आजको संसारमा, जसमा उनीहरूको चाहनाको समय रमाईलो र समर्पित गर्न पर्याप्त समय छैन, धेरै परी सेक्सले धुरीको उद्भवको बारेमा उजुरी गर्छ । क्रम मा यस स्थिति मा "लोड" गर्न को लागी, तपाईंलाई थाहा छ कि कसरि अवसाद संग सम्झौता गर्न को लागी। समस्यासँग सामना गर्न समयको लागी तपाईंको अवस्थामा परिवर्तनलाई ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ।
अवसादको सामना गर्ने तरिका
- के तपाई साँच्चै मनपर्छ यो साबित भएको छ कि सबै भन्दा प्रभावकारी एंटीडेड्रेन्टहरू ती हुन् जसले वरिपरिका संसारको धारणाको रूपहरू समावेश गर्दछ: स्वाद, सुन्नु, दृष्टि, स्पर्श, गन्ध। उदाहरणको लागि, संगीत सुन्नुहोस्, फूलहरू किन्नुहोस्, आफ्नो मनपर्ने व्यंजनहरू खाईदिनुहोस्।
- शौक खोज्नुहोस्। सबैभन्दा प्रभावकारी विकल्पहरू कला र चित्रकला लागू गरिन्छ। रचनात्मकताले तपाईंलाई प्रभावकारी रूपमा प्रभावकारी रूपमा लड्न मद्दत गर्नेछ।
- तपाईंको जीवनमा, भौतिक तनाव हुनु पर्छ, जुन शरीरमा "आनन्दको हार्मोन" उत्पादन गर्न योगदान गर्दछ। यो खेल, यौन र विभिन्न शारीरिक काम हुन सक्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि यो क्रियाकलाप खुशी छ।
- अवसाद विरुद्ध लडाइँमा तपाईंको मनपर्ने मिठाईले तपाईंलाई दिइन्छ। समान उत्पादनहरूले "खुशी हार्मोन" को उत्पादनलाई पनि प्रभाव पार्छ। यदि तपाईं आफ्नो अंक हेर्न सक्नुहुन्छ, त्यसपछि सूखे फल, मोटे भएका फलहरू, फलहरू र कालो चकलेट खानुहोस्।
- स्थिति बदल्न र यात्रामा जानुको समय हो। यसले तपाईंलाई विचलित हुन मद्दत गर्नेछ, र तपाइँलाई नयाँ भावना र संवेदन प्राप्त गर्नुहुनेछ। वैसे, यो मतलब छैन कि तपाईं संसार को अन्य अन्त मा जाने को आवश्यकता छ, कहिले काँही, यो निकटतम शहर मा जाने को लागि पर्याप्त छ।
- अवसादको सामना गर्न प्रभावकारी तरिकाहरू जरूरी खरीदारी समावेश गर्दछ। साथै यो सौन्दर्य सैलून भ्रमण गर्न लायक छ, रमाइलो प्रक्रियाहरू हटाउन र छवि परिवर्तन गर्न लायक छ।
खराब मूडमा भुइँ नराख्नुहोस्, किनकि त्यहाँ धेरै सुन्दर र रूचिकै छन्, केहि निश्चित रूपमा तपाईलाई मुस्कुराउन सक्दछ।