यो सूखे फल पाउनको लागी तपाईं मात्र चयन गरिएका किस्महरूको आवश्यकता पर्दछ, जसको पोषणत्मक सामग्री क्यालोरी मानको ठूलो र सानो मूल्यमा हुन्छ, र यो कतिमा एक खून अधिक विस्तारमा विचार गरिनेछ।
1 खरिदमा कति कैलोरीहरू छन्?
सबैभन्दा असामान्य कुरा भनेको ताजा र सूखे, फलले शरीरको लागि फायदेमंद मात्रामा एकदम धेरै सामग्री राख्छ। त्यसो भए, यदि सामान्य सिङ्क उत्पादनको 75 केजील प्रति 100 ग्राम सम्म हुन्छ, त्यसपछि सूखेमा 250 किलोग्राम (कार्बोहाइड्रेट - 60 ग्राम, प्रोटीन - 3 जी, वसा-1 जी) बढ्छ।
पोषण विशेषज्ञहरूले तपाईंको दैनिक आहारमा अनुशंसा गर्छन, किनभने प्रिन्सहरूमा यस्ता कैलोरीहरूले तपाईंको शरीरलाई हान गर्दैनन् जबसम्म तपाईं भरपर्दो रूपमा सार्न सक्नुहुन्न भने। यसबाहेक, सूखे फलले फाइबर, खनिज (फास्फोरस, फलाम, सोडियम, क्यालियम) कार्बनिक एसिड जस्ता उपयोगी गुणहरू राख्छ।
यो उत्तेजना, अपशिष्ट, हृदय रोग को अंगहरु को बिरुद्ध उत्कृष्ट निवारक एजेन्ट को रूप मा कार्य गर्दछ। यसलाई खाली गर्नका लागी केहि कठिनाइहरू को लागी यो प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ। यसले हानिकारक पदार्थको शरीर सफा गर्छ, यसैले अतिरिक्त वजन गुमाउन मद्दत गर्दछ। यसले मेटाबालिक प्रक्रियालाई सामान्य बनाउँछ र एक जीवाणुरोधी प्रभाव छ। मस्तिष्क गतिविधिमा लाभकारी प्रभाव छ।
वजन खोँदा, भ्रूण धेरै मूल्यवान छ। यस अवस्थामा, यो महत्त्वपूर्ण छैन कि prunes को क्यालोरिक सामग्री 1 टुक्राको लागि के हो, तर यो कसरी उत्पादन संग सही संग मिलाउन को लागी। त्यसोभए, यस मुद्दाको सन्दर्भमा पोषण विशेषज्ञहरूको सिफारिसले यो तथ्य समावेश गर्दछ कि मुख्य भोजन भन्दा पहिले वा पछि आवश्यक छ। प्रति दिन भूख को कम गर्न, तपाईंलाई 5 पीसी भन्दा बढी खान आवश्यक छ। र छिटो नाश्ताको लागि, तपाईं एक ककटेल तयार गर्न सक्नुहुन्छ: नट, प्रिन्स र सूखे एक्वाकेट लाई मिलाउनुहोस् र यदि चाहियो भने सानो हानी थप्नुहोस।