मटरहरुको उपयोगी गुण पहिले नै धेरै समय को लागि जानिन्छ। यो खाना पकाउने, लोक चिकित्सामा र वेश्याको वजनको प्रयोगमा प्रयोग गरिन्छ। उत्पादनको उच्च क्यालोरी सामग्रीको बारेमा मात्र उल्लेखनीय, त्यसैले 300 केजीलका लागि 100 ग्राम खाता, त्यसैले यो दुर्व्यवहार गर्न सिफारिस गरिएको छैन।
मटर उपयोगी गुण र विनाशकारी
पोषण विशेषज्ञहरूले तपाईंको आहारमा उबलिएको मटरको एक सानो भाग थप्ने सुझाव दिन्छ, जसले शरीरलाई लामो समयसम्म संतृप्त गर्न मद्दत गर्दछ र यो आंकडालाई चोट पुर्याउँदैन। सब्जी एक मूत्रिक प्रभाव छ, जसले तपाईंलाई शरीरबाट थप तरल हटाउन अनुमति दिन्छ। मटर को नियमित रूप देखि उपभोग संग, सूजन घटता छ, चयापचय को सुधार मा सुधार गर्दछ, जो बारी मा मोटो भंडार को गहन दहन मा योगदान गर्दछ। वैसे, एक डिब्बाबंद रूप मा, यसमा पनि धेरै उपयोगी गुणहरू छन्। वजन घटाने को लागि सबै भन्दा उपयोगी मटर, Chickpeas हो, किनकी यसले कम से कम स्टार्च शामिल छ, जो आंकडा को प्रभावित गर्दछ।
धेरै उपयोगी गुणहरूको बावजूद, मटर र हानिकारक प्रभावहरू छन्। नियमित खपत संग, आंतनमा ग्यास बढ्न सक्छ। यो सब्जियों को उपभोग गर्न को लागि सिफारिश छैन कि आंतों र पेट मा सूजन प्रक्रियाहरु संग मान्छे।
मटर मा वजन घटाने को लागि आहार को उपयोग
वजन घटाने क्षण को उत्पादनहरु देखि आंतों को सफाई र अतिरिक्त तरल को हटान को कारण हो। शरीरमा पानीको सन्तुलन कायम राख्न र कम्तिमा 1.5 लीटर पानीको दिन पिउन यो यस समयमा महत्त्वपूर्ण छ। यस समय मासुको लागि आहारबाट बाहिर निकाल्न पनि आवश्यक छ किनकी तपाइँ मटरबाट प्राप्त प्रोटीनहरू।
आहारको लाभ:
- एक हप्ताको लागि यस्तो आहारले 3 किलोग्राम थप वजनमा गुमाउन सक्छ।
- मटरले मात्र न्यानो हानि बढाउँछ, तर मांसपेशिहरु लाई पनि समर्थन गर्दछ।
- संगठन सजिलै खानामा यस्ता प्रतिबन्धहरूलाई सहनशीलतालाई सहन गर्छ, जसको अर्थ तपाईंले असुविधा महसुस गर्नुहुन्न।
- मटर-आहार सन्तुलित छ, त्यसैले शरीरले सबै आवश्यक तत्वहरू प्राप्त गर्नेछ।
- उत्पादनहरु को उपलब्धता र खाना पकाने को आराम।
- यस कारण मटरहरू छन्
एक संतोषजनक खाना, तपाईं भोकाउनु हुँदैन। - आहार न केवल अधिक वजनबाट छुटकारा पाउन सहयोग गर्दछ, तर छालाको अवस्थालाई पनि सुधार गर्दछ।
नमूना मेनू
- नाश्ता: ओटमेल को 220 जी, जो पानी मा तैयार हुनु पर्छ, हरियो सेब र एक कप प्राकृतिक कफी।
- लन्च: मटर पोत र सब्जीको सूपको एक भाग।
- डिनर: जमे भएका वा डिब्बाबंद मटर को 180 जी को आधार मा पकाने वाला 220 ग्राम चिकन स्तन या दुबला माछा को साथ साथै एक साइड डिश।
- एक घण्टा सुत्नुअघि: एक गिलास दही वा दही।