ध्यान को विकास को लागि खेलहरु

यकिनको लागि, प्रत्येकले धेरै लेखेका थिए कि पुस्तकबाट रेखालाई रेखदेख गर्न को लागी बुझ्न के भयो। ध्यान को एक छोटो अवधि को नुकसान overwork को कारण हुन्छ, बाकी पछि सामान्यतया गायब हो। तर त्यस्तो दुर्व्यवहार सरल ध्यान पनि धेरै असुविधा हुन सक्छ, तर के हुन्छ यदि तपाईं पूर्णतया ध्यान दिन सक्नुहुन्न भने? यसैले, यस गुणको प्रशिक्षण लगभग डायपरबाट सुरु हुन्छ, भित्री बालबालिकाका छोराछोरीले पनि आविष्कार र दृश्य ध्यान विकास गर्नका लागि खेलहरू प्रदान गरिन्छन्। तर उमेर संग, ध्यान केन्द्रित गर्न बिग्रेको छ, यसले काम र यसको गुणस्तरमा धेरै असर पार्न सक्छ। यद्यपि, यो ध्यान मा ध्यान दिनु आवश्यक छैन, ध्यान को एकाग्रता को खेल मा खेल को रूप मा, एक परिस्थिति को बेहतर ढंग देखि सुधार गर्न सक्छ। निस्सन्देह, तिनीहरूले प्रयास, समय र धैर्यको आवश्यकता पर्नेछ, तर सही क्षणमा फोकस गर्ने क्षमता यसको लायक छ।

ध्यान को विकास को लागि मनोवैज्ञानिक खेलहरु

तपाईंले व्यायाम सुरु गर्नु अघि, तपाईंलाई आराम गर्नुपर्छ र निश्चित छ कि कसैले तपाईंलाई विचलित गर्दैन। यदि तपाईले समय समयमा समयलाई तालिम दिनुहुन्छ भने तपाईले व्यवस्थित प्रशिक्षणको आवश्यकतालाई पनि सम्झन आवश्यक छ, त्यसपछि परिणामको प्रतीक्षा गर्न सम्भव छैन।

1. कुनै पनि अपरिचित तस्वीर खोल्नुहोस्, यसलाई 4 सेकेन्डका लागि हेर्नुहोस् र यसलाई बन्द गर्नुहोस्। सकेसम्म धेरै विस्तारलाई सम्झन प्रयास गर्नुहोस्। परिणामलाई उत्कृष्ट मान्न सकिन्छ यदि तपाई 9 9 भन्दा बढी तत्वहरू सम्झनुहुन्छ, 5 देखि 9-ठीक सम्म, 5 विवरण भन्दा कम - तपाईंको स्तरको ध्यानलाई तत्काल वृद्धि चाहिन्छ।
2. एक रोचक चलचित्र खोल्नुहोस् र अर्को पछि हेर्नुहोस्। 2 मिनेटको लागि केवल दोस्रो हातमा ध्यान केन्द्रित गर्न प्रयास गर्नुहोस्, बिना फिल्म विचलित हुन।
3. ध्यान को एकाग्रता को विकास को लागि धेरै खेलहरु दुवै गोलार्ध शामिल गर्न को लागि मदद। सुरु गर्नका लागि, तपाईं एकै समयमा विभिन्न दिशाहरूमा आफ्नो हात र आफ्नो खुट्टा घुमाउन प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, जब यो सजिलै दिइएको छ, निम्न गर्न प्रयास गर्नुहोस्। विभिन्न रङका एक टिप-टिप कलममा हात लिनुहोस् र एक हात एक सर्कल र अर्को - एक त्रिकोण को साथ आकर्षित गर्नुहोस्, र तपाईंलाई साथसाथै यो गर्न आवश्यक छ। समय रेकर्ड गर्नुहोस् र एक मिनेटमा सकेसम्म धेरै आकारहरू आकर्षित गर्न प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईंले 10 भन्दा बढी आकर्षित गर्न व्यवस्थित गर्नुभयो भने, यो उत्कृष्ट परिणामलाई विचार गर्नुहोस्, 8 देखि 10 सम्म - राम्रो, 5-8 मध्यम, र यदि तपाईं 5 अंक वा कम तान्नुहोस्, तपाइँ तुरुन्तै आफैले काम गर्न सुरु गर्न आवश्यक छ।
4. एक वस्तु लिनुहोस्, यसलाई हेर्नुहोस्, यसको सबै विवरणहरूमा याद गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। अब यसलाई लुकाउनुहोस् र यसको सबै विवरणहरूमा यसलाई आकर्षित गर्न प्रयास गर्नुहोस्। मूल र रेखाचित्र तुलना गर्नुहोस्, गलत चिन्ह लगाउँदै।
5. अघिल्लो खेलहरू लक्षित दृश्यहरू विकास गर्न उद्देश्य छन्, र आविष्कार गर्न प्रशिक्षित गर्न तपाईंले यो व्यायाम प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। साँझमा, शान्त वातावरणमा, तपाईंले दिनको बारेमा सुनेको सबै कुराकानीहरू याद गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई सकेसम्म पुन: पेश गर्न प्रयास गर्नुहोस्।
6. साथै, आविष्कार ध्यान को विकास गर्न को लागि, तपाईं नयाँ संगीत मा अधिक पल्ट सुन सकते हो। पहिलो पटक प्रयास गर्नुहोस्, तपाईंले गीत सुन्नु, पाठ र मेलो सम्झनुहोस्, र जब तपाइँ यसलाई फेरि बदल्नुहुन्छ, आफ्नो क्षमताहरू परीक्षण गर्नुहोस्।
7. अघिल्लो अभ्यास व्यक्तिगत रूपमा गरिन्छ, यद्यपि उनीहरूलाई केही कम्पनीमा प्रतिस्पर्धाका लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यदि तपाईं कम से कम एक साथ खेल्नुभयो भने Schulte तालिकाहरू प्रयोग गरेर यो खेल पनि बढी रोचक हुनेछ। पेपरबाट दुई साना आयतहरू काट्नुहोस् (आफैलाई एक, एक साथीको लागि अर्को)। 1 देखि 9 0, 100, आदिमा संख्याहरू रमाईलो क्रममा सूची भर्नुहोस् रूसी वा ल्याटिन वर्णमालाको अक्षरमा र ट्याब्लेटहरू परिवर्तन गर्नुहोस्। सकेसम्म सबै प्रतीकहरू खोज्न प्रयास गर्नुहोस्।
8. धेरै लोकप्रिय तस्बिरहरू जहाँ तपाईं मतभेदको खोजी गर्न आवश्यक छ। यो विधि बच्चाहरु को लागि सबै भन्दा रोचक छ, यद्यपि वहाँ वयस्कों को बीच यस विधि को धेरै प्रशंसकहरु पनि छन्।

सधैं ध्यान नगर्ने हानिकारक हो, केही अवस्थामा यो गम्भीर विकारको लक्षण हुन सक्छ। यसकारण, यदि तपाईसँग ध्यान केन्द्रित गम्भीर समस्याहरू छन् भने तपाईलाई विशेषज्ञसँग सम्पर्क गर्नुपर्छ।