कहिलेकाहीँ चिसो वसा हटाउनुहुन्छ?

मेरा विश्वास गर्नुहोस्, तपाईंसँग उत्कृष्ट प्रेस छ, यो भर्खरै चर्को को तहमा लुकेको छ। निष्कर्षले आफैलाई सुझाव दिन्छ: यदि तपाइँ आफ्नो प्रेसको सुन्दरताको आनन्द उठाउन चाहानुहुन्छ, तपाईले छोटो चर्को जलाउन थाले। सबै कुरा तपाईं सोच्नु भन्दा सजिलो छ, र विशेष गरी यदि तपाईंसँग वजन कम हुन्छ भने घातक समस्याहरू।

बिजुली आपूर्ति

वहाँ उत्पादनहरु को एक विशाल सूची छ जो घटते वसा को कम गर्न मा योगदान गर्दछ। बस उनलाई भोग्नु भएको छ, तपाई पहिले नै लक्ष्य पुग्नु भएको छ:

• देवदार पागल धेरै उपयोगी फैटी एसिड हुन्छन्, र पनि भोकले सन्तुष्ट पार्छ;
• डेयरी उत्पादनहरु मा कैल्सिट्रिओल हुन्छ - एक हार्मोन, बिना कि वसा जलने शुरू गर्दैन;
• अनानास - ब्रोमलेनको लागि होइन (यसको कारणले ग्यासको रस द्वारा यसको क्रियालाई बेवास्ता गरिएको छ), तर किनकि यसले पाचन र भूख दुख्छ।
• पानी - यो विशेष रूप देखि पानी को रूप मा कम चर्को देखि छुटकारा चाहते हुनु पर्छ जितना संभव छ को रूप मा ज्यादा पानी पीना महत्वपूर्ण छ, किनकी पानी चयापचय 30% द्वारा त्वरित;
• अण्डा - एक बलियो र सन्तुष्टकारी उत्पादन जसले तपाईंलाई भोकाएको मीठो र चिसो नदिने छैन।

उपन्यास चर्को जलने को लागि आहार को लागि, मन मा आउछ पहिलो चीज सबै भन्दा कम कम कैलोरी आहार हो, ताकि शरीर को चाँडै मा मोटी परत को उपभोग गर्दछ। तर यो यति छैन। वैज्ञानिकहरूले साबित गरेका छन् कि 300 केजीलले दैनिक आहारको क्यालोरोको सामग्रीलाई कम सेवन गर्नका लागि सबैभन्दा बढी स्वीकार्य मात्रामा 500 किलोग्राम र 1000 भन्दा बढी हुन्छ। यसैले, हामी एक संतुलित आहार र एक थोडा सानो क्यालोरी छान्नुहोस्।

खेलकुद

तर यो कसरी पूर्णतया चर्को हटाउनको प्रश्नको पूर्ण उत्तर होइन। ट्राफिक बिना, तपाईं गर्न सक्नुहुन्न। तपाईंलाई कार्डियो 40 मिनेट र 20 मिनेटको व्यायाम चाहिन्छ। यो सबैभन्दा स्वीकार्य अनुपात हो, किनभने कार्डियोभेसिटीहरू शक्ति भन्दा बढी क्यालोरीहरू जलाउँछन् (तीन चोटि)। तपाईले कुनै पनि कार्डियो कसरत चयन गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाइँ मनपर्छ:

• दौड;
• साइकल;
• नृत्य;
• stepper;
• स्लिपिङ रस्सी।