वजन गुमाउँदा के के सुकेको फल खान सक्छु?

वजन कम गर्ने निर्णय गर्दा, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराको बारेमा बिर्सनुहोस् - स्वास्थ्यको बारेमा। तर धेरै महिलाहरु यसको बारे मा सोच्दैनन् र वजन कम गर्ने कोमल तरिका छनौट गर्नुहोस्, उनीहरूको स्वास्थ्यको क्षतिको कारणले। चिकनका नकारात्मक असरहरू सुकेको फल खाएर मद्दत गर्नेछ। जान्दछन् कि उनीहरु लाई अतिरिक्त शरीर को वजन संग चिकित्सीय प्रविधिहरु को एक भाग हो।

वजन गुमाउनुका साथै सूखे फलहरु को लाभ र क्षति

सक्रिय मात्रामा अत्यधिक भारको प्रतिरोध गर्ने निर्णयका लागि सूखे फलको प्रयोग धेरै ठूलो छ। तिनीहरू पोषक तत्व, भिटामिन र सुगरहरूको बहुमूल्य स्रोत हुन्। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई सानो मात्रामा खान्नुहुन्छ भने, पानीको साथ धोएको हुनाले तपाईं आफ्नो शरीरलाई जरूरी ट्रेस तत्वहरूसँग समेट्न सक्नुहुन्न, तर एक निश्चित समयका लागि खान चाहने बारेमा बिर्सनु हुन्छ।

सूखे फलहरू वजन घटानेको लागि उपयोगी हुन्छन्, किनभने तिनीहरू फाइबर हुन्छन्, जुन शरीरबाट ढोका हटाउन सक्छन्। तिनीहरूको लाभप्रद प्रभाव महान छ:

मस्तिष्कलाई उत्तेजित पार्नुहोस्;
तनाव र चिन्ताबाट बचाउनुहोस्, जो अक्सर आहारहरूको परिणाम हो;
जीवनीको सहनशीलता बढाउनुहोस्;
सुत्ने इच्छा

यद्यपि, यसबाहेक, सूखे पौराणिक कथाहरु, prunes, किशमिश र मितिहरु जस्तै वजन घटाने को लागि सबै भन्दा उपयोगी सूखे फल को अधिक उपयोग संग, तपाईं शरीर को हानिकारक हुन सक्छ। त्यसकारण, सूखे खुट्टा र राजमार्गको अत्यधिक प्रयोगमा दस्त र पेटको अन्य विकार हुन सक्छ, किशमिन्स र प्रिन्सले रक्तचापको स्तर बढाउन सक्छ। सम्झनुहोस् कि सबै सूखे फलहरू क्यालोरी हुन्, त्यसैले तिनीहरू अवैध रूपमा असीमित मात्राहरूमा प्रयोग गर्नुपर्दैन।