वजन घटानेको लागि केफिर

स्लिमिङको लागि केफिर शैलीको क्लासिक हो। हामीमध्ये अधिकांशले यो ल्याक्टिक एसिडमा हाम्रो अन्तिम आशा वा चासोको खोजी गर्न खोज्दछ, र त्यो प्रभाव चाँडै नै सम्भव हुन्छ, यसको सबै सामान्य आहार संग केफिर बदल्नुहोस्। परिणाम के हो? अधिक वजन घटाउने? होइन, त्यहाँ केही कुरा चाँडै आउनेछ र यो जीवनको लागि यस्तो उपयोगी उत्पादनको पक्षपात हो।

अर्को हामी हामी कफिर र साधारण कट्टरवादवादको साथमा उपयोगी वजन घटाई को बीच लाइन को ठेगाना लगाएगा, केहि राम्रो नहीं गर्न को लागि।

गुणहरू

दैनिक आविष्कार गरिएका ट्याब्लेटहरू, क्याप्सेल, स्लिमम पेयहरू, साथसाथै फैशन डेटहरू, अनलोडिङ दिनहरू र हलिवुडको सल्लाहमा स्लिम गर्दै "वजन घटानेका लागि कफी" गुणहरू पहिलो दस वर्षको लागि हामीलाई थाहा छैन। यसबाहेक, यो पुरानो स्कूलको डाइटिटिज हो जसले यसलाई आदर्श प्यारामिटरहरू प्राप्त गर्न बाटोमा मुख्य ट्रम्प कार्ड मानिन्छ। त्यसैले, कसको र किन पिइरेर पिउनको लागि:

• किफिर - एक धेरै कम क्यालोरी उत्पादन, मोटो सामग्रीमा निर्भर गर्दछ - 30-60 केजी प्रति प्रति 100 ग्राम, जसको अर्थ छ कि "जोफिर" रात बिताउने छनौट सही समयमा पुग्छ;
• किफिर बिफाइडो-र लक्टोब्याक्टेरिया हो जसले आंत माइक्रोफ्लोरालाई सामान्य बनाउँछ र हानिकारक ब्याक्टेरियाको प्रजननको प्रक्रिया, पुष्टिकरण र किण्वन प्रक्रियाहरु लाई रोक्छ;
• केफिरले चिसो र चिसोपनको लागि एक आदर्श उपाय हो, जसले शाकाहारीत्वमा परिवर्तन गरेको छ वा फलफूल र सब्जिहरु मा वजन गुमाउने को लागी ध्यान दिनुपर्छ;
• केफिरले क्याल्सियम, भिटामिन डी र फलामको अवशोषणको लागि अनुकूल वातावरणलाई बढावा दिन्छ र क्याल्सियम र सामान्य खनिज ब्यालेन्स बिना, यो वजन कम गर्न सजिलो छैन;
• केफरले आंत गतिशीलतालाई सुधार गर्छ र ब्लकहरू मेटाउँछ।

माथि उल्लेखित बोल्छ र केवल एक चीज साबित गर्दछ - कुन पक्षबाट किफिर आउँदैन, सबै झुकावले वजन घटाने कोरिफ लिन्छ। तर सधैं पानी भित्र पानीको धारा ...

कम आहार - तब आहार?

हामी वजन घटाने को लागि सबै अनुकूल परिस्थितियों को निर्माण गर्न को प्रयास गर्छन, र यो आश्चर्यजनक छैन कि, आहार मा रहयो हो, तपाईंको हात मोटो-दही दही को लागि खींची जाएगी, स्लिमिंग को लागि, कम वसा, बेहतर।

तर वैज्ञानिकहरु को खोजहरु को रूप मा संधै केवल मनुष्य को शर्मिला को नेतृत्व गर्दछ। पछिल्लो डाटाको अनुसार, डेयरी उत्पादनमा समावेश भएको बोसोले अत्यधिक वजनको सेटलाई बढाउँछ, एथेरोओक्लोरोसिसको विकासलाई बढावा दिन र टाइप 2 मधुमेह टाइप गर्न नसक्ने, तर धेरै उपयोगी छन्। अब यो मानिन्छ कि ती चाँडै हटाइन्छ (संतृप्त दूध वसा) र वजन खोने प्रक्रियामा सुधार।

हामी के भन्न सक्छौं? प्रशंसकत्व सधैं सही तरिका होइन, विशेष गरी जब यो स्वास्थ्यमा आउँछ। डेयरी वसा फाइदा फाइदात्मक विटामिनको एसिमिमेन्टमा योगदान गर्दछ र त्यही डेयरी उत्पादनहरूमा पाइने तत्वहरू ट्रेस गर्दछ। यही छ, सबै चीज उपयोगी आंतों को माध्यम ले पारित गर्न सक्छन्, किनकी तपाईं सामान्यतया 2.5% र 3.2% को 0% रुचि राखयो। के यो कहिल्यै भयो कि केफिरमा वोसो र उपयोगी पदार्थको संयोजन एक बोतलमा बन्द हुनु भयो?

किफेर कसरी पिउने?

तपाईं, निस्सन्देह, दही मा वजन घटाने को लागि एक आहार को चयन गर्न सक्छन्, कि एक दिन मा 1.5 लीटर कोफिर र सब्जियां, फलहरु, कम मोटो चिकन र मासु को संयोजन। प्रभावले तपाईंलाई पर्खिरहेको छैन, तर असाध्यै चाँडै सबै गएका छन्, सबै प्रयास गर्नुपर्नेछ, सबै पछि सामान्य आहार, फिर्ता जानुहोस् र किलोग्राम।

हामी सुझाव दिन्छौं कि तपाई परिवर्तन र धीरे-धीरे सुधार गर्नुहोस्। यस तथ्यलाई सुरू गर्नुहोस् कि तपाईं दैनिक पिउनुहुनेछ 2 कप कीफिर - एक बिहान र एक साँझ।

बिहान कांच एक धेरै लुकाउने किफिर ककटेलमा सुधार गर्न सकिन्छ। यो गर्न, 200 मिलीलीटर केफिर, आधा केला, 200 ग्राम जरिवाना, एक ब्लेंडरमा सबै चीज र यसरी नाश्ता।

शाम काफिरले नींदको समयमा वजन घटाने प्रवर्द्धन गर्नेछ - क्यालिसियम र दूध प्रोटीनले ऊतक पुनरुत्थानको प्रक्रियाको नेतृत्व गर्नेछ।

यस्तो आधा रकमको लागि तपाईंको आहार परिवर्तन गरेर, चाँडै तपाईंले दर्जा र भित्र दुवै कार्डिनल परिवर्तनहरू ध्यान दिनुहुनेछ, तपाईंको आफ्नै स्वास्थ्यमा।