तनाव को लक्षण

एक शहरी व्यक्ति, एक शासनको रूपमा, लगातार एक तनावपूर्ण अवस्थामा छ: यो काम, र ऋण, र विभिन्न पक्षबाट धेरै आवश्यकताहरु पूरा गर्न आवश्यक छ, र एक व्यस्त कार्यक्रम। यो अझै पनि सम्भव हुँदा, यो तंत्रिका तनाव को चिन्हहरू पहिचान गर्न सक्षम हुनु महत्त्वपूर्ण छ, यो तटस्थ गर्न।

अहिलेसम्म, जब विज्ञानको रूपमा मनोविज्ञान एकदम राम्रो हुन्छ, तनावको मार्गको चिह्न र तन्त्रिका अझै पनि एक जटिल मुद्दा हो। तथ्य यो हो कि तनाव एक गहरा विषयक घटना हो, र एक व्यक्ति को लागि प्रासंगिक के हो अर्को को लागि एकदम अप्रासंगिक हुन सक्छ। यो सजिलै सरल उदाहरणद्वारा पुष्टि गरिएको छ: यो ज्ञात छ कि धेरै व्यक्तिहरूले "तनाव खसाल्छन्।" यद्यपि, यससँगै, धेरै मानिसहरू छन् जसले खाने र तनावपूर्ण अवस्थामा वजन कम गर्न सक्दैनन्।

त्यसोभए, ती संकेतहरूलाई विचार गर्नुहोस् जुन मानिसहरूमा विभिन्न संयोजनमा प्रकट हुन सक्छ।

1. तनावको बौद्धिक संकेत:

• नयाँ जानकारी सम्झँदा समस्याहरू;
• ध्यान को एकाग्रता संग समस्या;
• बिज्ञापन, संगठनको कमी
• निरन्तर चिन्ता;
• चिन्ता वा विचारहरूको छलांग;
• एक गड जो उत्तेजित गर्दैन।
• एक निर्णय गर्नमा कठिनाइहरू;
• अल्पदृष्टि
• अनिद्रा, सपनाहरू;
• निराशावाद;
• चिन्तित सपनाहरु।

2. तनावको भावनात्मक संकेतहरू:

• रोइन्ट वा आत्महत्याका विचारहरू अक्सर बारम्बार बोटहरू;
• चिन्ता, अपराध;
• अवसाद र अप्ठ्यारोको भावना;
• कठोरता;
• चिन्ता वा छोटो स्वाद;
• रिस, निराशा, शत्रुता;
• अचानक आतंक आक्रमणहरू;
• एकता र अलगावको भावना;
• असक्षमता आराम;
• अवसाद, लगातार मूड झन्डा;
• भीडको भावना
• चिन्ता, नम्रता;
• थोरै समस्याको लागि अत्यधिक प्रतिक्रिया।

3. तनावको भौतिकशास्त्र:

• दुखाइमा घाँटी, पीडाको दुखाइ, मांसपेशी स्पाजमहरू;
• urticaria, goose bumps, rashes, itching;
• छाती दुख्ने
• जबरजस्तीको दाँत
• अपरिचित र लगातार एलर्जी;
• चिसो वा पसीना हात, खुट्टा;
• सुक्खा मुख, मुश्किल निलो पार्ने;
• थकान, लापरवाही, कमजोरी;
• नली र चक्कीपन;
• यौन इच्छाको हानि;
• लगातार पुनरुत्थान र पसीने;
• दस्त र कब्ज;
• लगातार आवृत्ति;
• ईर्ष्या, पेट दुखाइ;
• दुखाइ र दुःख;
• रुकुम र चप्पल;
• सास कम
• लगातार चिसो;
• खुट्टा, हात, वा होंठको कदर;
• बजाउँदै र कानमा उठाउँदै;
• ठोकरहेछ।

4. तनावको व्यवहार संकेत:

• झूटो वा कठिन अवस्थाहरूमा बहाना;
• अपमानजनक वा बाध्यकारी व्यवहार;
• उत्पादकता घट्यो;
• आधिकारिक र अन्य कर्तव्यहरूको उपेक्षा;
• अत्यधिक सुरक्षा वा संदेह;
• शराब, धुम्रपान, औषधिको प्रयोग;
• द्रुत वा सुन्न भाषण;
• जुआ वा आकस्मिक खरीदारी;
• संचार संग समस्या;
• धेरै लामो वा छोटो निद्रा
• खाना वा कुपोषणमा थप;
• अन्य व्यक्तिबाट आत्म-अलगाव

एक कठोर तनाव को लक्षण, एक नियम को रूप मा, सबै स्तरहरु मा लक्षणहरु को बहुतायत, साथ साथै उनको उच्च तीव्रता मा आधारित हुन्छन्।