जाडोमा, तपाईं सोफेमा झूट बोल्न र ऊब गर्नु हुँदैन, वा तपाईं बाहिर जान सक्नुहुन्छ र खेल खेल्न सक्नुहुन्छ। यस्तो प्रशिक्षणले तपाईंलाई केवल आराम गर्न मद्दत गर्नेछैन, तर अतिरिक्त पाउन्डबाट छुटकारा पाउनेछ। जाडो खेलमा सबैभन्दा सुन्दर चीज हो कि कुनै पनि लोड तपाईंको लागि खुशी हुनेछ।
जाडोमा सबैभन्दा लोकप्रिय खेल
- स्कीइङ। यस खेलको लागि तपाईलाई स्कि, लुटहरू, बटहरू र बेशक एक पहाडको आवश्यकता पर्दछ। यो खेल एक महान क्यालोरी बर्नर हो, यसैले अधिक थोरै सडकहरू छनौट गर्नुहोस्, जसमा यो सवारी गर्न सजिलो हुँदैन। स्कीइंग, तपाईं सम्पूर्ण शरीर एकैचोटि प्रशिक्षित गर्नुहुन्छ।
- चालु। चाँडै गर्मीको मौसममा, तर जाडोमा उपयोगी छैन। यो खेल हृदय रोग प्रणालीमा सकारात्मक असर छ। चिसो मौसममा दौडिने प्रभावकारी छ, किनकि शरीर बर्फबाट दौडिने र सही शरीर को तापमान को बनाए राखन को लागि अधिक ऊर्जा खर्च गर्दछ। यस्तो व्यायामले निचाइको राम्रो तरिकाले मासुको मासु पम्प गर्न मद्दत गर्नेछ।
- स्लेज। मनपर्ने छोराछोरीको मजा स्लेजिङ छ। साथै, तपाईं पहाडी तल जानुभएको छ, यो पर्वतमा स्लेज उठाउन आवश्यक हुनेछ। स्लेजिंग एक अद्भुत कार्डियो कसरत हो, धन्यवाद किनकि तपाईं आफ्नो कूल्हों मा मांसपेशी प्राप्त गर्छन।
- स्नोबोर्ड। युवाहरू बीच सर्दिया खेलको एकदम लोकप्रिय संस्करण। स्केटिङको बेला, सम्पूर्ण शरीरले काम गर्दछ, किनकि तपाइँले सन्तुलन, सन्तुलन र विभिन्न तत्वहरू प्रदर्शन गर्न आवश्यक छ। पहाडमा तपाईं लिफ्टको सहायता बिना चढ्न सक्नुहुनेछ, त्यसपछि तपाई धेरै अधिक क्यालोरी खर्च गर्नुहुनेछ।
- साइकल। केवल बर्फमा सवारको लागि सामान्य साइकल यात्रामा पुग्ने छैन, त्यसैले यो हिउँको मोटरसाइकल प्राप्त गर्न मिल्दो छ। खराब मौसममा सवारी गर्न धेरै गाह्रो छ, त्यसैले तपाईं अधिक तीव्र पेडिल हुनुहुनेछ, साथै तपाइँ आफ्नो सन्तुलन राख्नको लागि निरन्तर तनावमा हुनुपर्छ। नतिजाको रूपमा, तपाईंसँग राम्रो प्रशिक्षण बाली मांसपेशिहरु हुनेछ।
- पर्यटन। तपाईं न केवल गर्मीमा, तर जाडोमा शिविर जान सक्नुहुन्छ। पर्वतहरूमा यो धेरै सुन्दर छ र हावा ताजा छ, त्यसैले कम्पनी सङ्कलन र सारांशहरू अग्रिम गर्नुहोस्। वृद्धिको बेला तपाईं पर्वतमा चढ्नुहुनेछ, विभिन्न बाधाहरू हटाउनुहुनेछ, र बर्फको उपस्थितिले यो कामलाई जटिल बनाउनेछ। यसरी, तपाईं धेरै मात्रामा क्यालोरी खर्च गर्नुहुनेछ र आफ्नो शारीरिक आकार सुधार गर्नुहुनेछ।
- स्केट्स। तपाईं वर्षको कुनै पनि समयमा स्केट गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै कि आज स्केटिंग राइकहरू विशेष कोठाहरूमा बनाइएका छन्, तर जाडोहरूमा तपाईं वास्तविक ताल वा खुला स्केटिङ रिंक गर्न सक्नुहुन्छ। यो प्रकारको खेललाई ठूलो मात्रामा ऊर्जा चाहिन्छ, जसको अर्थ तपाईंले अतिरिक्त पाउन्ड आवश्यक छैन।
- रक चढाई। धेरैजना मानिसहरू सर्दिस शिखरलाई जित्न सपना देख्छन्, तर यो एक खतरनाक व्यवसाय हो जुन राम्रो तयारीको आवश्यकता छ। यो प्रशिक्षणले तपाईंलाई धेरै बलियो र राम्रो शारीरिक आकारको आवश्यकता पर्नेछ। पहिलो, एउटा सानो पर्वत विजय गर्नुहोस्, र त्यसपछि बिस्तारै पट्टी उठाउनुहोस्।
- स्नोमोबाइल। धेरैले सोच्न सक्छन्, तर स्नोमोबाइल इन्जिनबाट काम गर्दछ भने तपाइँ कसरी वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। यस अवस्थामा, क्यालोराजको लागत कार राख्न को लागी सही स्थितिमा जान्छ र पहिलो कुनामा बिस्तारै हुँदैन।
- स्नोबल्स। मनपर्दो चौंरी न केवल बच्चाहरूको लागि हो, तर वयस्कहरूको लागि पनि। सक्रिय आचरणहरूको बेला, तपाइँ क्यालोरी गुमाउनुहुनेछ, र, फलस्वरूप, अतिरिक्त पाउन्ड। तपाइँ हिउँ बर्फमा कुनै पनि ठाउँमा स्नोबलहरू खेल्न सक्नुहुन्छ, मुख्य कुरा एक उत्साहजनक कम्पनी हो।
महत्वपूर्ण नियमहरू
- सडकमा ड्रेसिंग आवश्यक छ ताकि तपाईं फ्रिज नगर्नुहोस्, तर पसीने नगर्नुहोस्, किनकि तपाईलाई बिरामी पाउनु पर्ने मौका हो।
- यदि तपाईं आराम गर्न चाहानुहुन्छ भने, यसलाई न्यानो कोठाहरूमा सबै भन्दा राम्रो छ।
- यदि कसरतको बेला तपाईं असुविधा महसुस गर्नुहुन्छ, यो व्यवसाय बन्द गर्न राम्रो छ।
अब यो एक उपयुक्त खेल छान्नु, उपकरणहरू किन्न र एक राम्रो मूड र एक पतला व्यक्तिको लागि जान्छ।