बिहानको दही संग बछेवाट खाली पेट मा शरीर को सफाई र वजन खोने को लागि एक उत्कृष्ट समाधान हो। पोषण विशेषज्ञहरू नियमित रूपमा यो उत्पादनहरूमा अनलोड दिन बिताउन को लागी सिफारिस गर्दछ जुन पाचन प्रणालीको सामान्य गतिविधि कोयम राख्न।
बखत र दही बिहान के गरौं?
प्रत्येक उत्पादनको शरीरको लागि ठूलो लाभ छ, उदाहरणका लागि, बर्थवाटको संरचनामा धेरै फाइबर हुन्छ, जसले विषाक्त पदार्थहरू र शरीरबाट विभिन्न डिस्प्लेशन उत्पादनहरू अवशोषित र हटाउँदछ। बिहानको दहीसँग बखत मधुमेहको लागि सिफारिश गरिएको छ। यो समूहले विभिन्न भिटामिन, माइक्रो-म्याक्रो तत्वहरू र अमीनो एसिडमा समृद्ध हुन्छ। डाक्टरले आहार उत्पादनको रूपमा बर्थवाट को पहिचान गर्छन्। केफिरको लागि, यो खट्टा दूध पिउने धेरै प्रोटीन र क्यालियम हुन्छ। केफिरको मुख्य फाईल मध्ये एक - यो पेट र आंतों को माइक्रोफ्लो को प्रभावित गर्दछ। खाली पेटमा केफिरसँग कच्चा बाकवाटले जस्ट्रोटिस्टिनल पथको गतिविधि सुधार गर्न मद्दत गर्दछ र विभिन्न भ्रामक प्रक्रियाहरू र पाचन प्रणालीको रोगलाई कम गर्दछ। अन्य यस्तो डिश उपस्थितिमा सकारात्मक असर छ, विभिन्न दोषहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। यदि तपाइँ वजन कम गर्न चाहनुहुन्छ भने, प्रारम्भिक वजनको आधारमा यस्तो टिन्डेमले 2 हप्तामा 3-12 किलोबाट छुटकारा पाउनेछ।
बिहानको दही संग बखवाट मा आहार
राम्रो नतिजा प्राप्त गर्न, बिहानको दही संग बर्थवाट खाने पर्याप्त छैन, यो आहार पूर्ण रूपमा सुधार गर्न सिफारिस गरिन्छ।
दिनको लागि नमूना मेनु:
- बिहान: 100 ग्राम अनाज, 1 चम्मच। kefir र सेब ।
- लंच: 200 ग्राम अनाज र जैतून को तेल संग सब्जी सलाद को एक मात्रा मा, तर नमक बिना, र 1 चम्मच बिना। पानी।
- नास्ता नास्ताको रूपमा नै छ।
यदि आधारभूत तरिकाको बीचमा
बिहानको दही संग बखत संग वजन घटाने को लागी धेरै सजिलै तयार छ र यो अग्रिममा यो भन्दा राम्रो हो। सबै उपयोगी पदार्थहरू सुरक्षित गर्न, यो समूहलाई तातो बनाउनको लागि सिफारिस गरिएको छैन। यो धेरै पटक धोका राम्रो छ र केहि समयको लागि सुत्न छोड्नुहोस्। यस पछि, यो केही मिनेट को लागी तेल को बिना गर्म स्किलेट मा तलना को अनुशंसा गरिन्छ। तैयारी बकेटवाट 1.5 स्टेट को उबलते पानी डालना चाहिए। पानी 1 tbsp लिन्छ। अनाज। क्षमता बन्द हुनुपर्छ, एक तौलियामा लिपटे र रातभर छोडेर। बिहानै पट्टि प्रयोगको लागि तयार हुनेछ।