गर्मीबाट हामी दुई चरणहरू टाढा छ, यसको अर्थ यो स्वास्थ्य, सूर्य र तातो उत्पादनबाट स्वादिष्ट डिनरको लागि समय हो। ग्रीष्मकालीन व्यञ्जनहरू सधैं धेरै ऊर्जा र फाइदाहरू छन्, र सेब र सेब र गोभी को आधारमा तैयार, कुनै अपवाद छैन। हल्का र अझै सम्म धेरै मनपर्ने डिश विभिन्न व्यञ्जनहरु को अनुसार पकाया जान सक्छ, तर हामीले तपाईंको लागि सबै भन्दा स्वादिष्ट को लागी एकत्रित गरेको छ।
गाजर र सेब संग गोभी सलाद
सामग्रीहरू:
सलादका लागि:
- जवान गोभी - 1 टुक्रा;
- सेब - 2 टुकडे;
- गाजर - 2 टुक्राहरू;
- रातो प्याज - 1 पीसी।
- अजमो - 1 गुच्छा।
प्रशोधनका लागि:
- दही - एक शताब्दी को 1/4;
- मेयोनेज - 1/4;
- महान् - 2 चम्मच। चम्मच;
- सेब साइडर सिरका - 1 1/2 चम्मच। चम्मच;
- पोल - 1/2 स्टेट। चम्मच;
- नमक, काली मिर्च
तयारी
गोभीले पखालेर छाड्यो। सेब र गाजर स्ट्रिप्स मा कटौती, सेब संग यो नींबू का रस के साथ छिड़काव के लिए वांछित है, ताकि गहरा न करें। सबै तैयार सामग्रीहरू सँगै मिलाउनुहोस् र तिनीहरूलाई लाल प्याज र ताजा जडी बूटियों को पतली रङ जोड्नुहोस्। डिश मा सब्जिहरु फैलाउनुहोस्।
दही, मेयोनेज, हनी, सिरका, पोल र मरिच संग नमक एक सजावटी जन मा एक whisk संग whipped। गाजर र सेब संग गोभी सलाद परिणामस्वरूप ड्रेसिंग पानी माथि।
सेबका साथ गोभी सलादका लागि पकाउनुहोस्
सामग्रीहरू:
सलादका लागि:
- जवान गोभी - 1/2 हेड;
- गाजर - 2 टुक्राहरू;
- अजमेर - 2 तारे;
- हरियो प्याज - 3 प्वाङ्गहरू;
- ककड़ी - 1/2 1/2 टुक्राहरू;
- ताजा तुलसी - एक गुच्छा;
- मकई - 1 1/2 वस्तुहरू;
- सेब - 1 टुकडा;
- avocado - 1 पीसी।
प्रशोधनका लागि:
- limes - 2 टुक्राहरू;
- Dijon सरस - 2 चम्मच। चम्मच;
- सूखे लसुन - 1/2 चम्मच;
- नमक, काली मिर्च - स्वाद।
तयारी
गोभीले पखालेर छाड्यो। गाजर सफा र रगत। स्याउहरू खुबै र खुम्चिएका छन् र तीन ठूला मैदानमा छन्। ककुम्बर कटौती पतली स्लाइसमा, र एभोकैडो - क्युब। ताजा तुलसी धोएको, सूखे र फटाएको। बाँडाको साथ तुलसीको मिश्रण गर्नुहोस्, अन्य तयार सामाग्रीहरू थप गर्नुहोस् र सलाद कटोरामा मिश्रण गर्नुहोस्।
रसबाट निस्सन्देह रस बाहिर निस्कन्छ र सरसफाइसँग मिश्रण गर्नुहोस्। लसुन ड्रेसिंगमा, साथ साथै नमक र काली मिर्च स्वाद जोड्नुहोस्। हामी खाना पकाउँदा तुरुन्त सलाद भरिन्छ कि यो स्वाद र अरोमा संग भिसा हुन्छ, र सेब र एभोकैडो गाढा छैन।
कपाल, गोभी र सेब संग सलाद
सामग्रीहरू:
सलादका लागि:
- पेकिंग गोभी - 1 हेड;
- सेब - 2 टुकडे;
- अजमेर - 2 तारे;
- अंगूर - 75 जी;
- pecans - 1 मुट्ठी;
- लेफ्टी सलाद - 1 हेड।
प्रशोधनका लागि:
- मेयोनेज - 60 g;
- जैतून का तेल - 1 चम्मच;
- अनाज सरस - 1 चम्मच;
- नमक, काली मिर्च
तयारी
पोर्क गोभी र टुक्रा टुक्रा भयो। गाजर र एक सेतो ठूलो स्टोरेजमा घुम्न थाल्यो, अंगूर काटेर आएर हटाउनुहोस्। सलाद कटोरामा सबै अवयवहरू मिश्रण गर्नुहोस्।
मायोनेज र जैतून का तेलले अन्न सरसफाइको साथ बिस्कन्छ। नमक र काली मिर्चको स्वाद जोड्नुहोस्। हामी पेकिंग गोभी र सेब संग सलाद भरछन र सेवा गर्नु पहिले ठंडा गर्न छोड्नुहोस्।
बीट, गाजर, सेब र गोभी संग सलाद
सामग्रीहरू:
सलादका लागि:
- कद्दी बीउ - 1 शताब्दीको 4;
- सूरजमुखीको बीउ - 1/4;
- तिलको बीउ - 2 चम्मच। चम्मच;
- zira - 1 चम्मच;
- गोभी - 1/4 पीसीएस।;
- गाजर - 1 टुक्रा;
- उकालो बीट - 1 पीसी।;
- ताजा पालक - 2 वस्तुहरू;
- रातो प्याज - 1 पीसी।
- सेब - 1 टुकडा;
- क्रेनबेरी सूखे - लेखको 1/4;
- ताजा टकसाल
प्रशोधनका लागि:
- सुन्तला पिक्सेल 1;
- जैतून का तेल - 1 चम्मच। चम्मच;
- नमक, काली मिर्च
- नींबूको रस - स्वाद गर्न।
तयारी
सबै बीउहरू मिश्रित छन् र 3-5 मिनेटको लागि फ्राइङ प्यानमा सूखे। पातलो फलाम र सुकेको। गोभीको टुक्रा, गाजर, स्याउ र बीटहरू एक ठूलो स्टोटरमा घुमाउनुहोस् वा भुइँमा काट्नुहोस्। रातो प्याज पतली रिंगमा काटियो। सबै तैयार सामग्रीहरू सँगै मिलाउनुहोस्, क्रेनबेरी र ताजा टकसाई थप गर्नुहोस्।
फिर्तीको लागि, नारंगी छीले जैतून को तेल, नमक र काली मिर्च संग मिश्रित हुनुपर्छ, र त्यसपछि नींबूको रस संग स्वादको स्वाद। हामी आफ्नो सलाद सेवा गर्नु अघि।