निश्चित रूपमा तपाईंले प्रायः "रसायन विज्ञान" भन्ने भावना सुनाएको सुनाउनुभएको छ। हामीले अनुभव गरेका भावनाहरू वास्तवमा हाम्रो शरीरमा विभिन्न जैविक रसायनको प्रतिक्रियाको परिणाम हो। उदाहरणका लागि, एक व्यक्तिले विशेष हार्मोनको रिहाईमा आध्यात्मिक रिकभरी, आनन्द र अनन्त आनन्दको भावलाई महसुस गर्छ, जसलाई "हार्मोन हार्मोन" भनिन्छ। तपाईंको शस्त्रागारमा त्यहाँ थुप्रै उपलब्ध तरिकाहरू छन् जुन उनीहरूको विकासलाई प्रोत्साहन दिन मद्दत पुर्याउँदछ र प्रायः उच्च आत्माहरूमा महसुस गर्दछ।
हार्मोन हार्मोनको प्रकार
त्यहाँ विभिन्न हार्मोनहरू छन् जसले व्यक्तिको मनोवैज्ञानिक अवस्थालाई असर गर्न सक्छ। सेरोटोन आनन्दको हार्मोन हो जुन लगभग सबैलाई थाहा छ। यसले धेरै शरीर प्रणालीहरूको कामलाई नियन्त्रण गर्दछ, जसमा दुखाइ कम हुन्छ। आनन्दको अर्को हार्मोन endorphins हो। यो उनको रिहाई सबै भन्दा सजिलै उत्प्रेरित छ। यो विश्वास गरिन्छ कि serotonin उत्पादन र endorphin को एक्यूपंक्चर को माध्यम ले हुन सक्छ। अन्तमा, यो आनन्दको तेस्रो हार्मोनको उल्लेखको लायक छ - अक्साइटिन। रक्त मा यसको एकाग्रता श्रम को समयमा महिलाहरुमा, स्तनपान को समयमा, र यौन उत्साह को समयमा पनि बढ जान्छ। अक्सटोटोनले चिन्ता र डरको भावनालाई कम गर्छ र सन्तुष्टिको महसुस दिन्छ।
हार्मोनको आनन्द र आनन्दको खोजीमा
यी हार्मोनको रिहाई प्रहार गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका लामो छ, तर शारीरिक क्रियाकलापलाई कमजोर छैन। चालु, दौडने, टेनिस वा स्विमिंग सर्वोत्तम छ। सम्भवतः, तपाईंलाई याद छ कि तपाईं बीचको बीचमा अभूतपूर्व सजिलै आरामको महसुस गर्नुहुन्छ - यो भनिन्छ "धावक उत्साह"। र खेलकुद पछि लगभग सम्पूर्ण दिन मलाई हर्षानुभूति र आध्यात्मिक पुनरुत्थान महसुस हुन्छ - यो पनि endorphins को काम हो।
तपाईंको मनपर्ने संगीत रचनाहरू सुन्नुहुँदा आनन्दको अन्तर्फिनको हार्मोन पनि उत्पादन गरिन्छ। यो यति महत्त्वपूर्ण छैन कि तपाईंको शैलीको संगीत तपाईंले चाहानुहुन्छ, मुख्य कुरा भनेको यो सुखद संगोष्ठीले बताउँछ। तपाईंको अलार्मलाई तपाईंको मनपर्ने मेलोडी घडी राख्नुहोस्, र बिहान उठ्ने यति भारी देखिँदैन।
आरोहीथेरेपी आनन्दको हार्मोनको उत्पादनलाई प्रोत्साहित गर्न अर्को प्रभावकारी तरिका हो। यो विश्वास गरिएको छ कि अन्तरालफिन्सको रिलीजले अरूलाई भन्दा बढी आवश्यक आवश्यक तेलहरू (गुलाब तेल, प्याचौली तेल, लेभेंडर, ग्यारियम) उत्तेजित गर्दछ। तर मुख्य कुरा यो छ कि तपाईं चुनेको सुगन्ध जस्तै। खैर, यदि तपाईको संग्रहमा धेरै सुगन्ध बोतलें हुनेछ। जानबूझ्दो सुखद घटनामा वा लामो समयदेखि चल्ने यात्रामा जाँदा एक जायका एक प्रयोग गर्नुहोस्। त्यसपछि भविष्यमा यो उहाँ हो जसले तपाईंलाई सकारात्मक भावनाहरू पैदा गर्नेछ।
निस्सन्देह, सबै तीन हार्मोनहरूको शक्तिशाली रिहाई प्रहार गर्ने सबैभन्दा सुन्दर तरिका सेक्स हो। साथै, हर्मोन को सक्रिय उत्पादन एक समय मा जब तपाईं हार्दिक रूप देखि हँस रहे हो।
कुन उत्पादनमा हार्मोनको आनन्द खोज्ने?
वास्तवमा, यी हार्मोनहरू उत्पादनमा शुद्ध रूपमा उपस्थित छैनन्, तर तिनीहरूका पदार्थहरू हुन्छन् जसबाट सेरोटोनिन र endorphins गठन हुन्छन्। एउटा यस्तो परिसर अमीनो एसिड tryptophan हो।
- हर्मोनको आनन्द सहित उत्पादहरू,
या त - tryptophan: मितिहरु, केले, figs र प्लम। - प्रायजसो तपाईं सुन्न सक्नुहुन्छ कि हार्मोनको आनन्द चकलेटमा छ। वास्तवमा, चकलेट सबै प्रयास गर्ने प्रयास हो। कालो किस्महरू छनौट गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, किनभने तिनीहरूमध्ये यो अमीनो एसिडको उच्चतम सामग्री हो।
- Tryptophan पनि टमाटरमा फेला पार्न सकिन्छ, त्यसैले सम्भव छ कि टमाटरको साथ सलादले मूड बढाउन मद्दत गर्नेछ।
- दूध पेप्टाइड्स को एक स्रोत हो, जसको आधार मा हाम्रो शरीर मा serotonin संश्लेषण गरिन्छ।
यदि तपाईं माथिको हार्मोन उत्पादन बढाउन माथि वर्णन गरिएका तरिकाहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ, तपाईं वर्ष र धेरै परिस्थितिहरूमा कुनै पनि समयमा खराब मूड बिर्सनु सक्नुहुन्छ।