अधिक वजनबाट छुटकारा पाउन , तपाईंले ध्यानपूर्वक आफ्नो मेनुको लागि उत्पादनहरू चयन गर्नुपर्दछ। मीठो प्रेमी, विशेषतया ग्रीष्म ऋतुमा, मलाई आश्चर्य छ कि यदि यो आहार मा स्ट्रबबेरीहरू खाने सम्भव छ वा यो बेरीलाई निषेधित भोजनको सूचीमा समावेश छ? धेरै व्यक्तिहरू थाहा छैन कि यसले शरीरको लागि आवश्यक आवश्यक उपयोगी सामग्रीहरू समावेश गर्दछ।
स्ट्रबबेरीको प्रयोग के हो?
ठूलो खनिज र भिटामिनको उपस्थितिले यस्ता गुणहरू उत्पन्न गर्दछ:
- सबैभन्दा पहिला, तपाईंलाई थाहा छ कि कितने कैलोरी स्ट्रबबेरी मा हो। जरिवाना 100 ग्राम तपाईसँग 30 क्यालोरीहरू छन्, त्यसैले तपाइँ सुरक्षित रूपमा यसलाई तपाईंको आहारमा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।
- नियमित प्रयोगको साथ चयापचय प्रक्रियाहरू साथै पाचन प्रणाली सुधार गर्दछ।
- स्ट्रबबेरीमा एक सजिलो डायरेटिक प्रभाव छ जुन शरीरबाट थप तरल हटाउन मद्दत गर्दछ, जसले बदाममा puffiness हटाउँछ र वजन घटाउँछ।
- जडीबुटीहरू पेक्टिन हुन्छन्, जसले भोजनको छिटो पाचनलाई बढावा दिन्छन् र क्षय उत्पादनहरूबाट आंतों को सफा गर्छ।
- Ascorbic एसिडको उपस्थितिको कारण, एंटीडेन्ट्रेन्टको रूपमा स्ट्राबेरी कार्य गर्दछ, जो विशेष गरी वजन घटानेको समयमा महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
- जब तपाईं वजन घटाने को लागि जामुन को उपयोग गर्नुहुन्छ, तपाईं चुपचाप आफ्नो छाला र कपाल को स्थिति मा सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।
वजन घटानेको लागि स्ट्रब्रेरी कसरी प्रयोग गर्ने?
त्यहाँ धेरै आहारहरू बेरीजको प्रयोगमा आधारित हुन्छन्, तर तिनीहरू प्रभावकारी छन् र उनीहरूले थप पाउण्डको सामना गर्न मद्दत गर्नेछन्? सबैभन्दा लोकप्रिय विकल्प 4 दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ, जसको लागि, विकासकर्ताहरूको प्रतिज्ञा अनुसार, तपाईं 3 किलोग्राम गुमाउनु सक्नुहुन्छ। दैनिक मेनु यस्तो देखिन्छ:
- नाश्ता: 1 चम्मच। स्किम्मेड दूध, 350 स्ट्रॉबेरी र एक कप चिया वा कफी;
- स्नैक: कालो रोटीको 1 टुक्रा र पनीर, चियाको 2 स्लाइस;
- रात्रि: एक सब्जीको सूप, कछुवाको 150 ग्राम उकालो, सागको सलाद र स्ट्राइबेरीको 180 जी, साथै चाय पनि;
- स्नैक: 1 चम्मचको चीनी संग स्ट्रबबेरीको 300 ग्राम;
- रात्रि: 280 जी स्ट्रबबेरी, आधा केला, कफी।
तपाईले देख्न सक्नु हुन्छ, आहार अलि बेकार छ र सन्तुलित हुँदैन। प्रोटीनको कमीको कारण, वजन घटाने मांसपेशी जनको कारण हुन सक्छ, एक सानो मात्रा मा कार्बोहाइड्रेट भूख को ट्रिगर हुनेछ, र वसा को कमी विटामिन को अवशोषण को प्रभावित गर्नेछ। नतिजाको रूपमा, यस्तो आहारले थप वजनबाट मुक्त गर्न सहयोग गर्दछ, तर केवल एक छोटो अवधिको लागि, र किलोग्राममा फर्केर फर्किने उच्च सम्भाव्यताको साथ। यसको अतिरिक्त, यस्ता आहारले शरीरलाई हानि पुऱ्याउन सक्छ।
त्यहाँ मोनो-आहार पनि छ, जुन 4 दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ। यस समयमा, तपाईं केवल स्ट्रबबेरीहरू खाँचो पर्छ। पोषण विशेषज्ञले वजन घटानेको यस प्रकार प्रयोग गरेर सिफारिस गर्दैनन्, किनकि यसले जस्टिनन्टाइनिनल पथसँग विभिन्न समस्याहरू हुन सक्छ।
उपयोगी विकल्पहरू
वजन कम गर्दा शरीरमा फाइदाहरू ल्याउँदा स्ट्रबबेरीहरूमा, यो यसलाई सही प्रयोग गर्न आवश्यक छ:
- विकल्प नम्बर 1। सामान्य रूपमा खाओ, तर दोहोरी नगर्नुहोस्, र सामान्य डिनरको सट्टामा, 1 tbsp खाओ। स्ट्रबबेरी र दूध पिउन।
- विकल्प संख्या 2। मुख्य भोजन भन्दा पहिले, 1 चम्मच खाऔं। स्ट्रबबेरी र दूध पिउन।
- विकल्प नम्बर 3। अनलोड गर्ने दिनहरू व्यवस्थित गर्न सम्भव छ
स्ट्रबबेरी यसका लागि धन्यवाद, तपाईं पाचन सुधार गर्न र थप पानी हटाउन र शरीरबाट ढिलो गर्न सक्नुहुन्छ। एक दिनको लागि तपाईंलाई 1.5 किलोग्राम जामुन चाहिन्छ। वजन घटानेका लागि त्यस्ता विकल्पहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ हप्तामा 1 पटक भन्दा बढी।
यस अवस्थामा, अतिरिक्त वजनको हानि चाँडो हुनेछैन, र पहिलो नतिजा तपाई कम्तिमा 2 हप्ता पछि देख्नुहुनेछ।
Contraindications
यो एलर्जी भएको व्यक्तिहरूलाई वजन घटानेको लागि स्ट्राबेरी प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन। तपाईं जिगरको सिरोहोसिसका लागि बिरुवा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न, गेस्टिक रसको बढि अम्लताको साथ, अल्सर, गस्ट्रिस्टिस र गाउट संग। ड्रग्स प्रयोग गर्ने व्यक्तिहरूको लागि स्ट्रबबेरी खाने यो सिफारिस गरिएको छैन।