चिकन कपाल - क्यालोरी सामग्री

जो मासुको व्यंजनमा पर्व मनपर्छ, यो जान्न योग्य छ कि आहारको लागि उत्तम चिकन कलेट हो, कूलोरको सामग्री जुन पोर्क वा मासुको भन्दा कम छ। यस अवस्थामा, यसले मासुको स्तन वा अन्य भागहरू प्रयोग गरिरहेको छ।

चिकन मासुको लाभ

चिकन मासु कमजोरीको कमजोरीका साथ खानेकुरा खाने, साथसाथै जो गल्फ ब्लेडर र लिभरसँग समस्या छ को लागी उपयोगी छ। निस्सन्देह, यदि तपाईं आफ्नो आंकडा देख्नुहुन्छ भने, यो यी कप्लेटहरू जुन इष्टतम हुनेछ। एकै समयमा, तपाईंलाई जान्न आवश्यक छ कि मासु मासु मा चिकन खोलहरु को प्रयोग वांछनीय छैन। पहिलो - यसले उत्पादनमा वसा र कोलेस्ट्रॉलको मात्रा बढाउँछ, र दोस्रोमा - यसको स्वाद असर गर्छ। अधिक आहार चिकन छाती हो, तर छाला को खुट्टा र अन्य भागहरु कटाईहरु लाई अधिक कैलोरी बनाइनेछ।

सेतो चिकन मासु समावेश छ:

• प्रोटीन र प्रोटीन;
• भिटामिन पीपी र बी 5;
• फास्फोरस;
• म्याग्नेशियम;
• सोडियम;
• पोटेशियम;
• तामाङ।

यो पोल्री धेरै तारिख हो र यसको मासु पोल्ट्री खेतमा बगेको मुर्ती भन्दा कम वोसो हुन्छ भन्ने कुराको लायक छ, त्यसैले त्यस्ता कुखुराबाट चिकनको पोलोटिक सामग्री कम हुनेछ, र मासु आफैले अधिक उपयोगी र पोषक हो।

चिकन कटरहरूको क्यालोरी

यदि तपाईं चिकन कप्लेटको लागि क्लासिक नुस्खा प्रयोग गर्नुहुन्छ भने यसको क्यालोरी सामग्री उत्पादन प्रति 100 ग्राम -220 केजील भन्दा बढी हुनेछ। यस अवस्थामा, नुस्खाले मात्र फिलेटहरू, अण्डा, नुन, मरिच र थोडी रोटी प्रयोग गर्दथ्यो। जब नुस्खामा स्मिल्ना वा क्रीम थप्दै, कोलेस्ट्रॉल र क्यालोरीको सामग्री महत्त्वपूर्ण हुनेछ। कलेटहरूको ऊर्जा मूल्य निम्नानुसार वितरित गरिनेछ: प्रोटीन - 18.2 जी, र वसा - 10.4 जी।

भाप चिकन कप्लेटहरूको क्यालोरी सामग्री

फ्राइकिङ्गको लागि वनस्पति तेल प्रयोग गर्दा, वसा र कोलेस्ट्रोलको मात्रामा महत्त्वपूर्ण वृद्धि हुन्छ, यसकारण, यस उत्पादनलाई जडीबुटी रोगहरु को लागी सिफारिस गरिएको छैन। यसैले, यदि तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य हेर्नुहुन्छ र आंकडा गर्नुहुन्छ भने भाप संग कप्लेटहरू खाना बनाउन उत्तम छ। एक युगलको लागि चिकन कटरहरू एक क्यालोरी सामग्री हो जुन फ्रिजको आधा छ। त्यसकारण, डिशको 100 ग्राममा 120 केजील हुन्छ। भाप cutlets को पोषण मूल्य : 20 ग्राम को बारे मा प्रोटीन, र केवल 3.2 जी को वसा हुनेछ।

यदि तपाइँ एक चिकन कलेट को 120 केकेल देखि अधिक कैलोरी सामाग्री चाहानुहुन्छ भने यसलाई एक जोडी को लागि पकाउनुहोस् र भरपूर अतिरिक्त सामाग्री थप नगर्नुहोस्, तर यसलाई छिटो गर्न केवल अण्डा प्रयोग गर्नुहोस्।