थप वजनबाट मुक्त गर्न, जटिल समस्यामा समस्याको समाधान गर्न महत्त्वपूर्ण छ। दुई प्राथमिकता क्षेत्रहरूसँग: उचित पोषण र खेलहरू, तपाईं विभिन्न एड्स प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, जसमा तपाईं सौना समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। यस्ता प्रक्रियाहरूबाट फाइदा लिन तपाईंले केही नियमहरू जान्नुपर्छ।
वजन घटाने को लागि सौना को प्रभाव
सौना शरीर को तापमान बढाने को उद्देश्य छ, जो शरीर मा विभिन्न प्रक्रियाहरु को कार्यहरु लाई उत्प्रेरित गर्दछ:
- स्लाफ, विषाक्त पदार्थहरू र स्प्लिटेटेड फैटी पिंजरेहरू सँगसँगै अति उत्तम तरल खेरिएको छ।
- रक्त परिसंचरण मा एक सुधार हो, र शरीर मा चयापचय प्रक्रियाहरु सक्रिय हुन्छन्, यसले पोषक तत्व र ओक्सीजन को प्रवाह बढाउन अनुमति दिन्छ।
- सामान्य पानी नुन चयापचय, र पसीना ग्रंथिहरु को वृद्धि को काम को सबै को धन्यवाद।
- लोड वजन मांसपेशियों को आराम गर्न को लागी वजन घटाने को कसरत पछि सौना उपयोगी छ, जो अर्को दिन को शारीरिक शक्ति महसूस को जोखिम को कम गर्दछ।
स्युना सेलुलाइट को प्रकट गर्न को लागी एक प्रभावी उपकरण को रूप मा मानिन्छ।
कसरी वजन घटानेको लागि सौनालाई सही ढंगले लिन सकिन्छ?
त्यहाँ धेरै नियमहरू पालन गर्न महत्त्वपूर्ण छन्, ताकि सौनामा जान प्रभावकारी थियो। यो खाली पेटमा नवमा जान निषेध गरिएको छ र तपाईंलाई कम्तीमा केहि खाने चाहिन्छ। यो सत्र भन्दा एक घण्टा भन्दा राम्रो भयो। धेरै मानिसहरू सोचिरहेका छन् कि सौना वजन कम गर्नका लागि अझ राम्रो छ, किनकि परिणाम फरक विकल्पबाट भिन्न हुन्छ। फिनिश सौनामा प्राथमिकता दिनुहोस्, यो क्रियाकलाप सुक्खा हावामा आधारित छ। रूसी स्नान गीला छ, र, फलस्वरूप, पसीना बढाइने छैन।
आधारभूत नियमहरू:
- तपाईले सौना नियमित रूपमा भ्रमण गर्नुपर्छ, तर कम से कम एक हप्तामा।
- यो हर्बल चाय संग थर्मोस को लागी सिफारिश गरिएको छ, किनकी यो पेय चयापचय सुधार गर्न मा मदद गर्दछ। यो प्रक्रिया अघि र ब्रेक बीच निस्क्रिय हुन सक्छ।
- भाप रूममा प्रवेश गर्नु अघि, छाला सफा गर्नु पर्छ र यस मिशन संग, उत्तम स्फिब हटाइनेछ। विशेष गरी सावधानीपूर्वक समस्याहरुको समाधान गर्न। छाला सफा गर्ने खण्डहरू खोलिनेछन् जुन हानिकारक पदार्थहरू जारी गरिनेछ।
- टाउकोमा टोपी टोपी राख्नु वा अति हेइन्टबाट बच्नको लागि तौलियासँग लिपि गर्नु आवश्यक छ।
- पहिलो कल लामो हुनु हुँदैन र पहिलो पटकको लागि 3 मिनेट पर्याप्त हुनेछ। यदि एक व्यक्ति प्राय: सौनामा जान्छ भने समय 5-7 मिनेटमा बढ्न सकिन्छ। अर्को दृष्टिकोण लामो हुन सक्छ, तर 15 मिनेट भन्दा बढी छैन।
- भाप कोठा छोडेर, एक नम तौलिया संग छुनुहोस्, तर यहाँ विपरित डचहरू वा पूलमा तैरिएपछि 3-4 सेट पछि मात्र अनुमति दिइन्छ, जब शरीर राम्रोसँग राम्रो हुन्छ।
वजन घटाने को लागि सौना को लागि मतलब छ
त्यहाँ विभिन्न माध्यमहरू छन्, जसको परिणाम परिणाम सुधार गर्न उद्देश्य हो। तपाईं छाला पहिले नै भाप भइरहेको बेला लागू हुने मास्क बनाउन सक्नुहुन्छ। उत्पादन लागू गर्नु अघि, पसीनालाई धोका गर्न पक्का हुनुहोस्। सबैभन्दा प्रभावकारी वजन घटानेको लागि सौनामा महसुस छ, जुन मास्कमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। 4 चम्मच मिश्रण गर्नुहोस्। शहद का चम्मच, कुनै पनि आवश्यक तेलको 3 बूँद र 4 चम्मच। चिसो क्रीम। छालामा उत्पादन लागू गर्नुहोस् र 15-20 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्, र त्यसपछि कुल्ला गर्नुहोस्।
राम्रो परिणामहरू रक्सी द्वारा दिइएको छ, जसको बीचमा हरी चिया प्रयोग गरेर एक प्रक्रिया भेद गर्न सक्छ। यसले सेल्युलाईट सामना गर्न मद्दत गर्नेछ, र छाला माथि टोन ल्याउँछ। 5 चम्मच लिनुहोस्। हरियो चियाको चम्मच र यसलाई पाउडरमा राख्नुहोस्। एउटा ग्रुप बनाउनको लागि सानो पानी थप्नुहोस्, र 2 चम्मच राख्नुहोस्। शहद का चम्मच र 0.5 चम्मच। दालचीनी। परिणामस्वरूप मिश्रण शरीरका समस्याहरूमा लागू गरिन्छ, फिल्म लपेटो र 10-15 मिनेटको लागि भाप कोठामा जान्छ। धुलो, र सेलुलाइट क्रीम लागू गरेर सौना मा वृद्धि को पूरा।