पोषण विशेषज्ञहरूले तरबूजको बीउलाई बेवास्ता गर्छन् उनीहरूको उपयोगी गुणहरूको अज्ञानताको परिणाम हो, जब मानव शरीरको लागि तरबूजको बीउहरूको फाइदा लामो समयदेखि स्थापित भयो। यसको अतिरिक्त, एक निश्चित तरिका मा पकाया, उनि एक असामान्य अद्भुत उपचार बनी।
प्रायः प्रायः खेलहरूमा व्यस्त छन् वा लगातार शारीरिक क्रियाकलाप संग सम्बन्धित। उनीहरूको प्रयोग ऊर्जा को प्रतिस्थापन गर्न एक आदर्श अवसर हुनेछ।
तरबूजको बीउ किन उपयोगी छ?
तिनीहरूले एउटा ठूलो संख्यामा उपयोगी सामग्री फेला पारे:
- यस बेरी को बीउ दैनिक दैनिक प्रोटीन आदर्श को लगभग 60% मा राख्छ, जो ऊर्जा संग शरीर को पुनर्गठन र मांसपेशियों ऊतक को गठन मा भाग लेता छ, जो कि तरबूज को हड्डियों को लाभकारी हो कि राय को पुष्टि गर्दछ;
- तरबूजको बीउहरूमा अरिजिनिन - एक पदार्थ जुन अमीनो एसिड संग सम्बन्धित हुन्छ र हृदयको कामलाई सीधा असर गर्दछ। यसले रक्तचापलाई सामान्य बनाउँछ र ischemia लाई रोक्छ;
- तिनीहरूले ओमेगा-6 सहित पोलीनेसेटेरुरेटेड एसिड फेला पारेका छन्, जसले उनीहरूको कमीको दिशामा रक्तचापलाई असर गर्छ, र पोतहरु को पर्खालहरु बाट कोलेस्ट्रॉल पट्टिकाहरु लाई हटाउनका लागि एथेरोस्क्लोरिसिसको जोखिमलाई पनि कम गर्दछ।
तरबूजको बीउमा, खनिजहरूको एक जटिल र ट्रेस तत्वहरू पत्ता लगाइएको छ कि सम्पूर्ण जीवको गतिविधिमा लाभकारी प्रभाव छ। तिनीहरूमध्ये, म्याग्नेशियम जसले रक्तचाप र ग्लुकोज स्तरको "नियामक" को रूपमा कार्य गर्दछ।
जिंक, जो हड्डियों को भाग हो, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत गर्न मा मदद गर्दछ, यसको बाल, नाखून र छाला को अवस्था मा एक सकारात्मक प्रभाव छ। तरबूज को बीउ मा आयरन सक्रिय रूप देखि hematopoiesis मा भाग लेता छ, र समूह बी को भिटामिन र अमीनो एसिड को एक पूरी सेट एक तंत्रिका तंत्र मा तंत्रिका तंत्र को समर्थन गर्दछ।
कबूतरको बीउ कसले खाना खाएन?
एकै समयमा, तरबूजको बीउ न केवल राम्रो ल्याउन सक्छ, तर हानि पनि सक्छ।
- यो ध्यान दिन योग्य छ कि तरबूज को बीउ गुर्दे को बीमारी देखि पीडित मान्छे को भेदभाव हुन्छ। यो क्राइटुललाइनको हड्डीमा उपस्थितिको कारण हो - एकदम बेकार हुन्छ, डाक्टरहरूको अनुसार, अमीनो एसिड, जुन, यसबाहेक, यो पनि मूडको बाधालाई पनि हानिकारक हुन सक्छ।
- उनीहरूले लाभको तरबूजको बीउ ल्याउँदैनन्, तर गम्भीर हुनेहरूलाई गम्भीर असर पार्न सक्दछन्, तर तरबूजका बीउहरू उच्च क्यालोरी सामग्री छन्: 100 ग्राम बीजमा 557 केजील हुन्छ, जुन क्यालोरी सेवनको दैनिक तेस्रो भन्दा बढी छ।
- तिनीहरू गर्भवती महिलाहरु, आमाबाबु जो आमा, र तीन बर्ष सम्म बच्चाहरु को लागि अपमानित छन्। यो उनीहरूमा प्रोटीनको उच्च सामग्री, साथै पहिले नै उल्लिखित उल्लिखित अमीनो एसिड - क्रिमितलाइनको उपस्थितिको कारण हो।
- कार्यालय कर्मचारीहरु र सबै जसको गतिविधिहरु हाइपोडेमिनिया को लागी नेतृत्व गर्दछ र साथ ही पेंशनदाताओं जो बेंच मा बैठे धेरै समय बिताना चाहते हो, यो उनको लागि बीउ को उपभोग को सीमित गर्न को लागी बेहतर छ। यो तथ्यको कारण हो कि तरबूज को हड्डिहरु, जो अशुद्ध लाभहरु द्वारा भरी छ, को यिनी श्रेणियों को कारण हुन सक्छ र उच्च कैलोरी सामाग्री र एक महत्वपूर्ण स्तर को प्रोटीन सामाग्री को कारण महत्वपूर्ण हानि हुन सक्छ।
यदि तरबूजको बीउ नुनको बिरुवामा सुकेको हुन्छ भने उत्कृष्ट उत्कृष्टता प्राप्त गर्न सकिन्छ। यदि तपाईं मीठोको अधिक मनपर्दो हुनुहुन्छ भने, कच्चा वा भुराको हड्डीहरू हनीमा डुबाइदिन्छन्, यसलाई नाली गर्न र त्यसरी सुत्न अनुमति दिनुहोस्। तथापि, कबूतर को बीउ सम्झना, अनुसन्धान को वर्षहरु द्वारा पुष्टि भएका छन्, स्वास्थ्य को लागि हानिकारक हुन सक्छ यदि तपाईं तिनीहरूलाई अत्यधिक रूपमा प्रयोग वा आफ्नो स्वास्थ्य संग सम्बन्धित प्रतिबन्ध बेवास्ता गर्दछ।