फास्ट फूड, रेष्टुरेन्ट र फास्ट फूड कैफेको उमेरमा मानिसहरूको सामु अपर्याप्त उमेरमा, तीव्र प्रश्न - कत्तिको चाँडै वजन गुमाउन र वजन गुमाउँछ! सबैले सहमत छन् कि अतिरिक्त पाउन्ड नाउ एक पुरुष, न त एउटी महिलाको संख्यामा सुन्दरता थप्न सक्दैन। र सबैले यो तथ्यलाई रिसेट गर्न आवश्यक छ भनेर सहमत छ! तर, यो सही रूपमा वजन कम गर्न आवश्यक छ, त्यसैले शरीरलाई हानि नदिनुहोस्, किनकि यदि तपाईं बस रोक्न र भूकम्प सुरु गर्नुहुन्छ, त्यसपछि दायाँ र आवश्यक पदार्थ शरीरमा पछाडि रोक्न सक्नेछ, जुन रोग सहित नकारात्मक नतिजाहरू लाग्न सक्छ।
सही वजन घटाने को लागि कहाँ डायटिनेटिय सल्लाह गर्न सक्छन्। तिनीहरूले विशेष व्यक्तिहरूको लागि आहार विकास गर्न सक्दछ जसको सहायताले तपाईले वजन गुमाउन सक्छ र स्वास्थ्यको कुनै पनि क्षति बिना आवश्यक फारम प्राप्त गर्न सक्दछ।
वैसे, हामी यो आहार बिर्सने छैन कि यो बिर्सनु हुँदैन, र खेलहरु अझै सम्म र पोषण विशेषज्ञहरु लाई सही सल्लाह दिईएको छैन - सही वजन घटाने को लागि यो एक जटिल तरिका मा अधिक वजन संग समस्या को प्रभावित गर्न आवश्यक छ। साथसाथै उचित र स्वस्थ पोषण संग, अधिक क्यालोरी जलने को लागि विभिन्न शारीरिक व्यायाम गर्छन, मांसपेशियों को मजबूत र एक व्यापक समस्या को सुलझाने को परिणाम को फिक्सिंग।
पहिलो परिषद
तपाईं कुनै पनि दिन आहार सुरू गर्न सक्नुहुन्छ, मुख्य कुरा ठीकसँग धुन छ! यस्तो सुझाव dietitians द्वारा वजन कम मात्र लागि पुरुषहरु द्वारा दिइएको छ। महिलाहरु को लागी, मासिक धर्म को सात दिन पहिले या पछि देखि बेहतर छ।
दोस्रोको परिषद
आहारमा जान अघि लगभग दुई हप्ता तपाईंले सही खाने खाँचो गर्न आवश्यक छ - फ्राइड, नमकीन, पिकर, फ्याट, मसालेदार र मीठा व्यंजन खाई नगर्नुहोस्।
तेस्रो परिषद
साथसाथै उचित पोषणको सुरुवातमा, मुख्य आहारको सुरुवात अघि दुई हप्ता पहिले, तपाइँलाई खेलकुद सुरु गर्न, सक्रिय शारीरिक अभ्यासहरू प्रदर्शन गर्न आवश्यक छ। यो अभ्यास शुरुवात गर्न 2 घण्टा भन्दा अघि खाना खाईन र एक घण्टा पछि एक घण्टा भन्दा अघि सुरु गर्न को लागी सल्लाह दिइएको छ।
तपाईंले सँधै पोषणको सल्लाह कसरी सुन्न सक्नु हुन्छ वजन कसरी ठीक गर्न सुरु गर्न, ताकि शरीरको लागि कुनै जटिलताहरू छैनन्। केवल बिस्तारै तपाईं वजन कम गर्न र युवाहरू, समानुभूति र सुन्दर उपस्थिति प्राप्त गर्न व्यवस्थापन गर्नेछन्।