यो डिश धेरै मान्छेले माया गरेको छ, यसमा एक सानो, खट्टा स्वाद छ, मासु को लागि एक तरफ पकवान को रूप मा र एक सलाद को रूप मा सेवा गरिन सक्छ, र सूप र गर्म बर्तन बनाउन प्रयोग गरिन्छ। तर, मेनुमा गोभी समावेश गर्न आवश्यक छ भनेर पक्का गर्नको लागि, यो यसको लाभ र शरीरको हानि, साथै साथै यो भिटामिन र पदार्थ समावेश गर्दछ भनेर जान्न योग्य छ।
खट्टा गोभीको लाभ
यो एपेटाइजरले ठूलो मात्रामा भिटामिन सी समावेश गर्दछ, जुन प्रतिरक्षा प्रणालीलाई अझ बलियो बनाउन आवश्यक छ, विशेष गरी पतन, वसन्त र सर्दमा, इन्फ्लुएंजा वा एआरभीआईको महामारीमा हुन्छन्। तर केवल एलर्जीले पीडित व्यक्तिहरूलाई सम्झन पक्का हुनुहोस्, यो डिश मात्र खतरनाक हुन सक्छ। साथै, स्नैकमा हृदयको मांसपेशीको लागि पोटेशियम आवश्यक हुन्छ, तंत्रिका ऊतकको फाइबर।
माटोको कमीको लागि खट्टा गोभी
यस स्नैकको क्यालोरी सामग्री अत्यन्त कम छ। प्रतिमा लगभग 100 केजील प्रति 100 ग्राम हुन्छ। त्यसैले, यो भोजन मेनुमा यो डिभाइ समावेश गर्न सम्भव छ जुन केवल आफ्नो वजन नियन्त्रण गर्दछ, र जो केहि पाउन्डहरू हराउन चाहन्छन्। खट्टाको गोभीको लागि पनि एक विशेष आहार छ, जुन जस्टिस्टिस , कोलोइटिस र पेट अल्सरबाट पीडित व्यक्तिहरूको निरीक्षण गर्न प्रयास गर्न सक्दछ। दुर्भाग्यवश, जो रोगहरु लाई सूचीबद्ध छ, उल्लेख गरिएको नाश्ता खाने को सिफारिश न गर्नुहोस।
आहारको लागि आहार योजना निम्नानुसार छ:
- पहिलो दिनमा यो दिनको 1 किग्रा गोभी खाने अनुमति दिइएको छ। तपाईं पानी, चिया, राम्रो हरियो र कफी पिउन सक्नुहुन्छ।
- दोस्रो दिनमा, दिनहुँ 9 0 ग्राम गोभी को खाईन्छ, 1 अण्डा (नाश्ताको लागि), 1 सेब (लंचमा)। खानेकुराको लागि, यसलाई गोभीमा 1-2 मा सानो उकालो आलुमा थप्न अनुमति छ।
- तेस्रो दिनमा, तपाईं पछिल्लो दिनको मेनु दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ।
यो सम्पूर्ण आहारको समयमा 2 घण्टा 1 कप kefir कम फैट सामग्री (2.5% भन्दा बढी) को लागि पेय गर्न अनुमति छ।