भिटामिनका प्रकारहरू

भिटामिनहरू जैविक यौगिहरू हुन् जुन मानव शरीरमा प्रक्रियाहरूको लागि महत्त्वपूर्ण हुन्छन्। त्यहाँ विभिन्न प्रकारका भिटामिनहरू र खनिजहरू महत्त्वपूर्ण कार्यहरू छन्। शरीरलाई उचित स्तरमा राख्ने क्रममा प्रत्येक पदार्थको फाइदाहरू बुझ्न आवश्यक छ।

भिटामिन को प्रकार र शरीर मा उनको भूमिका

प्राकृतिक र सिंथेटिक उपयोगी पदार्थहरू छन्, जसको सिद्धान्त लगभग समान छ।

भिटामिनका प्रकारहरू:

1. भिटामिन ए सेलहरूको वृद्धि र रिकभरी बढाउँछ, साथसाथै यो सीधा र कपालको अवस्थालाई असर गर्दछ। यो पदार्थ शरीरमा एंटीओक्सिडेंटको रूपमा कार्य गर्दछ।
2. बी भिटामिन । यसमा 15 भिटामिन समावेश छ, जसमा शरीरमा अनूठा प्रभाव छ। समूह बी धेरै रोगहरु को उपचार को लागि महत्वपूर्ण छ, र यसमा एक निवारक प्रभाव छ।
3. भिटामिन सी। Ascorbic एसिड धेरै प्रक्रियाहरु मा एक प्रत्यक्ष सहभागी हो, उदाहरण को लागि, यो कोलेजन को गठन को लागि र connective ऊतक को मजबूत को लागि महत्वपूर्ण छ। भिटामिन सी शरीर को सुरक्षात्मक कार्य बढ्छ र चयापचय मा शामिल छ।
4. भिटामिन डी। यो पदार्थ हड्डी ऊतक को गठन र वृद्धि को लागि महत्त्वपूर्ण छ। यो हृदयको सामान्य कार्यको लागि पनि आवश्यक छ। त्यहाँ विभिन्न प्रकारका भिटामिन डी छन्, डी 1 देखि 5 5 सम्म, तर वैज्ञानिकहरूले विश्वास गर्छन् कि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भिटामिन डी 3 हो।
5. भिटामिन ई एक महत्त्वपूर्ण एन्टीएक्सिडेंट, जसले रिजर्भिनेशन प्रभाव पारेको छ र फ्री रेडिकलहरू झगडा गर्छ। भिटामिन ई को रूप मा additives को उपयोग शरीर को सुरक्षा कार्यहरु मा वृद्धि हुनेछ।
6. भिटामिन एच। यो कार्बोहाइड्रेट , प्रोटीन र मोटा चयापचय को साथै सामान्य ऊर्जा प्राप्त गर्न को लागि यो सामान्य ऊर्जा को लागि महत्वपूर्ण छ। अझै पनि यस पदार्थले ग्लुकोजको संश्लेषणमा सिधा भाग लिन्छ।
7. भिटामिन K. मुख्य उद्देश्य रक्त को सामान्य कोणीय सुनिश्चित गर्न को लागि छ, र त्यो पनि हड्डी ऊतक को गठन मा भाग ले।