तथ्य यह है कि उपयोगी व्यंजन पकाया जा सकता पनि स्वादिष्ट छ - यो एक तथ्य हो। अन्य खानाको व्यञ्जनहरू जुन तपाइँले क्यालोरी बिना सट्टा राम्रो हुनेछ, हामी यस लेखमा साझेदारी गर्नेछौं। त्यसोभए, हामी कसरी सिक्नुहोस् ब्रोकोली कसरी ओवनमा पकाउने।
ब्रेकलीले पनीरको साथ ओवनमा पकायो
सामग्रीहरू:
- मक्खन - 2 चम्मच। चम्मच;
- आधा आधा शताब्दी;
- दूध - 2 ½ वस्तुहरू;
- नमक, काली मिर्च
- प्याज - 1/2 पीसीएस;
- कडा मेहनत पनीर - 100 g;
- क्रीम - एक शताब्दी को 1/4;
- ब्रोकोली - 1 हेड;
- लसुन - 1 लौ
- grated "पिर्मेस" - 100 ग्राम।
तयारी
हामी सुनको भून सम्म प्याज र त्रास हौं।
Saucepan मा, मक्खन पिउन र यो आटा मा लगभग 2 मिनेट को लागि तलना, नियमित रूप देखि हलचल। धीरे - धीरे क्रीम को आटा मा डाल दिए र चटनी को एक whisk संग हरायो जब सम्म lumps सफा गरे। चिसो सम्म चटको पकाउनुहोस्, नुन र कालो मिर्चको साथमा बिर्सनु हुँदैन। पकाउने को अन्त मा, फ्रस प्याज संग चटनी को मिश्रण गर्नुहोस र "पर्मेसन" grated।
एक ससनी मा, पानी, नमक र त्यसमा ब्रोकोली पकाउनुहोस्, लगभग 2 मिनेट, उकालोमा परस्पर। हामी इन्फ्लुइड फ्लोरोसिस्सलाई एक पकाउने डिशमा फैलिदिन्छौं र माउण्ट पनी राख्छ। शीर्षमा, पनीरसँग पकवान छिटो र 180 डिग्रीमा 25 मिनेटको लागि ओवनमा सबै चीज पठाउनुहोस्। ओवनमा ब्रोकोलीको हाम्रो डिश सेवाको लागि तयार छ!
ओवनमा ब्रोकोलीसँग माछा
सामग्रीहरू:
- जमे भएका ब्रोकोली - 300 जी;
- सेतो माछाको फोलो - 500 जी;
- फैटी क्रीम - 1/2 चम्मच।;
- दूध आधा शताब्दी;
- कडा मेहनती पनीर - 1 वस्तु;
- nutmeg - pinch;
- रोटी रोटी - 2 चम्मच। चम्मच;
- मक्खन - 2 चम्मच। चम्मच;
- आटा - 1 चम्मच। चम्मच;
- नमक, काली मिर्च - स्वाद।
तयारी
ब्रोकोली तयार नभएसम्म एक पकाउने डिशमा पकाइएको छ। ब्रोकोलीमा हामी माछा फाइलहरू टुक्रा बनाउँछौं, बिना हड्डिहरु वा छाला।
हामी परिचित योजना अनुसार क्रीम सॉस तयार पार्छौं: हामी सससेनमा मक्खन पिउँदछौं, सुनको आलु सम्म सुनियो, लगातार निरन्तर आटा घिमिरे, सससिनमा दूध र क्रीम डाल्न, सबैलाई समृद्धिको लागी बिस्कन्छ।
यस प्रकार, तपाईं न केवल माछा खाना, तर पनि ओवनमा ब्रोकोलीसँग आलु, या पोर्क पनि हुन सक्छ, किनकि पहिले देखि नै, मासु र आलु दुवै तयार भए सम्म सुकेको हुनुपर्छ। एक तयार गरिएको डिश छुट्टी र एक हप्ताको लागि उपयुक्त छ।