ग्लुटेमिक एसिड शरीरको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। उनको व्यक्तिले खानाबाट प्राप्त गर्न वा यसलाई सिंथेसाइज फारममा प्रयोग गर्न सक्दछ। तपाईं यसलाई औषधिकाहरूमा र साथै खेल पोषण पसलहरूमा किन्न सक्नुहुन्छ। जो लोग खेलकुद सक्रिय रूप देखि खेल मा शामिल हुन्छन् एसिड ले सामान्य शरीर को काम को बनाए राखन को लागि र नतीजाहरु लाई सुधार गर्न को लागि।
खेलमा ग्लुटेमिक एसिडको फाइदा के हो?
ग्लुटिमेइनले धेरै महत्त्वपूर्ण अमीनो एसिडको संश्लेषणमा भाग लिन्छ। मांसपेशिहरु मा आफ्नो संख्या बढावा, एथलीटले आफ्नो सहनशीलता र प्रदर्शन बढाउँछ। यसको लागि धन्यवाद तपाईं धेरै वजन र वृद्धि तीव्रता संग प्रशिक्षित गर्न सक्नुहुन्छ। यसको अतिरिक्त, ग्लुटेमिक अम्ल को अतिरिक्त प्रयोग गरेर, मांसपेशियों को रिकवरी को लागि आवश्यक समय कम छ। Glutamine शरीर मा नाइट्रोजन को मात्रा बढ्छ, र यो, बारी मा, उमेर बढने प्रक्रिया मा मदद गर्दछ।
हामी पत्ता लगाउछौं कि कुन उत्पादनहरूमा ग्लुटेमिक एसिड हुन्छ, उनीहरूले तपाईंको आहारमा समावेश गर्दा, तपाईंले ठूलो लाभ महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। सूचीमा पहिलो स्थान पेमेसन पनीर हो, जसमा 100 ग्राम मुक्त ग्लूटामेट को 1200 ग्राम हुन्छ। उपयोगी पनि त्यस्ता उत्पादनहरू हुन्: हरी मटर, बतख र चिकन मासु, बीउ, सुँगुर, ट्राउट, मकै , टमाटर, गाजर र अन्य तरकारीहरू। खाना बाट परिणामस्वरूप ग्लुटेटट मान्छे को लागी खेलमा संलग्न छन् को लागी पर्याप्त छैन, त्यसैले उनीहरु यसको अतिरिक्त प्रयोग गर्न आवश्यक छ।
खेलमा ग्लुटेमिक एसिड कसरी लिने?
यो पदार्थ शुद्ध रूपमा लिन सकिन्छ, र अन्य लागूपदार्थको संरचनामा। एथलीटहरूले पाउडरको रूपमा ग्लुटेमेन्टलाई प्राथमिकता दिन्छ, किनभने यो क्याप्सुल भन्दा सस्ता छ, तर प्रभाव त्यहि हो।
आफुको लागि निर्णय लिन कसरी बडिबिडिंगमा ग्लुटेमिक अम्ल लिन, एथलीटले व्यक्तिगत सूचकांक र प्रशिक्षक र डाक्टरको सिफारिस पनि लिनु पर्छ। अधिकतर अवस्थामा, रिजिमर यस्तो देखिन्छ: 2-5 दिनको लागि एक दिन 2 पटक। यो सब भन्दा राम्रो हो कि एसिड ले बिहानै र तालिम दिन वा खाना खाने पछि। एसिडलाई पानीमा डुबेर वा प्रोटीन वा गियररमा जोडेर खपत गर्न सकिन्छ।