लेफ्टीस सलाद गोभी परिवार, साथसाथै मुलायम, मूली, घोडामाला र सरसफाइको सम्बन्धमा छ। पौडीको देशी जग्गा भू-मध्यमा छ, जहाँ प्रसिद्ध भू-मध्य आहार, ग्रीसमा अमीर र सबै प्राकृतिक प्राकृतिक मसाले र मसाले गए। आज यो दुनिया भर मा फैल्यो र मसलाले, थोडा कडा पोषक स्वाद स्वाद संग प्यार मा गिर गयो। यस लेखमा कुन उपयोगी रुकुला सलाद भनिनेछ।
रचना र उपयोगी गुणहरू
भिटामिन सी , ई, ए, ए, केडी, समूह बी, र खनिजहरु - जस्ता, तांबा, फलाम, मंगनीनी, सेलेनियम, पोटेशियम, फास्फोरस, क्यालिसियम आदि। यो पोर्टलको संरचनामा उपस्थित छन्। पोलिनेअसरेटरेट फैटी एसिड, फ्लाभोनोइड्स, मोनोसकेचाइड्स, खाना फाइबर, प्रोटीन, वसा र कार्बोहाइड्रेट। यो राम्रो तरिकाले सब्जियां, चीज, सब्जी तेलहरु संग संयुक्त छ, यसैले यो एक स्वस्थ आहार को पालन को धेरै शौक बन गयो, र एक जीव को लागि यसको मूल्य अधिकतम को लागी मुश्किल छ। ओमेगा-3 र ओमेगा-6 फैटी एसिडहरू, शरीर आफैलाई संश्लेषित छैन, हृदय रोग-स्ट्रोक, हृदयको दौरा, आइचीमिक हृदय रोग, उत्कृष्ट उत्कृष्ट रोकथाम हो।
Flavonoids एक स्पष्ट एंटीबैक्टेरियल, एंटीहस्टामिन र विरोधी भड़काऊ प्रभाव छ, त्यसैले यो सलाद तपाईंको आहार मा जो मान्छे फेफड़ों र अन्य अंगहरु को संक्रामक रोगहरु देखि ग्रस्त हुनु पर्छ। र भिटामिन सी को उपस्थिति शरीरको सुरक्षा बढ्न सक्छ। जो रुचि राख्नु हो कि अर्गुगल को लागि उपयोगी छ यसको प्रभाव मा ध्यान दिनुहोस जस्टिनन्टाइनिनल पथ मा। धेरै अध्ययनहरूमा यो पाइन्छ कि यो बिरुवाले एसिडको प्रभावबाट गैस्ट्रिक पर्खालहरू सुरक्षित गर्न र अल्सर र क्यान्सरको उपचारलाई गतिमा राख्न सक्षम छ।
अरुणुलाका 100 ग्राममा मात्र 25 केजील हुन्छ, जुन यो बिल्कुल पोषक उत्पादन हुन्छ जुन चयापचयमा लाभकारी प्रभाव पनि हुन्छ र सेलुलोजको बहुतायतले तपाईंलाई विषाक्त र विषाक्त पदार्थहरूबाट मुक्त गर्न दिन्छ, तपाईंको शरीर सफा गर्छ। यो बिरुवा रक्तमा हेमोग्लोबिनको स्तर बढ्छ, तर ग्लुकोज कमजोरीको एकाग्रता, जसले मधुमेहद्वारा सराहना गर्न सक्छ।
महिला र पुरुषका लागि फाइदाहरू
जो मान्छे पुरुषहरूको लागि कसरी उपयोगी अर्गुगलमा रुचि राख्छन्, यो यसमा सेलेनियमको सामग्रीमा ध्यान दिन लायक छ। नियमित खपत संग प्रजनन र मर्द बल को वृद्धि गर्न को लागि यो पर्याप्त छ। पुरातनता, जुनून हलचल को लागि, सलाद काली मिर्च र शहद संग 10: 1: 1 अनुपात मा मिश्रित भएको थियो र तुरुन्तै कोशन देखि पहिले प्रयोग भएको थियो। महिलाहरूले यसलाई न केवल भोजनको लागि मात्र प्रयोग गर्न सक्छन्, कस्मेटिक उद्देश्यका लागि पनि, बाल हानि र अनुहारको रचना कम गर्नका लागि कपाल मेस्कहरू थप्न सक्छ जुन पेपिलोमास र मौनको विकासलाई रोक्न सक्छ, छाला सफा गर्छ, र यसको लोच बढाउँछ।
गर्भावस्थाको समयमा अर्गुगलको उपयोगितामा रुचि छ, यो उत्तरदायी छ कि यो पोषक तत्वमा आमाको जीवलाई आवश्यक आवश्यक तत्वहरू सहित आइओडिइन, जसमा हार्मोन उत्पादनको लागि जिम्मेवार हुन्छ।
अर्जुलालाको क्षति
धेरै अर्गुगल को उपयोगी र हानिकारक कसरि रुचि राखछन, तर यो सलाद आश्चर्यजनक छ कि लगभग कुनै विसंगति छैन। व्यक्तिगत असामान्य र सम्भावित एलर्जी प्रतिक्रियाहरू विचार गर्न सकिन्छ। एक विचार हो कि अरुगल गर्भाशय संकुचन को उत्तेजित गर्न सक्छ, यसैले यो गर्भवती महिलाहरुलाई यसको प्रयोग देखि गर्भाशय को बढन टोन संग राम्रो छ। सावधानी संग, यो पौधे ururithiasis संग लायक छ।