हरिङ, र सरसफाई - हरियाली - सबैजना ठमेल सलाद र नाश्तामा परिचित र मायालु, राम्रो छ। यद्यपि, कुनै पनि समुद्री माछा जस्तै, यसको पनि उपयोगी गुणहरू छन्।
उपयोगी हेरविचार के हो - संरचना
- हिरोइनमा, प्रोटिनको एक ठूलो मात्रा फेला पर्यो, जुन कुनै पनि जीवको लागि आवश्यक छ, जसको दैनिक औसत 200 ग्राम उत्पादन गरेर प्राप्त गर्न सकिन्छ।
- समुद्रका बासिन्दाको रूपमा, यसले आयोडिन समावेश गर्दछ, जसले थाइरोइड ग्रंथिको अवस्थालाई असर गर्छ।
- हाउजिङ्ग फाइलमा पोटेशियम पाइन्छ, हृदयको कामलाई समर्थन गर्दछ।
- म्याग्नेशियम, माछा मा फेला पर्यो, सबै शरीर प्रणालीको काम सामान्य गर्छ।
- सोडियम vasodilator प्रभाव को कारण धमनी को दबाव को कम गर्न मा मदद गर्दछ, र ऊतकों मा तरल पदार्थ को बनाए राखन मा मदद गर्दछ।
- जिंक प्रतिरक्षाको बलियो बनाउन योगदान गर्दछ।
महिलाहरु को लागि उपयोगी हेरविचार को प्रश्न को ध्यान मा राख्नु पर्छ, यो ध्यान दिनुहोस कि हिरिंग एक समुद्री प्राणी हो, र यसको संयोजन पनीनाशितित फैटी एसिड ओमेगा 3, जस्ट्रोइंटिनस्टिनल पथ को काम को लागि फायदेमंद र शरीर देखि कोलेस्ट्रॉल को "खराब" को रक्त को बढावा, रक्त वाहिकाओं कोलेस्ट्रॉल पट्टियाँ र वजन घटाने देखि।
शरीरको लागि के अन्य उपयोगी हेरविचार छ?
यो स्थापित छ कि यसको खपत हृदयघातको जोखिम कम हुन्छ, र रक्तकोटको गठनलाई पनि रोक्छ, रक्त वाहिकाहरूको पर्खाललाई बलियो बनाउँछ। प्रयोगात्मक पुष्टिकरणहरू छन् कि हिरोइनको खपतले दृष्टि सुधार गर्छ, मस्तिष्क गतिविधिलाई सक्रिय गर्दछ। यसबाहेक, भर्खरैका अध्ययनहरूले यो धारणा बढाउँछन् कि हिरोइनले उपयोगी गुणहरू पाएका छन् जसले हामीलाई psoriasis को कमजोर गर्न अनुमति दिन्छ।
अक्सर, हिरोइनको बारेमा विवादहरू शङ्कास्पद व्यक्त गर्दछ: यदि ताजा माछाको उपयोगी गुणहरू अयोग्य छैनन् भने, के उपयोगी हुन सक्छ एक नमकीन हिरोइन, तर यो बाहिर जान्छ, र नमस्कार उत्पादनमा त्यहाँ लाभ हुन्छ। हरिङमा उपस्थित सेलुलियममा एन्टिओक्सिडेंटको गुणहरू छन् र रक्त प्लाज्मामा ओक्सीडाइरेक्ट प्रक्रियाहरू पनि नियन्त्रण गर्दछ।
तथापि, यो सम्झनाको लायक छ कि नमकीन र पतला हिरोइन विनाशकारी उत्पादन हो र दीर्घकालीन भण्डारणको अधीनमा छैन।