गर्मीको समानता र ढिलो वितरणको कारण, ओवनमा ओमेलेट अविश्वसनीय रूपले रसिलो हुन्छ, जबकि यसको क्यान्सर राख्ने र माथिबाट जलाउँदैन, माथिबाट बाँकी चिसो, सामान्यतया यो एनालॉगहरू स्टोवमा पकाइएको अवस्थामा हो। हामी यस लेखको ओवनमा एक शानदार ओमेलेट कसरी बनाउने भन्ने बारे कुरा गर्न निर्णय गऱ्यौं।
ओवनमा ओमेलेट कसरी बनाउने?
सामग्रीहरू:
- चिकन को अन्डा - 10 टुकडे;
- बेकन को स्ट्रिप्स - 8 पीसीएस;
- खट्टा क्रीम - 55 मिलीलीटर;
- ग्रेटेड पनीर - 45 जी;
- हरियो प्याज - 4 शाखाहरू;
- paprika, केयेन मरिच - एक चुटकी।
तयारी
ओवनको तापमान 180 डिग्रीसम्म ल्याउनुहोस्। बेकिंग फारमहरूको लागि चयन गरिएको तेलसँग आवरण गर्नुहोस् र अण्डाहरू फुट्ने सुरु गर्नुहोस्। शीर्ष दस अण्डामा, खट्टे क्रीम, मसाले र कम्तिमा 5 मिनेटको लागि काम जोड्नुहोस् ताकि जनले जम्मा हुन्छ, र सानो बुलबुले सतहमा देखा पर्दछ।
स्ट्राको साथ बेकन को स्ट्रिप्स कट र प्याज को ग्रेटेड पनीर र पंख मा जोडें। सबै खुराकहरू पिटेको अण्डाहरू मिलाउनुहोस् र तयार फारमहरूमा मिश्रण राख्नुहोस्। लगभग एक घण्टाको लागि उठाउनुहोस् वा ओमेलेटको माथि पकडिएको छ।
ओवनमा ब्रोकोलीसँग ओमेलेट
के तपाईंलाई सम्झना छ कि हामीलाई बालबालिकामा खाने को लागि दिइएका ओमेलेटहरू? अब तपाईंसँग समान र तपाईंको बच्चालाई खाना खाने मौका पाउने छ, जोरदार अण्डा आधारमा सबैभन्दा बढी उपयोगी छ, तर, दुर्भाग्यवश, विशेष गरी छोराछोरीले आफ्नो शुद्ध रूप, सब्जिहरु - ब्रोकोलीमा माया गर्दैन।
सामग्रीहरू:
- ठूलो चिकन अन्डा - 6 पीसी।;
- ब्रोकोली - 450 जी;
- प्याज - 70 जी;
- Curcuma र Zephron - एक चुटकी;
- आटा - 35 जी;
- बेकिंग पाउडर - 5 जी।
तयारी
फ्राइङ प्यानमा तेलको एक पछाडि पूर्वतया र प्याजको आधा छल्ले बचत गर्नुहोस्। समानांतर मा, नमकीन पानी मा ब्रोकोली को ब्लान्च फ्लोरोसिसेंस। प्याज र ब्रोकोलीको साथमा मिलाउनुहोस्, हल्का र जाजरको मौसम र एक पाकिएको डिशमा हस्तान्तरण गर्नुहोस्।
अण्डा समुद्रको नुनको चुरोट सँगै हिड्नु र तिनीहरूलाई पाक र पाउडरको मिश्रण जोड्नुहोस्। जब अण्डा आधार तयार छ, यो सब्जियोंमा राख्नुहोस् र ओवनमा फारम राख्नुहोस्। ओवनमा ओमेलेटको लगभग आधे घण्टाको लागि 180 डिग्री पकाउँछ।
ओवनमा प्रोटीन ओमेलेट
यदि तपाईं स्वास्थ्यको लागि हेर्नुहुन्छ वा वजन कम गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ, कम से कम थोडा थोपाको लागि अन्डा व्यक्तिको बारेमा बिर्सनुहोस्, एक स्वादिष्ट एमेलेट बिना उनको बाहिर र यो एक नुस्खा अर्को को लागि एकदम सही प्रमाण सक्छ।
सामग्रीहरू:
- अण्डा को सफेद - 6 पीसी।;
- दूध - 35 मिलीलीटर;
- जैतून को तेल - 10 मिलीलीटर;
- पालक का एक मुट्ठी
- चेरी टमाटरको मुट्ठी
- Feta पनीर - 1/4 tbsp।
तयारी
जबकि ओवन 160 डिग्री सम्म गर्म हुँदैछ, दूध र 2/3 मक्खनमा अण्डा को हड्डीहरू सार्नुहोस्। तेलको बायाँपट्टि, टमाटरहरू आइपुग्छ र जब अन्तिमहरू अर्ध-तैयारीमा पुग्छन्, पालक पातहरू तिनीहरूलाई राख्दछन् र पर्खाइन्जेलसम्म पर्खनुहोस्। व्हाइड प्रोटीनहरूसँग सब्ज र जडीबुटीहरू राख्नुहोस् र 15 मिनेटको ओवनमा राख्नुहोस्।
ओवनमा ओठले ओठमा ओठमा मशरूम
यदि तपाईं सामान्य "रिक्त" ओमेलेटको पर्याप्त प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न भने त्यसपछि अण्डामा अनाजहरू थप्नुहोस्। कार्बोहाइड्रेटको अद्भुत स्रोत लामो समयसम्म भोकको भावनालाई पराजित गर्नेछ।
सामग्रीहरू:
- पोलिन्टा - आधा शताब्दी;
- सूखे लसुन, अयगान्डा, तुलसी, थिम - 1/2 / 1 चम्मच प्रत्येक;
- अन्डा - 6 पीसी।;
- चैंपियन्स - 380 जी;
- जैतून का तेल - 25 मिलीलीटर;
- पातलो पातहरु को मुट्ठी।
तयारी
धान को स्थिरता को पनीर मा घुमाए सम्म सम्म पतला पानी को आधा कप मा पोलेन्टा को उलझाओ। सूखे लसुसु र पातका पातहरू मा थप्नुहोस्।
बाँकी मसलाहरूसँग अण्डाहरू। मशरूम जैतून को तेल मा बचत र मज्जा संग मिश्रण पनि। पोलेन्टामा पिटेको अण्डाहरू खान्छन् र तुरुन्तै मिलाउनुहोस्, त्यसपछि मिश्रणलाई प्यानमा राख्नुहोस् र 15-20 मिनेटको लागि 175 डिग्री ओवनमा राख्नुहोस् वा ओमेलेट किनारमा खरानी र कुखुराको रूपमा राख्नुहोस्।