क्याल्सियम लिनु अघि, तपाईले अझ राम्रो अवशोषित हुने अवधिको बारेमा प्रश्नहरू बुझ्न आवश्यक छ। यसले औषधिमा पैसा खर्च गर्न कुनै अर्थ छैन भने, यदि तपाईंले यसलाई प्राप्त गर्दा अधिकतम लाभ पाउनुहुन्न! त्यसोभए, कैल्शियम लिनु अघि सबै महत्त्वपूर्ण पक्षहरूलाई विचार गरौं।
केल्लियम कत्तिको राम्रो हुन्छ?
क्याल्कियम खाली पेटमा लिइएन: यो धेरै चाँडै अवशोषित हुन्छ यदि तपाईले खाएको हुनुभयो। यस कारण यो योजनाको औषधि लिनु वा खाना खाने पछि वा तुरुन्तै गर्नुपर्छ।
कैल्शियम तयारी कसरी सही ढंगले लिने?
पाचनको लागि क्यालियम को लागि, यो धेरै पानी संग धोइनु पर्छ - 0.5-1 ग्लास। यो मनमा हुनु पर्छ कि शरीरले क्याल्सियमको ठूलो खुट्टा लिन सक्दैन र हटाउन सक्दछ, त्यसकारण कैल्शियमको दैनिक खुराक 2-4 भोजनमा विभाजित हुनुपर्छ र दिनभरि साना भागहरूमा नशेको हुनुपर्छ।
यो विचारको लायक छ कि क्यालसियमको एसिमिलेशनको लागि भिटामिन डी चाहिन्छ। विशेष गरी प्रभावकारी क्यालिसियम तयारीहरू छन्, जुन त्यहाँ दुवै छन्, र अन्य (उदाहरणको लागि, क्यालियम D3 नचाहिएको)। तथापि, तपाईं भिटामिन डी माछा तेल, सामन, मक्खन र सब्जी तेल, हिरोइन र मेकरेलबाट प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। शरीरले स्याटेरियममा सूर्यलाइट वा धूमपानको प्रभावमा भिटामिन डी को उत्पादन गर्न सक्षम छ। कैल्शियम कसरी ठीकसँग लिने प्रश्नको बारेमा, सूर्यले तपाईंको विश्वसनीय सहयोगी बन्न सक्दछ, तपाईंलाई औषधीको प्रभाव अझ प्रभावकारी बनाउन सक्छ।
खुसीको अवस्थामा म्याग्नेशियम र क्याल्सियम कसरी लिने?
डोज अनुमान गर्न प्रयास नगर्नुहोस् तपाईलाई आफैलाई चाहिन्छ। यदि तपाईंलाई एक रोगको उपचारको लागि सा चाहिन्छ भने, डाक्टरले यो वर्णन गर्नेछ। तर यदि तपाईं यो भविष्यवाणीको लागी लिनुहुन्छ भने, डाक्टरको परामर्शलाई चोट लाग्दैन। चरम अवस्थामा, यदि तपाइँ अस्पताल भ्रमण गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाइँले रोजेको औषधिसँग सम्बन्धित निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।