर्न मा महत्वपूर्ण भूमिका निभािन्छ, र शरीर मा बोसो को संचय को पनि प्रभावित गर्दछ।
- भिटामिन ई हाम्रो शरीरको वास्तविक संरक्षक हो। उहाँ मुक्त कट्टरहरूसँग लडिरहेको छ, रगतको अवस्था बिग्रेको र चयापचय भोग्नु हुन्छ।
- भिटामिन सीले शरीरलाई संक्रमणबाट बचाउँछ, प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउँछ, रिकभरी बढाउँछ।
- रास्पबेरीले भिटामिन बी 1, बी 2, बी 5, बी 6 र बी 9 समावेश गर्दछ, जसका फाइदाहरू प्रयोगशाला परीक्षण र अभ्यास द्वारा बारम्बार पुष्टि गरिएको छ। तिनीहरूसँग मोटो र कार्बोहाइड्रेट चयापचय, हेमोग्लोबिन संश्लेषणमा प्रत्यक्ष प्रभाव छ, चोटहरूको उपचारमा छिटो, रगतले रक्तचापमा भाग लिन मद्दत गर्दछ।
बेरी यसमा एक प्रकारको एंटीप्रिटिस्टिक प्रभाव छ जसमा सेलुलर एसिडको उपस्थिति हो, र यो एक सट्टा एजेन्ट पनि हो। यी गुणहरू स्पष्ट रूपमा वन रास्पबेरीद्वारा प्रकट हुन्छन्, र यो जान्दछ किनकि यो भिटामिन कुन बेरी समावेश गर्दछ, त्यसो भए पनि यसको छोटो आवेदन सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण परिणाम दिन्छ। हामीमध्ये अधिकांश यस जाम को बगैचा विविधता संग अधिक परिचित हो, जसको केहि किस्म यसको आकार भन्दा तीन पटक ठूलो हुन्छ, तर कम शङ्काहरू छन्। सामान्यतया, यो उपयोगी गुणहरु मा जंगल बहन को लागि केवल थोडा कमतर छ।
रास्पबेरी यसको रचना न केवल भिटामिन छ, जसको लाभहरू स्थापित हुन्छन्। यसले ट्यानिनहरू समावेश गर्दछ, जुन hemostatic, आक्रामक र जीवाणुइडिक गुणहरू छन्।
लामो समयका प्रयोगहरूले आफ्नो विशेष क्षमताओंको पुष्टि गरेका छन्, जसले तिनीहरूलाई सक्रिय रूपमा विभिन्न प्रकारका सूजनहरू विरुद्ध लड्न सक्षम पार्छन् साथै साथै तीव्र गतिको चापलाई बढावा दिन्छ र जलाउने धम्की दिन्छ।
बेरी सबैभन्दा बलियो एन्टिओक्सिडेंट हो र ती उत्पादनहरू मध्ये एक हो जसले सक्रिय रूपमा उमेर बढिरहेको छ, र कम क्यालोरी रास्पबेरीले यसलाई उत्कृष्ट आहार उत्पादन गर्दछ।
खनिजहरूको आतिशबाजी!
यस बेरी को उपयोग यसको संरचना द्वारा निर्धारित गरिन्छ, जुन न केवल भिटामिन शामिल छ, तर यसको लाभ बढाने खनिज पनि। कुलमा, रास्पबेरीले 12 खनिजहरू समावेश गर्दछ, जसको बीचमा सबैभन्दा ठूलो मात्रा समावेश छ:
- पोटेशियम र फास्फोरस, जो हृदय र तंत्रिका तंत्रको काममा सकारात्मक असर छ;
- क्याल्सियम, सक्रिय रूपले हड्डी ऊतक बलियो बनाउन काम गर्दछ;
- म्याग्नेशियम, पाचन पथको कामलाई उत्तेजित गर्दै, मांसपेशियों को सुदृढीकरण र हिंसा को घटना को रोकथाम, हृदय प्रणाली को गतिविधि मा लाभप्रद प्रभाव;
- क्लोरीन र सोडियम , मानव शरीर मा पानी को संतुलन को विनियमित;
- सल्फर जसले प्रोटीन चयापचयलाई असर गर्छ।
यसको अतिरिक्त, बेरीज अनियमित ट्रेस तत्वहरुको एक सेट समावेश गर्दछ, जस्तै बोरन, म्यांगनीज, जस्ता, उपलब्ध गराउने, विटामिन र खनिज संग संयोजनमा, हड्डिहरु, रक्त वाहिकाहरु लाई सुदृढ बनाउन अनि सबै शरीर प्रणालीको प्रदर्शनमा सुधार गर्न अमूल्य सहयोग।