धेरै मानिसहरू ठीकसँग खाना खान चाहन्छन् र यसैले "फैटी" शब्दमा उच्च-क्यालोरी खाना प्रतिक्रियाबाट असामान्य रूपमा नकारात्मक रूपमा हटाउँछन्। तर यदि ओमेगा -3ले polyunsaturated फैटी एसिड भनेको हो भने, यो हानिकारक विचार गर्न सकिँदैन। यी चीजहरू बिना, जो शरीरको लागि आवश्यक छ, यो स्वस्थ हुनु असंभव छ। समेत ती व्यक्तिहरू वजन गुमाउन चाहन्छन्, तपाईं तिनीहरूलाई दिन सक्नुहुन्न। हो, यो वास्तव मा वसा छ, तर सरल छैन, तर उपयोगी छैन। उनीहरूले मानव शरीरको समय पहिल्यै पहिरन र विनाशबाट बचाउँछन्, ऊर्जा स्रोतको फोकसको रूपमा सेवा गर्छन्, रक्तको संरचना, तंत्रिका तंत्र, मासुपेशिहरु र छालाको अवस्थाको लागि उत्तरदायी अन्य तत्वहरूलाई समथित गर्न मद्दत गर्दछ। अनुहार मा विच्छेद, मुँहासे र मुँहासे, कपाल को हानि र नाखून को दुष्टाचार, स्मृति हानिकारक, दबाव को छलांग, संयुक्त दुखाइ, आंत समस्याहरु को पलीयसरेटित फैटी एसिड को कमी को संकेत हो, र यिनी पदार्थहरु मा शामिल हुन्छन् - यो सबै को लागि जान्दछन् कि सबै को बारे मा चिंतित उपयोगी छ स्वास्थ्य र पूर्ण जीवन बाँच्न चाहन्छ।
बहुसंख्यक फैटी एसिडहरू कहाँ छन्?
सामान्य जीवनको लागि, व्यक्तिले हप्तामा कम्तिमा दुई चोटि यस्ता एसिडहरू लिन सक्दछ, सबै भन्दा राम्रो विकल्प दिनहुँ आहारमा समावेश गर्दछ। Polyunsaturated फैटी एसिड युक्त उत्पादनहरु को बीच, केहि प्रकार को माछा एक प्रमुख स्थिति मा कब्जा: हिरोइन, मैकर , सार्डिन, आदि। बचपनबाट धेरै मनपर्ने माछाको बारेमा नबिर्सनुहोस्। आज, यो bioadditive सुगम र स्वाद को बिना एक सुविधाजनक रूप मा जेलेटिन कैप्सूल मा उत्पादन गरिएको छ, जो सबै भन्दा अप्रिय नगरी छैन। Polyunsaturated फैटी एसिड पनि अन्य उत्पादनहरु मा ठूलो मात्रा मा छन्: चिकन अण्डा, रातो मासु, समुद्री खाना। तिनीहरू शाकाहारी खानामा पनि छन्: नट, सोयाबीन, कद्दी, पात साग, सब्जी तेल।