बटवाट पुष्पको लाभ

बखत सबैभन्दा सार्वभौम हो: यसले मीठो र नमकीन अनाज, सूप, साइड बर्तनहरू बनाउँछ, र मशरूम वा मासुको साथ यो पूर्ण तातो भत्किन्छ। यस अवस्थामा, अन्य पक्षका व्यञ्जनहरूको विपरीत, यो धेरै मात्रामा भिटामिन, खनिज र अमीनो एसिडको संरक्षण गर्दछ, जसको कारण यसले संतृप्ति मात्र दिन्छ तर शरीरको लागि एक महत्वपूर्ण लाभ पनि।

बटवाट पट्री को संयोजन

बखततत्वमा 313 केजीलका एक क्यालोरीको सामग्री छ, जसका मध्ये 12.6 ग्राम प्रोटीन, 3.3 ग्राम को मोटा र कार्बोहाइड्रेटका 62.1 जी। यसबाहेक, प्रोटीनले आवश्यक अमीनो एसिडहरूमध्ये धेरै समावेश गर्दछ, जसको कारण यसको जैविक मूल्य पनि उच्च हुन्छ, जस्तै मासु उत्पादनमा। बखतमा एक सानो सब्जिहरु को एक सानो मात्रा मा हुन्छ, जो चयापचय मा एक सकारात्मक प्रभाव छ। अलग-अलग लायक जटिल कार्बोहाइड्रेटहरू - साधारण (शगरहरू) को विपरीत, तिनीहरू लामो संतृप्ति दिन्छन् र तपाईंलाई अर्को 3-4 घण्टाको लागि नाकहरू सम्झन अनुमति दिँदैन।

यो ध्यान दिइन्छ कि अनाज को पकाने को समयमा यो धेरै तरल को अवशोषित गर्दछ र मात्रा मा बढ्छ, जसको तैयार उत्पाद 103 केजील को कैलोरिक सामाग्री दि्छ। अनाज को ऊर्जा मूल्य देखि न डराओ - उनि स्वस्थ कैलोरी दे।

गुण र बखत पटिया को फायदे

नियमित, व्यवस्थित प्रयोगको साथ, बखवाट रेश्रो को लाभ मानव शरीर को धेरै सिस्टमहरु र अंगहरुलाई कवर गर्दछ:

• रक्त संरचना सुधार;
• शरीर समूह बी, पीपी र सी को भिटामिन संग समृद्ध हुन्छ;
• बलियो बर्तनहरू;
• पुरा हृदय रोगको गतिविधि सुधार गर्दछ;
• ज्वरोमार्गिक पथको कामलाई सुधार गर्दछ;
• त्यहाँ जिगरको सफा सफा छ;
• toxins र toxins released;
• रोगहरूको प्रतिरोधको स्तर बढ्दै गएको छ।

यो यो भिटामिनको फाइदाहरूको एक विस्तृत सूची होइन, तथापि, यो यसको लागि पर्याप्त छ, लाभको विश्वस्त हुन वा बर्थवाट लाभ र यसलाई आहारमा समावेश गर्न।

आहार बाल्टीवाट दलिया

यदि तपाइँ सबै नियमहरूले एक स्वस्थ रेशिन पकाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंलाई लिटर, तीन कपको उबलते पानी र एक गिलासको बट्टाकोटको थर्मोसको आवश्यकता पर्नेछ। उबलते पानीको साथ थर्मस बटवाटमा र रातको लागि छोड्नुहोस्। यो समय बिहान नाश्ताको लागि धेरै उपयोगी बल्टवाट पोर्चुगल प्राप्त गर्न पर्याप्त छ।

यो दूध, किफिर, एक साइड डिशको रूपमा वा सब्जियों, मशरूम वा मासुको तुलनामा एक स्वतन्त्र पकवानको रूपमा खाएको हुन सक्छ। यस तरिकाको नाश्ता खाने आदतले तपाईंलाई पेट र आंतों को स्वास्थ्य को सामान्य बनाउन र अधिकतम स्वास्थ्य लाभ प्राप्त गर्न को लागि मदद गर्नेछ।