मदिरा उन चीजहरु मध्ये एक हो जसले सबै भन्दा अधिक आहारहरू समावेश गर्दैन। अनि कारण यो होइन कि पोषण विशेषज्ञहरूले हामीलाई शराबत्वबाट बचाउन खोज्ने तर कम जोलोरी आहार भनेको हो भने, यो अझै पनि वोसो दबाइको संचयको नेतृत्व गर्नेछ। निस्सन्देह, त्यहाँ अल्कोहल को प्रयोग संग सम्बन्धित पहलुहरु पनि छन् ... तर, अल्लाह, अल्कोहल को लाभ र नोकसान को अनुपात संतुलित गर्न सकिँदैन।
उल्टो गिलास के हुन्छ?
अल्कोहल पेयहरू खाली क्यालोरीहरू छन् , यो शब्द पहिले नै धेरैलाई चिनिन्छ। "खाली", किनभने तिनीहरूसँग पोषण मूल्य छैन, तर उनीसँग धेरै उच्च ऊर्जा मूल्य छ। अधिक सरल वर्णन गरौं:
- शराबको 1 जी = 7 केकेल (प्रोटीन = 4 जी को 1 जी को तुलनामा);
- शराबको 1 जी प्रोटीन होइन, कार्बोहाइड्रेट छैन, वसा छैन, तर एथिल रक्सी।
शराबको क्यालोरिक सामग्री उच्च होइन किनभने चीनी सामग्री, अर्थात् इथिल अल्कोहलको कारणले गर्दा, ग्लासको दाग पिउने बेला तपाई 250 किलोग्राम पाउनुहुन्छ, तपाई अझै पनि भोका हुनुहुन्छ - शरीर निर्माण सामग्री प्राप्त गर्नुभएन, यी क्यालोरीहरू भण्डारणको लागि भण्डारण गर्न सकिँदैन। प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट वा वसा। तिनीहरू बेकार छन्।
र यहाँ हामी कसरी वजन घटाने मा असर पार्छौं। तपाईं पहिले नै खुसी हुनुहुन्छ कि "तिनीहरू बेकार छन्" भन्ने एउटै कुरा हो जुन तपाईंको शरीर अनावश्यक र नतिजा बिना नै छ। तथापि, रक्सीको क्यालोरी तुरुन्तै खानुपर्छ, त्यसकारण, सबै खाना खाएको, पक्ष द्वारा खडा हुनेछ र मोटो भण्डारको रूपमा पाचन गर्न यसको पछाडिको प्रतीक्षा गर्नुहोस्।
रक्सीले यस तथ्यलाई सर्छ कि सबै खाना "बचाव सर्कल" को रूपमा भण्डार गरिएको छ।
त्यो शराबबाट उपयोगी थियो ...
तर शराबको प्रयोग, सायद, यो उपाय यदि मात्र देखापर्यो भने आफैले मात्र प्रकट गर्नेछ। त्यहाँ स्वर्ण नियमहरू छन् जुन तपाईले शरीरमा ऊर्जा प्रक्रियाहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ:
- रातो रक्सी श्वेत भन्दा राम्रो छ (यसमा थप फलाम र एन्टिओक्सिडेंट हुन्छ - जसको मतलब यो अझ उपयोगी हुन सक्छ);
- रक्सी बियर भन्दा राम्रो छ।
- गाढा बियर प्रकाश भन्दा राम्रो छ (गहरा अधिक "संतोषजनक" हो र तपाईं कम पीउनुहुनेछ);
- बियर रक्सी भन्दा राम्रो छ (ती बढि चीनी)।
- शुद्ध पेय र ककटेलहरू बीच सधैं सधैँ छनौट गर्नुहोस्।
जब हामी शराबको फाइदाहरूको बारेमा बोल्छौं, हामी, निस्सन्देह, मुख्यतया दाखिला हुन्छ। यो शराब हो जुन भूमध्यसाथी आहार हृदय हृदय रोग को रोकथाम को लागि उत्तम विकल्प बनाउँछ। तर! भूमध्यस्थलका बासिन्दाहरू नशेकोपनको कारण होइनन्, र 1-2 चश्मेको पछाडि पूरा हुन्छन्।
बिरोधको बेला वजन, तर फेरि एक उचित दृष्टिकोणको साथ:
- पिनु भन्दा पहिले, तपाईंलाई केहि खाने चाहिन्छ, र यसको विपरीत बरु, अन्यथा अल्कोहलमा शराब मात्र भूख फ्याँक्नुहुन्छ;
- यदि तपाई साँच्चै एक शरद ऋतु ककटेल चाहनुहुन्छ भने, तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंको मिठाई समाप्त भएको छ - बहुसंख्यक "लामो पेय" को क्यालोरी सामग्री 500 केजील हो;
- तपाईं यो अनुपात अनुसार शराब छान्नु पर्छ - शराब को 150 मिलीलीटर वा बियर को 350 मिलियन वा बलियो तरकारी को 50 मिलीलीटर (यो सबै क्यालोरीको एक नै संख्याको बारेमा छ)।