हप्ताको लागि शाकाहारी मेनु

शाकाहारी हुनु भनेको मेनुबाट पशु उत्पत्तिका सबै उत्पादनहरू मात्र नहेरिएको होइन, तर साम्राज्यको प्रोटीन उत्पादनहरूसँग प्रतिस्पर्धा गर्न सक्षम हुन पनि। यस दृष्टिकोणले शरीरलाई फाइदा लिन अनुमति दिन्छ। हामी तपाईंलाई एक हप्ताको लागि एक संतुलित शाकाहारी मेनू प्रदान गर्दछौं, जसले तपाईंलाई हरेक दिन तपाईंको दिमाग रैक गर्न अनुमति दिदैन। यो सब्जी को सबै भन्दा अधिक प्रकार को शाकाहारिकता को अनुसार बनाइन्छ, जसमा सब्जियों, फलहरु र अनाज संग एक व्यक्ति माछा, डेयरी उत्पादन र अण्डा खाती छ।

सोमबार मा शाकाहारी व्यञ्जन

1. नाश्ता: प्याज र प्याज, चाय संग बलुवा बटहट।
2. लंच: सब्जी सूप, पागल संग गाजर सलाद।
3. नाश्ता: दही र आधा केला संग पनीर को एक भाग को एक भाग।
4. खानेकुरा: सब्जी सलाद, पनीर आलु जैतून संग।

मङ्गलबार मेनु

1. नाश्ता: ओरिएटल दलिया संग फल, चाय।
2. लंच: मटर सूप, मटर सलाद, अरुगल र ककड़ी।
3. दोहोरो नाश्ता: पनीर पनीर , चिया।
4. भोज: स्टुड गोभी, vinaigrette।

बुधबार मेनु

1. नाश्ता: दलिया जौ बाँदर संग जाम।
2. लंच: सब्जियां, गोभी सलाद संग पनीर सूप।
3. दोहोरो नाश्ता: सिरिकिम जाम र चिया संग।
4. डिनर: मशरूम संग buckwheat दलिया; सलाद देखि समुद्र केली।

बिहीवारको मेनु

1. नाश्ता: केला, चिया संग आम संगोष्ठी।
2. लंच: मशरूम सूप, ककुल र टमाटर संग सलाद।
3. दोहोरो नास्ता: पनीर, चियाको टुक्रा।
4. डिनर: ब्रोकोली र अण्डा कोसेरोल, पेकिंग गोभी सलाद।

शुक्रबार मेनु

1. नाश्ता: दलगत दलिया दालचीनी र सेब, चाय संग।
2. लंच: सूप नूडल्स, अन्डा संग समुद्र काली सलाद।
3. नाक: नाशपाती, रचना गर्नुहोस्।
4. डिनर: सूखे फलहरु संग पायलफ, लसुन संग बीट्रो सलाद।

शनिवारको मेनु

1. नाश्ता: चावल दलिया, गोभी सलाद।
2. लंच: मशरूम सूप, फल सलाद।
3. दोहोरो नास्ता: सेब पाई, चियाको टुक्रा।
4. डिनर: टमाटर चटनी संग सेम, सिरका ड्रेसिंग संग गोभी सलाद।

आइतवारमा मेनु

1. नाश्ता: दलिया, चकलेट संग बर्थवाट।
2. लंच: रोटीको टुक्रा र क्रीम, ककड़ी सलाद संग आलु सूप।
3. दोहोरो नाश्ता: मीठा पाई संग चाय।
4. खानेकुरा: सब्जी स्टव, पनीर र टमाटर संग सलाद।

एक हप्ताको लागि पूर्ण शाकाहारी मेनु तपाईंलाई मात्र स्वादिष्ट र विविध न केवल खाना खान्छ, तर पनि उपयोगी हुन्छ। मुख्य कुरा यो हो कि यस मेनुको साथमा अतिरिक्त भिटामिन र खनिजहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छैन, किनभने एक फरक आहारले तपाईंलाई भोजनबाट सबै चीजहरू प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। एक हप्ताको लागि शाकाहारी भोजनको मेनुमा दिनहरू स्वैप गर्न सकिन्छ।