स्तनपान संग कार्गो

एक नर्सिङ महिलाको लागि, यो पूर्ण खानाको हेरविचार गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यो सब्जियों को उपस्थिति को आवश्यकता छ, तर यिनीहरुमध्ये केहि उनको विरोधाभास छ। यसैले आमाहरूले सही कुरा गर्छन् जब तिनीहरू आहारमा परिचय गर्नु अघि नयाँ उत्पादनको गुणहरू अध्ययन गर्छन्। धेरै व्यक्तिले सोच्न सम्भव छ कि स्तनपान गर्दा स्क्वैश गर्न सम्भव छ कि छैन। यो सब्जस्ट सिजनमा धेरै सस्ती हुन्छ, यसको बाहेक, यसबाट विभिन्न भाँडा पकाउन सजिलो छ।

स्तनपानमा जुक्नीको फाइदाहरू

यो सट्टा अनौठो र सस्तो सब्जिङ उपयोगी गुणहरूको भण्डार हो:

• फल भिटामिन ए, सी, ग्रुप बी, साथै म्याग्नेशियम, सोडियम, क्यालियममा समृद्ध छन्।
• एक मूत्रिक प्रभाव छ;
• शरीरबाट विभिन्न विषाक्त पदार्थहरू हटाउँदछ;
• पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ;
• एक कम-क्यालोरी आहार उत्पादन हो।

साथै नर्सिङको लागि यो महत्वपूर्ण छ कि सब्जी शायद नै एलर्जीको कारण हुन्छ, र दूधको स्वाद खराब गर्न सक्दैन।

विषाक्तताको समयमा लोक्चिनमा सम्भावित क्षति

उद्देश्य निष्कर्ष आकर्षित गर्न, तपाईंलाई यस सब्जी संस्कृतिको बारेमा पूर्ण जानकारीको अध्ययन गर्न आवश्यक छ। ज्यूचीनीको उपयोगी गुणहरूको बारेमा सुनेपछि धेरै आमाहरू, प्रायः धेरै र धेरै खाना खान थाले। तर यो महत्त्वपूर्ण छ कि महिलाको दुर्व्यवहारको साथ सब्जिहरु को आवश्यक आदर्श प्रति दिन 0.5 किलोग्राम हुन्छ। यदि तिनीहरू हरेक दिन धेरै खान्छन् भने, न केवल विषाक्त पदार्थहरू, तर उपयोगी पदार्थहरू पनि, शरीरबाट रिहाईनेछन्। यसको अतिरिक्त, यदि महिलाहरु को आहार मा गर्भावस्था भन्दा पहिले कुनै फलों थिएन, तब डिलीवरी पछि, उनलाई मेनू मा दर्ज गर्नुहोस सतर्क रहनु पर्छ।

जानकारीको विश्लेषण गर्नु, यो सोच्न सजिलो छ कि प्रश्नको जवाफ के हो कि यो स्तनपानको समयमा जुचिन खाने सम्भावना सकारात्मक हुनेछ यो पनि पहिलो महिनामा विशेषज्ञहरूले यो contraindication देख्दैनन्।

सिफारिसहरू र सल्लाह

सब्जीको भन्दा बाहिर निकाल्न, केहि अंकहरू जान्न लायक छ। निस्सन्देह, यो राम्रो छ यदि फलहरू आफ्नो बगैचामा बढ्दै जान्छ, किनभने तिनीहरूका गुणस्तरमा तपाईं पक्का हुन सक्नुहुनेछ। तर सबैले फसलहरू बढाउने मौका छैन, किनकी धेरै व्यक्तिले बजारमा वा पसलमा सब्जी किन्न सक्छन्। पहिले तपाईलाई थाहा छ कि कसरी सही श्रोता चयन गर्ने:

• फलहरू निलो सतहसँग सुचारू हुनुपर्दछ;
• तपाईं सिजनमा केवल सब्ज किन्न आवश्यक छ;
• फलहरू पकाउनु पर्छ, त्यसपछि तिनीहरूले उपयोगी पदार्थहरूको अधिकतम मात्रा समावेश गर्दछ;
• यो साबित विक्रेताहरु द्वारा जचिनी को खरीद गर्न को लागि सल्लाह छ, यो महत्वपूर्ण छ कि फल राम्रो गुणवत्ता को हो, नाइट्रेट को बिना बढयो।

धेरै आमाले यस्तो अद्भुत उत्पादन कसरी तयार पार्ने प्रश्नको बारेमा हेरचाह गर्छन्। त्यसोभए, यसलाई कच्चा सब्जहरू खाने वा तिनीहरूको रस पिउन सिफारिस गरिएको छैन। स्तनपान गर्दा, फ्रिडुक्चिन इन्फ्लुनिटीटेड हुन्छ, किनकि उनीहरु बच्चाहरु को प्यान्रेरास संग समस्याहरु लाई उत्तेजित गर्न सक्छन्। डिब्बाबंद फल त्याग्न यो पनि उपयोगी छ।

त्यहाँ धेरै स्वीकार्य पकाउने विकल्पहरू छन्। उदाहरणका लागि, स्तनपानको साथ, तपाईं स्टुक्ड ज्यूचिन बनाउन सक्नुहुन्छ । यी सब्जियां खाना पकाने को स्टूड मा उपयोग गर्न सकिन्छ, उनलाई पकाना, एक मासु या माछा पकवान मा जोडें, एक पुलाव या पेनकेक्स बनाउन को लागी। केही गृहिणीहरूले सूपलाई सुपमा थपे वा एक जोडीको लागि पकाउँछिन्, भरिएका थिए। यस्तो व्यंजनले सम्पूर्ण परिवारलाई प्रसन्न तुल्याउनेछ।

साथै, फलहरू जम्मा गरिएका भण्डारण गर्न सकिन्छ, त्यसपछि तिनीहरू मेनु र सर्दमा मागे, ताजा सब्जियों को छनौट धेरै सानो छ। Zucchini मग मा कट, एक कन्टेनर मा एक प्लास्टिक बैग मा, एक फ्रीजर मा राख्नु पर्छ। जमे भएका सब्जिहरु आफ्नो उपयोगी गुणहरू राख्दछन्, ताकि वर्षको कुनै पनि समयमा जवान आमा उनको र क्रमांकका लागि आवश्यक उपयोगी पदार्थहरू प्राप्त गर्न सक्नेछ।