कला को एक काम को नामित आहार हो, जसको मतलब केवल एक रंग को उत्पादनहरु को दैनिक उपयोग। यो आहार धेरै मानिसहरूको लागि उपयुक्त छ, किनभने यो पोषणशील, सन्तुलित र प्रभावकारी हुन्छ।
रंगीन आहार को वजन घटाने को लागि
प्रयोगहरूले देखेको छ कि प्रत्येक रङसँग एक व्यक्तिको मानसिक र भावनात्मक अवस्थामा निश्चित असर छ। उत्पादनको लागी जिम्मेदार वर्णक पदार्थहरू शरीरको कामलाई असर गर्छ, यसले यसलाई वजन घटाने प्रक्रियाको ट्रिगर गर्दछ, र चिकित्सकीय-प्राफ्याक्टिक प्रभाव छ। एक संगोष्ठी आहारले आन्तरिक अङ्गहरूमा ऊर्जाको लहरहरू सिर्जना गर्न सक्छ, जसले गर्दा उनीहरूको कामलाई असर गर्छ।
7 रंगको आहार
वजन घटाने प्रत्येक विधि यसको फाइदा र हानि छ, जसको तुलनामा सही छनौट गर्न मद्दत गर्दछ। रङ आहारको फाइदाहरू खाना, चिकनी वजन घटाने र एक संतुलित आहार को एक ठूलो चयन समावेश गर्दछ। उत्पादनहरु को रंग को द्वारा आहार को एक धेरै contraindications छ, यसैले यो एलर्जी, मधुमेह र पाचन प्रणाली संग समस्याहरु मा प्रयोग गर्न सकिँदैन। लिभर र गुर्देको पुरानो रोगहरूमा वजन कम गर्न यो निषेधित गरिएको छ।
हप्ताको लागि उत्पादन रङ द्वारा आहार
वजन कम गर्न, नियमहरूको निश्चित सूची विचार गर्नुहोस्। सुरु गर्नका लागि, तपाईले त्यो आंकडामा हानिकारक खाना त्याग्नु पर्छ: बेकिंग, फास्ट फूड, फ्राइड, नमकीन, मिठो र यति। आफ्नो आहार बनाउनु, प्राकृतिक र रंगीन खानाहरू भ्रमित नगर्नुहोस्। सात दिनको रंग आहारले आंशिक पोषण को अर्थ दिन्छ, जो चयापचय को बनाए राखन र पाचन तंत्र को उचित कार्य को लागि महत्वपूर्ण छ। तपाईंलाई राम्ररी भोजन तयार गर्न आवश्यक छ, यस खाना पकाउने, पकाउनु, स्ट्रिङ र एक जोडाको लागि खाना पकाउने छनौट गर्नुहोस्।
वजन घटानेको लागि रङ आहार - मेनु
यस प्रविधिमा प्रत्येक दिनको आफ्नै रङ छ, फोकस गर्दै यसले खाद्य उत्पादनहरू छनौट गर्न आवश्यक छ। तलको सूचीबाट, यसलाई पाँच भन्दा बढी स्थानहरू छनौट गर्न सिफारिस गरिन्छ, जसबाट भोजन दिनको लागि तयार छ। एक रंगीन आहार, एक हप्ताको लागि सशर्त मेनूको लागि, हरेक व्यक्तिले आफैंका लागि व्यञ्जन छनौट गर्ने मौका दिन्छ, अवस्थित नियमहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ।
- दिन नम्बर 1 - सेतो । शरीर सफा गर्छ र ऊर्जा सफा गर्दछ। यस दिनको अधिकांश उत्पादन कार्बोहाइड्रेटमा अमीर हुन्छन्, त्यसैले तपाईलाई भोकाउन पीडित हुनेछैन। रङ आहारमा अनुमति दिइएको: चावल, आलु, डेयरी उत्पादनहरू, टुहुम गेहूं, केला, काली मिर्च, सेतो माछा, पोल्ट्री मासु र अन्डा प्रोटीनबाट।
- दिन 2 नम्बर - रातो यो रंगको खाना क्यालोरीको सक्रिय ज्वरो बढाउँछ र रक्त परिसंचरणमा सुधार गर्दछ । यसको अतिरिक्त, यो धेरै फाइबर छ। रङ आहारले यी दिनहरूलाई अनुमति दिन्छ: रातो सेब र मरिच, टमाटर, बीट, रास्पबेरी, रातो मासु र सेम र यति।
- दिनको संख्या 3 - हरियो । यस रंगको खानाले तंत्रिका तंत्रको कामलाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ, हार्मोनल ब्यालेन्सलाई राख्छ र म्याग्नेशियमसँग शरीरलाई सन्तुलित गर्छ। तपाईं त्यस्ता उत्पादनहरू पाउन सक्नुहुनेछ: ग्रीस, ब्रोकोली, हरियो सेब, मटर, किवी, कर्कर र स्ट्रिङ सेम।
- दिनको संख्या 4 - सुन्तला । सुन्तला रङ्ग संग खाना चयापचय र रक्त परिसंचरण मा सुधार गर्दछ, मूड बढाता छ र प्रतिरक्षा को मजबूत गर्दछ। यसको लागि: एक कद्दू, रातो माछा, जरिवाना, सुन्तला, हनी, सूखे माछा, सुन्तला मिठाई मिर्च र यति।
- दिनको संख्या 5 - बैंगनी । यो दिनको मेनुमा प्रतिरक्षा बलियो बनाउन, रक्त परिसंचरण सुधार गर्न र तंत्रिका तंत्रको काम गर्न मद्दत गर्नेछ। त्यस्ता उत्पादनहरूलाई अनुमति दिइन्छ: बैजनी, कालो अंगूर र currants, नीलाबेरी, रातो गोभी, तुलसी र बैंगनी प्याज।
- दिनको संख्या 6 - पहेंलो । यो रङ्ग मूड, दिमाग र पाचन प्रणालीमा सुधार गर्दछ, यो पनि अग्लो प्यान्रेरा, जिगर र रक्त वाहिकाहरूको लागि उपयोगी छ। आहारमा समावेश गर्न सकिन्छ: मकई, सानो, पनीर, अनानास, पहेंलो घंटी काली मिर्च र सेब, दुई युगल, सरसफाइ र अन्य।
- दिनको संख्या 7 - रङहीन । यो अनलोड गर्दै, जसको समयमा तपाईं मात्र साधारण पानी पिउन सक्नुहुन्छ।
रङ आहार - परिणामहरू
तपाईंले वजन गुमाउने प्रस्तावित विधि प्रयोग गर्न सुरु गर्नु अघि, तपाइँलाई पूरा गर्नका लागि कुन परिणामको गणना पछि गणना गर्न सकिन्छ भनेर बुझ्न आवश्यक छ। किलहरूको मात्रा सीधा खण्डमा प्रारम्भिक संकेतहरूमा निर्भर गर्दछ, तर औसतमा, सात रङका आहारले 3-7 किलो फ्याँक्न मद्दत गर्दछ। यसको अतिरिक्त, यसको शरीरमा थुप्रै फायदेमंद कार्यहरू छन्: छालाको अवस्था सुधार, मस्तिष्क गतिविधि र तंत्रिका तंत्र कार्यहरू, पाचन normaleth र मांसपेशी ऊतक बलियो। एक रंगीन आहारले शरीरको प्रभावकारी पढाइलाई झण्डाबाट राख्छ।
रंगीन आहार - व्यंजनहरूको व्यंजनहरू
वजन खोने को यस विधि को लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ कि व्यंजन को एक विशाल वर्गीकरण हो। सेतो दिनको लागि, तपाईं क्रीमयुक्त चटनीमा चिकन वा माछा पकड्न सक्नुहुन्छ, र रातो, अनारको चटनीमा मासु, बीट को कोरियाली सलाद र विभिन्न डेसर्टहरू। फूलहरुको लागि एक आहार हरियो दिन को अनुमति दि्छ, त्यहाँ धेरै सलादहरू, हरियो सूपहरू, मसला भएका आलुहरू र मटरबाट काट्नेहरू छन्। एक नारंगी दिन को लागी एक फल सलाद, कोरियाई गाजर र कद्दू शुद्धe हुन्छ। बैंगनी मेनु: स्टिड बैगप्लेट, रातो गोभी र फलका सलाद।