किवी, वा, यो पनि भनिन्छ, चिनियाँ गोसेबेरी, एक सुखद फल हो जसले अझै "विदेशी" को स्थिति गुमाउँदैन। केही मानिसहरू यसलाई दिनहुँ भोजनको लागि प्रयोग गर्छन् - र यो शरीरको लागि धेरै उपयोगी हुनेछ! यस सानो फलले धेरै महत्त्वपूर्ण पदार्थहरू समावेश गर्दछ, जसको लागि तपाईं शरीर सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। यस लेखबाट तपाईंले कीवी को फायदेमंद गुणहरूको बारेमा सिक्नु हुनेछ र वजन कम भएको बेला तपाई कसरी प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
कीवी फलको लाभ
कीवी एक प्राकृतिक मल्टीविटामिन हो। भ्रूणको मासुमा विटामिन ए, बी, सी, डी, ई, पीपी को ठूलो भंडार लुकेको छ जसको कारण यो स्वास्थ्य र सौन्दर्य सुधार गर्न प्रयोग गरिन्छ। यो रसदार फलले न्यानो दिनमा तिर्खा नपाउने, तर धेरै रोगहरूसँग पनि सामना गर्न मद्दत गर्नेछ!
त्यसोभए, उदाहरणका लागि, निम्न अवस्थाहरूमा किभफुद्रको प्रभावकारी प्रयोग:
- कब्ज, उत्तेजना प्रकार्यमा कठिनाई (पुरानो र तीव्र दुवै);
- मोटापा, अधिक वजन, सेल्युलाइट - केई एक बोसो बर्नरको रूपमा कार्य गर्दछ;
- हृदय रोग, रगतको भाँडाहरू, रगत कोटहरू;
- भिटामिन सी को कमी को कमी - यसको सामाग्री मा एक प्रमुख स्थान ले;
- संक्रामक रोगहरु - कीवी प्रतिरक्षा सेना बढ्छ र शरीर बलियो गर्दछ;
- उच्च कोलेस्ट्रॉल - कीवी रक्त संरचना मा सुधार;
- कमजोरी, पुरानो थकान, तनाव;
- रक्त वाहिकाहरु संग समस्या - केवी तिनीहरूलाई बलियो बनाउन सहयोग गर्दछ;
- प्रतिरक्षा कम भयो, लगातार ठंड को प्रवृत्ति;
- विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरूको संचय - किआईले चाँडै र शरीरलाई सफा गर्न सक्दछ;
- पाचनसँग समस्या - केआईले अवस्था सुधार गर्न सक्छ (सावधान रहनुहोस् - कीवी ग्यासिसिस, गुर्दे रोग र अल्सरको लागि निषिद्ध छ!)।
अलग-अलग, म तंत्रिका तंत्रलाई बलियो बनाउनको लागि किवीको क्षमतालाई ध्यान दिन चाहन्छु, तनावपूर्ण अवस्थाहरू सहन सक्ने व्यक्तिलाई अनावश्यक र सजिलो बनाउँदछ।
वजन घटानेको लागि किवी को उपयोगीता
कीवीमा महत्त्वपूर्ण पदार्थहरू छन् - एंजाइमहरू। उनीहरूको लागि धन्यवाद, यो फलले मोटो जम्मा लड्न सजिलो बनाउँछ, किनभने यो प्राकृतिक फाइबर बर्नर हो। यसको नियमित प्रयोगले आहार र स्पोर्ट्स प्रशिक्षणको नतिजालाई बढावा दिन सक्छ, र चाँडै यो आंकडा सामान्यमा ल्याउनेछ। केआईईको गुणस्तर सुधार गर्नका लागि गुणहरू अङ्ग्रेजीसँग समेटिएको छ, जसले लामो समयसम्म वजन घटाने क्षेत्रको नेतालाई मानिन्छ।
उचित पोषणको आधारमा आहारको समयमा कुन किसिमको खाना खाई राम्रो विचार गर्नुहोस्:
- नाश्ता: आधा एक कप कुटीर पनीर एक किवी र सेतो दही संग 1.8%।
- दोस्रो नाश्ता: चिया, पनीर को आकार एक औंला को आकार।
- लंच: लाइटको सूपको एक मानक भाग, तरकारी संग (पास्ता बिना, मटर)।
- नाक: 2 किवी र सुन्तला वा स्याउबाट सुइज।
- खानेकुरा: कम-वोसो माछाको एक भाग (उदाहरणार्थ, गुलाबी सामन, प्रदूषण), वा चिकन छाती र ताजाको पालो वा आस्तीनमा पकाइएको सब्जानीहरू पकाउनुहोस्।
तपाईं इच्छित वजन सम्म पुग्न सम्मसम्म यो अनिश्चित तरिकाले फिड गर्न सक्नुहुन्छ। बिस्तारै अघि 3 घण्टा भन्दा रातो रातो रातो खाना समाप्त गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र आहारमा थप अतिरिक्त थप नगर्नुहोस्।
यदि हामी चाहे प्रश्न को लागी बारी हो,
यदि तपाइँले कीवी स्लिमिमबाट कहिल्यै सुचारु पकाएको छैन भने, प्रयास गर्नुहोस्, तपाइँ निश्चित रूपमा यो नाजुक मनपर्छ। यो गर्नका लागि, केवल केहि फलहरु ब्रश र ब्लेंडर संग पीस गर्नुहोस्। यदि चाहियो भने, तपाईं नारंगी, अन्नपूर्ण , सेब वा अन्य धेरै उच्च क्यालोरी फल (लगभग कुनै पनि, मांग, अंगूर र केले) थप्न सक्नुहुन्छ।