14 वर्षको किशोरीको लागि भिटामिन

डाक्टरहरु सबै सल्लाह दिन्छन् कि 14 वर्षको किशोरीको विटामिन सबैभन्दा उत्तम हो जुन शरीरमा सन्तुलन र सन्तुलित आहारको रूपमा प्रवेश गर्दछ। आदर्श विकल्प एक छ जहाँ आमाबाबुले स्वतन्त्र रूपमा एक किशोरावस्थाको मेनु रचना गर्ने मौका पाएको छ, जसलाई जीवनीको सबै उमेर-विशेष विशेषताहरू राख्ने। एकै समयमा, यो कारकहरूको बहुतायतमा ध्यान दिनु आवश्यक छ: निरन्तर मानसिक र शारीरिक भार धेरै शरीरलाई थकाउँछ। तथापि, वास्तवमा, यो संधै किशोरहरुको पोषण पछि लाग्न सम्भव छैन। यही कारण, विटामिन र खनिजको कमीलाई पुनर्स्थापना गर्नको लागि, किशोरावस्थाका लागि भिटामिन आवश्यक पर्दछ, जसबाट आमाले उत्तम छनोट गर्न प्रयास गर्दछन्।

किशोरहरूको लागि भिटामिन चयन गर्दा के छलफल गर्नुपर्छ?

प्रायः आमाबाबुले प्रश्न गरेका छन्, जुन किशोर किशोरहरुको लागि सही भिटामिन कसरी छनौट गर्ने छ र जो विशेष गरी आवश्यक हुन्छ।

यसैले यो असामान्य रूपले यो विटामिन ए, डी , सी र ई, साथ साथै समूह बी को स्वामित्वमा लिन सकिन्छ, यो उमेरका बच्चाहरु लाई विशेष गरी महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यो थाहा छ कि भिटामिन ए को छाला अवस्था को लागी जिम्मेदार छ, सी - शरीर को प्रतिरक्षा गुणहरु मा सकारात्मक असर छ। - हड्डिहरु र दाँत को अवस्था को लागी उत्तरदायी। समूह बी को भिटामिन शरीर मा प्रोटीन को स्तर को विनियमित मा शामिल हुन्छन्।

किशोर किशोरावस्थाको लागि के भिटामिन राम्रो हुन्छ?

किशोर किशोरीहरूका लागि भिटामिनको समूहमा सबैभन्दा उत्कृष्ट ड्रग्स ग्रेभाइटस हो । यो जटिलतामा 12 भिटामिनहरू, साथै खनिज र फलामहरू छन् , जुन ती बालबालिकाहरूको लागि तत्काल आवश्यक हुन्छ जसले हाललाई मासिक रूपमा सुरु गरेको छ।

एथलीटहरूलाई कुन भिटामिनले किशोर-पुरुषहरू चाहिन्छ?

तथ्यको साथमा कि खेलहरू निरन्तर भौतिक गतिविधि चाहिन्छ, सबै किशोर-एथलीटहरू विशेष भिटामिन चाहिन्छ, ताकि शरीर सधैं राम्रो आकारमा छ। सबैभन्दा लोकप्रिय वेटस हुन् , जसको एक श्रृंखलामा जसमा विशेष गरी खेलहरूमा संलग्न बालबालिकाहरू छन्।

एक नियमको रूपमा, सबै किशोरी एथलीटहरूले बहुविटामिन कमीको अनुभव गर्दछ। विशेष गरी, यस्तो बच्चाहरु को शरीर को भिटामिन ए, सी, साथ नै समूह बी, भिटामिन ई, पीपी को आवश्यकता हो।