अतिरिक्त वजनबाट छुटकारा पाउनका लागि, यो वजन घटानेको लागि सम्पूर्ण उपायहरूको प्रयोग गर्ने सबै भन्दा राम्रो हो। यसले अधिक वजनको सामना गर्न धेरै छिटो दिन्छ, तर सख्त आहारबाट पीडित नगर्नुहोस् र दिनभरि 3 घण्टाको लागि जिममा नपुग्नुहोस्। स्लिमिङ खुट्टा, पेट, हात र सामान्यतया सामान्य शरीरको लागि कुनै पनि जटिल छ तीन मुख्य घटक समावेश गर्नुपर्छ, बिना तपाईले तीव्र र प्रभावी वजन घटाने पाउनुहुनेछ:
- उचित पोषण;
- वजन घटाने को लागि खेल परिसर;
- थप प्रक्रियाहरू।
वैसे, सही "आहार वजन घटाने संस्करण" मा आहार पर्याप्त कम क्यालोरी हो, र अंश साना हुनु पर्छ। ट्रेस तत्वहरूको सही रकम प्राप्त गर्न, वजन हराउँदा सौंदर्यको लागि एक भिटामिन प्याकेज लिनुहोस्।
उचित पोषणको तीन मुख्य नियमहरू सम्झनुहोस्: मीठो खाएन, मोटो खाएन र आटा खाँदैन! सब्जी पक्षको बर्तन वा सलाद, आलु वा पास्ता छैन, र एक मीठो पेय फल र थोपा सूखे फलको रूपमा मासुको साथमा र त्यसपछि बिहानै। नमूना मेनु हुनेछ:
- नाश्ता - कुनै दलिया वा एक जोडे को अन्डा, चाय।
- स्नैक फल या सूखे फल हो ।
- लंच - कुनै पनि सूप, सब्जी सलाद, रोटीको टुक्रा, चिया।
- नाश्ता - दही या केफिर।
- खानेकुरा - सब्जिहरु संग कम-मोटो मासु / कुखुरा / माछा।
वजन घटाउनको लागि प्रभावकारी जटिल हप्तामा कम्तीमा 3 पटक खेल खेल्न समावेश छ। तपाईं कुनै पनि विकल्प छान्ने, एरोबिक्स, स्ट्याप, नृत्य , जगाई चयन गर्न सक्नुहुन्छ। मुख्य चीज सख्त रूपमा, हप्ता 3-4 पटक, वजन घटानेको लागि आफ्नो चुनेको स्वास्थ्य परिसरमा संलग्न गर्न! शरीरले उज्यालो वजन कम गर्छ, सामान्यतया माथिको तलबाट। तपाईंले खाना खाएर जारी राख्नुभयो र राम्रो तरिकाले व्यायाम जारी राख्नुभएन जबसम्म तपाईं तराजूमा इच्छित चिन्ह पुग्नुहुन्न।
यदि तपाइँ सेल्युलाइट बारे चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाईंले धेरै वजनको साथ वजन गुमाउनु हुन्छ, यो विभिन्न प्रक्रियाहरु - विशेष गरी स्नान, लपेटो, आत्म-मसाज गर्न विशेष ध्यान दिन लायक छ। यो सबै धेरै खर्च बिना घर मा गर्न सकिन्छ, र यस्ता उपायहरूले द्रुत रूपमा छालालाई उचित रूपमा लिन्छ।