किवी र विनाशकारीहरूको उपयोगी गुणहरू

हाम्रो अक्षांशमा किवी लाई लगभग वर्ष-राती किन्न सकिन्छ। तर हामी यस फलको बारेमा के थाहा छौँ, बाहेक यो स्वादिष्ट छ, एक छायाली छीले ढाकेको छ र एक सुन्दर कट-मार्फत ढाँचा छ? वास्तवमा, किवीले वजन घटाने र स्वास्थ्यको लागि धेरै उपयोगी गुणहरू छन्। विशेष गरी यो फल तथ्य यो कि संरक्षण पछि पनि उपयोगी पदार्थ को संरक्षण द्वारा प्रतिष्ठित छ।

किवी र विनाशकारीहरूको उपयोगी गुणहरू

यस फलको रचनामा ठूलो मात्रा समावेश छ जसको कारण:

1. नियमित प्रयोगको साथ, कोलेस्ट्रॉल शरीरबाट उत्तेजित हुन्छ।
2. पाचन र चयापचय को सुधार गर्दछ , जो बारी मा वजन घटाने मा योगदान गर्दछ।
3. घने भोज पछि, एक किवी खाएर, तपाईं पेट मा भारीपन को भावना को रोकथाम गर्न सक्नुहुन्छ।
4. तपाईं विभिन्न तनावहरूको प्रतिरोध गर्न सक्नुहुन्छ, जो वजन कम गर्नका लागि महत्त्वपूर्ण छ, किनभने प्रायजसो व्यक्तिहरूले क्यालोरी डेसर्ट, आदि जस्ता खराब मूड खाएका छन्।
5. ऊर्जालाई तुरुन्तै पर्याप्त पुनर्स्थापित गरिएको छ। केआईई को यो उपयोगी गुण पुरुषहरु र महिलाहरु को लागि खेल मा संलग्न छ को लागि विशेष रूप देखि महत्त्वपूर्ण छ।
6. त्यहाँ धेरै नुन छ, जसले बदलेमा edema को अभिव्यक्ति कम गर्छ र वजन घटाने बढाउँछ।
7. आंतका उत्पादनहरूबाट आंतहरू सफा गर्छ। सायद यो सेलुलोजको उपस्थितिको कारण हो।

पेल किवी पनि उपयोगी गुणहरू छन्। यसमा धेरै एंटीओक्सिडेंटहरू हुन्छन्, लुगाको तुलनामा। त्यसकारण, तपाईं विला को हटाउन को लागि राम्रो तरिकाले धोयें र उनलाई छील संग एक साथ खपत गर्न सक्छन्।

यो फलको विनाश हुन्छ। यसलाई एलर्जी प्रयोग गर्ने सिफारिस गरिएको छैन जुन एलर्जी प्रतिक्रियाहरू प्रहार हुन्छ। यस फललाई सावधानी दिइन्छ गेस्टिक रस को कम अम्लता संग।

आहारका फलहरु को लाभकारी गुणहरु को आधार मा आहार

विकल्प नम्बर 1

तपाईं एक किवी आधार मा एक दिन को अफगानिस्तान को व्यवस्था गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं हप्ता एक चोटि यसलाई खर्च गर्न सक्नुहुन्छ। यस दिन तपाईं 1.5 भन्दा बढी किलो फल र केहि पनि केहि गर्न सक्नुहुन्न। यो कुल संख्या को 5 रिसेप्शनमा विभाजन गर्न सिफारिश गरिएको छ। पेयको रूपमा, यसलाई गैर-कार्बनटेड पानी, हरियो चिया र हर्बल प्याज पिउन अनुमति दिइएको छ। तपाईं प्रति दिन 1 किलबाट छुट्न सक्नुहुन्छ। यस विधि को वजन घटाने को विस्तार अधिकतम 3 दिन हुन सक्छ।

विकल्प संख्या 2

त्यहाँ साप्ताहिक आहार पनि छ, जसले किवीको प्रयोगमा आधारित छ। यस समयमा, तपाईं अधिकतम 4 किलोग्राम भन्दा बढी वजनबाट हटाउन सक्नुहुनेछ। निम्नका लागि मेनु निम्नानुसार छ:

1. नाश्ता: सलाद, हरियो सेब, कीवी, अंगूर, 2 चम्मच देखि पकाया। गेहूं को रोगाणु र 4 चम्मच चम्मच। उल्टो अनुहार। यसलाई भर्न तपाईंलाई प्राकृतिक दही को 140 मिलीलीटर चाहिन्छ।
2. दोस्रो नाश्ता: एक अंगूर , एक सुन्तला, र 2 सेकेन्डबाट बनेका एक पेय। गेहूं को चम्मच र अझै पनि पानी को 140 मिलीलीटर।
3. लंच: 200 मिलीलीटर कम-मोट दूध, माईनको 35 ग्राम, 0.5 चिसो गुणस्तर शहद, 1 जङ्गल, 1 चम्मचबाट बनेको सुई। गेहूं को चम्मच र वेनिला को एक चुटकी।
4. दोपहर नाश्ता: एक ककटेल 0.5 tbsp देखि बनाइयो। दही, केवी को 180 जी, 1 चम्मच को छी र 1 चम्मच कटा पिस्ता।
5. खानेकुरा: मधुमेहको लागि रोटीको टुक्रा, 1 चम्मच। प्राकृतिक दही गेहूं को 1 चम्मच फुर्सद संग। तपाईं 50 ग्राम को कम-मोटो कुटीर पनीर पनि खाई सक्नु हुन्छ र किवी र टकसालबाट बनाइएको मसिश आलुको 120 ग्राम।

विकल्प नम्बर 3

त्यहाँ 2-हप्ताको आहार पनि छ, जसले तपाइँलाई 5 किलोग्राम भन्दा बढी वजन गुमाउन दिन्छ। यो 2 दिनको एक विकल्पमा आधारित छ।

पहिलो दिन

1. नाश्ता: कीवी 3 टुक्राहरु, उबला भयो हड्डी, रोटी र पनीर को टुक्रा, साथ नै चिनी बिना चाय वा कफी।
2. भोजन: किई 5 टुक्राहरु, सब्जी सलाद, चिकन स्तन को 280 जी भन्दा बढी, जुन तपाईंलाई खाना पकाउनु पर्छ।
3. खानेकुरा: कीवी 3 टुक्राहरू, कम-मोटो पनीर 230 ग्रामको पनीर, हरियो चिया वा रस।
4. बिस्तरमा जानुअघि: कम मोटो पनीर र एक गिलासको कम-मोटो किफिरको टुक्रा।

दोस्रो दिन

1. नाश्ता: कीवी 3 टुक्राहरु, 2 तलाका अण्डाहरु, कालो टुक्राको टुक्रा र साथै जुस।
2. लंच: किई 5 टुक्राहरू, दुबला माछाको टुक्रा, भापमा, 3 टमाटरहरू, 1 जना टावर र चिनो बिना चिया।
3. खानेकुरा: केजी संग 230 जी उबलिएको चिकन स्तन, उबलाएको अण्डा, फल सलाद।
4. बिस्तर जाने अघि: कीवी 2 पीसी। र 240 जी कम मोटा कुटीर पनीर