बिहानै हामी सबै चाँडै छौं: मेरो पति र आफैलाई काम गर्न, विद्यालयमा बालबालिका वा बालबालिकालाई सामान्यतया, हरेक मिनेट गणना गर्दछ। यसैले, यो आश्चर्यचकित छैन कि हामी नाश्तामा समय बचत गर्छौं: उदाहरणको लागि कसैलाई यो योग र मुजुली छनौट गर्दछ, कसैले कसैलाई बच्चा वा पति जस्तै माइक्रोम्वेमा अज्लेटको लागि केही छिटो पकाउने रुचि गर्छ। ओमेलेट को लागि धेरै व्यञ्जनहरु छन्, र यसैले, सरल एमेलेट पकाउन सिक्न, तपाईं सजिलै बाहिर जान सक्नुहुन्छ कि कसरी केहि जटिल गर्न को लागी।
माइक्रोवेव ओवनमा क्लासिक ओमेलेट
माइक्रोमेवमा यो ओमेलेट बनाउने हामी तेलको बाहेक, स्टोवमा खाना पकाउने अवस्थामा जस्ता उत्पादनहरूको आवश्यकता पर्नेछ। त्यसैले यदि तपाईं स्लिन्डर्नसको लागि लडिरहेका हुनुहुन्छ भने, माइक्रोवेव ओवनमा ओमेलेट नुस्खा काममा आउनेछ।
सामग्रीहरू:
- अण्डा - 2 टुक्राहरू;
- दूध - 3 चम्मच। चम्मच;
- टमाटर - 1/2 पीसीएस;
- नमक, काली मिर्च, सागहरू।
तयारी
हामी एक कटोरा मा अण्डा तोड्छौं, जुन 2 जना अण्डाले ओमेलेट उठाउनेछ। हामी दूध, काली मिर्च, नमक जोड्दछौं। फोर्कको साथ सबै whisk। कटा टमाटर थप्नुहोस्, फेरि मिश्रण गर्नुहोस्। हामी माइक्रोवेवमा राख्छौं र पूर्ण शक्तिमा 5 मिनेटको लागि पकाउँछौं। ओमेलेटले ग्रीसमा स्प्रेक गर्नुहोस्।
प्रोटीन ओमेलेट
केहि महिलाहरू विशेष गरी क्यालोरी खपत गर्ने कोसिस गर्छन्, र प्रोटीनबाट - आफ्नै तरिकामा ओमेलेट पनि मनपर्छ। यदि तपाईं एउटै कोटीसँग हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि माइक्रोवेव ओवनमा प्रोटीन ओमेलेट कसरी तयार गर्ने भन्ने ज्ञान, तपाईं निस्सन्देह हातमा आउनुहुनेछ।
सामग्रीहरू:
- अण्डा - 2 टुक्राहरू;
- पानी 30 जी;
- नमक, सिजनहरू।
तयारी
ध्यानपूर्वक हामी मान्छेबाट प्रोटीनहरू अलग गर्दछौं। माइक्रोवेव मिश्रण प्रोटीन र पानी, नमकका लागि गहिरो डिशमा, तपाईंको मनपर्ने सिजनहरू थप्नुहोस्। ओमेलेट थप निविदा बनाउन को लागी, तपाईं मिश्रण को ब्लेंडर संग लुकाउन सक्नुहुन्छ। हामी 2 मिनेट को लागि पूर्ण शक्ति मा ओमेलेट पकडें।
भाप ओमेलेट
एक जोडी को लागि खाना पकाने प्रेमी, शायद, माइक्रोवेव ओमेलेट भाप कसरि पकाने को बारे मा सोचा। यदि स्टोव एक डबल बॉइलर संग सुसज्जित छ भने, यो यो कुनै समस्या छैन। यद्यपि यदि कुनै स्टामर छैन भने, भाप डिशको एनालॉग एक साधारण माइक्रोवेव ओवनमा तयार हुन सक्छ। तपाईं भर्खर खानाको कटोराको खाना खाएर खाँचो पर्छ। एक जोडी को लागि एक डिश कसरी तयार गर्ने बारे थप जानकारीको लागि, ठूलो एमेलेटको उदाहरणलाई विचार गर्नुहोस्।
सामग्रीहरू:
- अन्डा - 8 टुक्राहरू;
- दूध (क्रीम) - 1/2 कप;
- मक्खन (मार्जरीन) - 4 चम्मच। चम्मच;
- नमक, जमीन काली मिर्च, ग्रेटेड पनीर।
तयारी
हामीले तेललाई गर्मीको प्रतिरोधी डिशमा पिसाब गर्यौँ। यो गर्न, माइक्रोकोभमा तेलको प्लेट राख्नुहोस् र त्यहाँ औसत शक्तिमा 30 सेकेण्डमा राख्नुहोस्। अण्डा, दूध, नमक र कालो मिर्चले मिश्रित हुन्छन्। एक प्लेट मा, पिघल मक्खन संग मुस्कुराए, मिश्रण डालो। प्लेट एक फिल्म संग कवर छ र माइक्रोवेव मा 2-3 मिनेट को लागि पठाइएको छ, मध्यम शक्ति को उजागर। हल्कासाथ ओमेलेट मिलाउनुहोस्, एक चलचित्रको साथ फेरि यसलाई कवर गर्नुहोस् र त्यहि क्षमतामा अर्को 1-3 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। हामी 1-2 मिनेट को लागि ओमेलेट को फिलिम को तहत खडा गर्छन। प्लेटमा ओमेलेट राख्ने तयार छ, टेबलमा सेवा गर्नेछ, ग्रेटेड पनीरसँग छिटो र 30 सेकेन्डसम्म ओवनमा राख्नुहोस्।
ओमेलेट इटालियन मा
ओमेलेटहरूको प्रशंसक, निश्चित रूपमा, खाना पकाउने आफ्नै आफ्नै नुस्खा छ, जसमा विभिन्न सब्जियां एकदम संयुक्त हुन्छ। यदि तपाइँ पहिले नै थाहा छैन कि यसलाई कसरी माइक्रोवेव ओवनको लागि अनुकूलन गर्ने, त्यसपछि यहाँ एउटा सङ्केत छ।
सामग्रीहरू:
- अन्डा - 6 पीसी।;
- बल्ब - 1 टुक्रा;
- रातो मिर्च मिर्च - 1 पीसी।;
- आलु - 340 जी;
- zucchini - 150 g;
- मकई - 60 g;
- ग्रेटेड पनीर - 115 जी;
- ताजा ककड़ी - 1 टुकडा;
- जैतून (वा कुनै अन्य सब्जी) तेल - 2 चम्मच। चम्मच;
- नमक, काली मिर्च, अजमोद।
तयारी
खुर्सानी काली मिर्च र प्याजहरू स्लाइसहरूमा कटाउँछन्, तिनीहरूलाई माइक्रोवेभ सस्यान्टमा राख्नुहोस्, तेल र आवरणको ढोकामा भरेर। पूर्ण शक्तिमा 4 मिनेटको लागि माइक्रोवेवमा कुक गर्नुहोस्। 4 मिनेट पछि, मक र ग्रेटेड लोचक र आलु थप्नुहोस्। एक ढक्कन संग प्यान बन्द गर्नुहोस् र 8 मिनेटको लागि उही पावरमा पकाउनुहोस्, खाना पकाउँदा हलचल नगर्ने। हामीले अण्डालाई हरायौं, नमक, काली मिर्च र आधा चिसो पनीर थप्नेछौं। हामी यो मिश्रण सब्जमा पठाउँछौं, सबै चीज मिलाउनुहोस् र यसलाई माइक्रोवेवमा राख्नुहोस्। औसत शक्तिमा 6 मिनेटको लागि ढक्कन बिना खाना पकाउनुहोस्। समाप्त पनीर पनीर संग छिमेकी समाप्त भयो, गरौं, र अगाडि बढाने देखि, अजमोद संग सजावट।