निस्सन्देह, सबैजना पानी पिउन पाउनेछन्, तुरुन्तै वजन गुमाउन र एकै समयमा आफ्नो जीवनमा केहि परिवर्तन गर्न। आखिर, पानी कम गर्न चमत्कार गोली लिन भन्दा सस्तो र सुरक्षित छ। तथापि, हामी तपाईंलाई निराश पार्न चाँडै हौं, आफ्नै द्वारा पानीको खपतले वजन कम हुने छैन यदि तपाई औंलामा तपाईको औंला स्ट्राइक गर्नुहुन्न भने। यसकारण, हामी तपाईंलाई कसरी बताउँछौं कि कसरी प्रतिस्पर्धात्मक पानीको साथ वजन गुमाउनु पर्छ।
पानीको फाइदा
हामी हाम्रो जीवनमा पानीको महत्व अधिकृत गर्न सक्दैनौं, किनभने हामी आफैले 2/3 को हो। हाम्रो शरीरको सबैभन्दा कठिन स्थानमा - हड्डीहरूमा, त्यहाँ पानी पनि 22% मा राख्छ, र मांसपेशिहरु, लिम्फ र रगत यसको 70- 9 0% हुन्छ।
किनकि हाम्रो शरीरमा पानीको सामग्री निरन्तरतामा उक्लियो, हामीले यसको राम्रोसँगको लागि सन्तुलन भरिनै पर्छ। आवश्यक पानीको सामाग्री बिना, तपाईं र म समस्या सुरु गर्नुपर्दछ:
- सुकेको छाला, कपाल, झुर्रिर र दरार;
- चयापचय विकार ;
- हानिकारक पाचन, कब्ज;
- अन्तर्क्रियात्मक स्तर मा समस्याहरु - विषाक्त पदार्थहरु कोशिकाओं मा संग्रहित (महत्वपूर्ण गतिविधि को अपशिष्ट उत्पादनहरु), जो खराब हो र धीरे-धीरे तरल पदार्थ को आवश्यक मात्रा को बिना छुट्टी;
- यदि तपाईंले वजन गुमाउनु भयो र सानो पानी पिउनुहुन्छ भने, शरीर आत्म-विषाक्तता सुरु हुनेछ, किनभने क्षणमा वसा कोशिकाहरु धेरै विषाक्त हुन्छन्;
- ग्लूकोजबाट एटीपी को संश्लेषण अप्रत्यक्ष हुन्छ, जसको मतलब तपाईको प्रदर्शन प्रदर्शन बन्छ;
- त्यहाँ पानीको कमी हुँदा, गुर्देमा ढुङ्गाहरू बनाइन्छ।
मैले के गर्नु पर्छ?
पानीको साथमा छिटो वजन घटानेको लागि नुस्खा सरल छ - 1-2 चिसो पानीको खाना खाने बित्तिकै 20-30 मिनेटको लागि हरेक दिन पिउन। यो नियम तोड्नुहोस् र खातामा थोडा सास फेर्न नदिनुहोस् - यसलाई खाना मानिन्छ। यसको अतिरिक्त, एक खाने बेला पिउन हुँदैन, र तुरुन्तै पछि। खाने र पिउने पानी बीचको ब्रेक कम से कम एक घण्टा हुनुपर्छ।
हल्का पानी पिउन नदिनुहोस्। यसले पेटबाट आहार हस्तान्तरण प्रक्रियामा आंतहरूमा तीव्र गति दिन्छ, र यसरी, एक पटक फेरि तपाईलाई भोकाउन उत्प्रेरित गर्दछ। धेरै अधिग्रहण कोठाको तापमानमा पानी हो - शरीरको लागि ठुलो ठुलो मात्रामा क्यालोरी खर्च गर्न, र पाचन प्रक्रियामा बाधा नगर्ने पर्याप्त न्यानो।
विज्ञापनमा खरिद नगर्नुहोस् र सोडा बर्फको साथ खाना पिउन नदिनुहोस् - यो केवल एक्लो क्यालोरी होइन, तर पेटमा हानिकारक हुन्छ, खासकर यदि तपाइँ फ्याट फूड्ससँग काम गर्दै हुनुहुन्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि कत्तिको कडा ठंडा पानी संग मोटी भरिएको फ्राइङ प्यान धोनु हो, कति चाँडो ठुलो हुन्छ जब यो ठंडा सम्पर्क गर्दछ। उस्तै तपाईंको एस्फैगस मा हुनेछ।
प्रत्येक दिन पर्याप्त पानी खानुहुन्छ, तपाईं चयापचय को सामान्यकरण र पानी संग भूख को आंशिक दमन को कारण 3% द्वारा वजन खोने को प्रक्रिया को तेज गर्दछ।
पानी कसरी पिउन सकिन्छ?
पानीको प्रयोग गर्दा तथ्यले वजन कम गर्न सक्छ हामीले पहिले नै व्याख्या गरेका छौं, तर यो अक्टोबरल कार्यमा कसरी आफुलाई गल्ती गर्ने प्रश्न प्रश्नमा छ। यो केवल एक पानी पिउन बोरिंग छ।
यो विश्वव्यापी समस्या समाधान गर्न, हामी सिफारिस गर्छौं कि तपाइँ पानीमा नींबू, चूना र नारंगीको ताजा ताल निस्कन्छ। तपाईं प्याकेज गरिएका रसहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, उनीहरूको आधा पानीको साथमा डुब्न - यो पानीको सन्तुलनको पुनरुत्थानको लागि धेरै छैन, तर यसको कारणले जुनसुकै मात्रामा चिनी समावेश गर्दछ।
यसको अतिरिक्त, सम्झना छ कि तरल को लागि दैनिक दैनिक आवश्यकता (!) महिलाहरुको लागि 2.5 लीटर छ। यो हुनु हुँदैन
किन पानी भन्दा बढी चिया बिदा हुन्छ?
जब हामी कुनै अन्य पेय पिउछौं, हाम्रो शरीरले यसलाई सामान्य पेय पानीको रूपमा सफा गर्नु पर्छ, जसको हामी सबै भन्दा समान छौं। यो प्रक्रिया समय लेन्छ, पानी शुद्ध हुन्छ, शरीर प्यास छ, जसको अर्थ छ कि चयापचय को ढिलो हुन्छ, विषाक्त पदार्थहरु लाई संचित हुन्छ, पत्थर बनाइन्छ ... यही कारण छ कि प्यास पिउने पानी संग भंग हुनु पर्छ र सबै केहि स्वाद प्राथमिकता को पूरा गर्न को लागी उपभोग गरिनु पर्छ।