धेरै मानिसहरु बालवालिकाको दिनबाट रेशमलाई मन परेनन्, र वास्तवमा यस्ता नास्ता इष्टतम हुन्छ। अनाज जटिल कार्बोहाइड्रेटको स्रोत हो, जुन बिस्तारै डुबाइन्छ, लगातार आवंटन गर्ने ऊर्जा, जसले गर्दा संतृप्तिको लामो र सहज भावना दिन्छ।
नाश्ते को लागि स्वादिष्ट पुष्प
स्वादिष्ट दलिया बनाउनको लागी, तपाईंलाई विभिन्न आवृत्तिहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छ जसले यसको स्वादको विविधतालाई मद्दत गर्नेछ। वैसे, सबै भन्दा सानो आगोमा मरिच उत्तम पकाइएको छ, त्यसैले यो पुरानो रूसी ओवन जस्तै। यसले बढी समय लिन्छ, तर यसले पुष्प स्वाद दिन्छ।
पोर्चुगल विशेष मीठापन दिन, यसमा यो घटक थप्नुहोस्:
- विभिन्न जाम, जाम र जाम र फलका सिरपहरू;
- prunes, सूखे खुट्टा, किशमिश, मिति र अन्य सूखे फलहरु ;
- ताजा फल - सेब, केले, नाशपाती, खरगोश, आदि;
- क्रीम र whipped क्रीम;
- बादाम, हजेलनेट्स, काजू र अन्य पागल।
निस्सन्देह, नाटकका लागि यस्तो थप तहको कम-क्यालोरी पोलिस एक नामको नाममा गाह्रो छ। यद्यपि, यदि तपाईं वजन घटाने मोडमा हुनुहुन्न भने, तपाईं यसलाई सजिलै खर्च गर्न सक्नुहुनेछ।
काशीलाई वजन घटानेको लागि नाश्ता
तपाईंले खुशीको लागि पकाएको व्यंजनको विपरीत, नास्ताका लागि आहारको रेशम धेरै थपिनाहरू समावेश गर्न सक्दैन। आदर्श रूप मा, यो केवल नमक र हनी या एक चीनी को विकल्प संग पानी मा उबले, अनाज हुनु पर्छ - वा सबै भन्दा राम्रो बिना यो।
तथापि, यो थोडा अधिक स्वादिष्ट र स्वादिष्ट बनाउन तातो ताजा फल वा 1.5% दूध थप्न सम्भव छ। वजन घटानेको लागि सर्वोत्तम अनुकूल खैरो चावल, बर्थवाट ग्राउट्स र जिप (र हर्बलुलस फ्लेक्स छैन!)। नियमित रूपले नाश्ताको लागि अनाज खाँदै, तपाइँ जस्टिनन्टाइनलिनल पथको कार्य सामान्यतया र तपाईंको सम्पूर्ण स्वास्थ्यलाई चाँडै सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।