मेरो नर्सिंग माई मा के गर्न सक्छु?

जब महिलाले स्तनपान गर्दैछ भने, उनीहरूले यो तथ्यको जवाफ दिनुपर्छ कि केहि बानीहरू र लतहरू केवल खानामा मात्र होइन तर पेयहरूमा, स्वस्थ र स्वस्थ खानेकुराहरू दिनुपर्छ। नर्सिङ मातृको लागि के गर्न र सक्दैन, बुझ्न हामी सबै पेयहरू विचार गर्छौं, खतराको स्तर र आमा, र बच्चाको लागि कुराकानीको लागि, उपयोगीता।

रक्सी

रक्सीको लागि, एक नर्सिङ आमाको विशेष सम्बन्ध हुनुपर्छ। यो याद गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि शराबलाई रक्तचापमा छिट्टै छिटो अवशोषित गरिन्छ र त्यसोभए, छिट्टै बच्चालाई दूधको साथमा पुग्छ। यसको अतिरिक्त, धुम्रपानको रूपमा रक्सी, दूधको उत्पादन घटाउँदछ।

त्यसोभए, कहिलेकाहीं सोध्नुपर्दा कि नर्सिङ मातृ बियर वा दाखरस पिउन सम्भव छ भने, यो आफैले नकारात्मक प्रतिक्रिया दिन राम्रो हुन्छ। शराबको एक सानो खुट्टा पनि बच्चाको स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ, यो तथ्य उल्लेख गर्न को लागी कि एक नशे मातृको पर्याप्त बच्चाको हेरचाह गर्न सक्षम छैन।

बलियो गैर-अल्कोहल पेय

यदि तपाईं प्याला कडा कफीको साथ बिहान सुरू गर्न आदी हुनुहुन्छ भने, र कुनैपनि तरिकाले तपाईं आफैलाई "काम गर्ने" अवस्थामा ल्याउन सक्नुहुन्न, तपाइँ प्रतिदिन तपाईंको मनपर्ने पेयको एक प्याट बर्न गर्न सक्नुहुनेछ। यसो गर्दा, कफी एकाग्रता कम गर्न प्रयास गर्नुहोस् - पूर्ण चम्मच नदिनुहोस् र आधा।

यदि आमा र बच्चाहरु एलर्जी छैन भने, तपाईं कफी, कोकोआ र चिसो पिउन सक्नुहुन्छ। मुख्य कुरा भनेको छनौट गर्न को लागी कि बच्चाहरु लाई खाना पछि यो सुत्ने समय थिएन। क्याफिन, स्तन दूधमा प्रवेश गरिसकेको छ, बच्चाको अधिकता र चिन्ता हुन सक्छ, साथै गरीब निद्रा वा उसको अभाव पनि हुन सक्छ।

वैसे, कफी को सट्टा यो राम्रो पिउन को लागी राम्रो छ। यो स्वादको कफीमा समान छ, तर यसमा एक सुखदायक प्रभाव छ। यसको अतिरिक्त, चिनियाँ सकारात्मक चयापचय र आंत गतिशीलता को प्रभावित गर्दछ।

दुर्व्यवहार नगर्नुहोस् र यस्तो अनौठो, पहिलो नजरमा, हरी चिया जस्तै पेय। यसमा कैफीनको ठूलो एकाग्रता छ। हरियो चियाबाट, न्यानो जानुअघि नुहाउनुहोस्, सुत्न सक्दैन, न केवल बच्चा, तर आमा आफैले। टकसाल चियालाई मनपर्छ यो राम्रो छ - यो व्यस्त दिन पछि शान्त हुनेछ र शान्त र गहिरो निद्रा दिनेछ।

अनि हरी चिया नर्सिङ बिहानको बिहान निको हुन सक्छ आगामी दिनको लागि भिडन्तताको शुल्क। यसबाहेक, विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि हर्नी चाय नर्सिङ आमाहरूको लागि सबैभन्दा बढी उपयोगी छ।

दूध पेय

दूध र डेयरी उत्पादनको लागी, यो घरको बनाउनु राम्रो हुन्छ, एनालॉगहरू भण्डारण गर्दैन - दूध, घरको घर बनाएर केयर र पनीर।

स्तनपान संग दूध पिउनुहोस् सावधानी संग। प्रायः बच्चाहरु एलर्जी देखि गायक प्रोटीन सम्म पीडित हुन्छन्। विशेष गरी, यदि मातृभूमि घर मा वहाँ मिश्रण देखि एक लाश थियो, तर कोलोस्ट्रम छैन। अथवा यदि बच्चा जन्मेको थियो। जोखिम क्षेत्रमा, एन्टिबायोटिक्स लिने बालबालिकाहरू र तिनीहरूका आमाबाबु आफैं गाई प्रोटीनमा एलर्जी हुन्छन्।

यदि तपाईंलाई दूध नदिने पछि छालामा बच्चाको लाडोलाई ध्यान दिनुहुन्छ भने, ब्रेक लिनुहोस् र हेर्नुहोस् कि यी स्पटहरू गायब हुन्छन्। यदि बच्चाको छाला सफा हुन्छ भने एलर्जीन पत्ता लाग्यो। यस सन्दर्भमा, तपाईं आफ्नो आहारबाट दूध हटाउनुपर्छ।

Kefir स्तनपान र पोषण हुन सक्छ, किनकि यो लाभकारी रूपमा आंत माइक्रोफ्लोरालाई प्रभाव पार्छ, कब्जको प्रतिरोध छ - नर्सिङ मासिकको लगातार साथी।

म लापरवाही आमालाई कति पिउन सक्छु?

दूध उत्पादनको संरक्षण गर्न सम्भव भएसम्म धेरै तरल पिउन सल्लाह दिनु भएकाहरूलाई सुन्नुहोस्। जीवले नै यो प्रक्रियालाई नियन्त्रण गर्दछ र तरल को मात्रा "बल" मा प्रयोग गरिन्छ, दूध अब हुनेछैन। तर सुँगुर तपाईंलाई उपलब्ध गराइनेछ।

धेरै तिर्नुहोस् जसलाई तपाईं तिर्खाउमा हाल्नु पर्छ। प्रायः, खुवाउनुको शरीरमा अधिक तरल चाहिन्छ, त्यसैले रातको लागि नजदीक सफा पानी संग गिलास राख्नु आफैलाई सिकाउनुहोस्। खाना खाने बेला, हार्मोन ओक्सटोकिन उत्पादन गरिन्छ, जसले तिर्खा प्रहार गर्दछ। त्यसकारण, तपाईंको शरीर सुन्नुहोस् र यसको अनुसार कार्य गर्नुहोस्।