शरीरमा चयापचय सुधार कसरी गर्ने?

संसारमा त्यहाँ धेरै मानिसहरू छन् जुन तिनीहरू चाहन्छन् र सबैलाई खान्छ र अझै पनि स्लिम रहन्छन्, साथसाथै तिनीहरू सबैमा सीमित हुन्छन्, तर वजन बढाउँछन्। यसले कुन कुरामा निर्भर गर्दछ र तपाईं शरीरमा चयापचय सुधार गर्न सक्नुहुन्छ, यस लेखमा भनिएको छ।

सबैलाई कसरी व्यवस्थित गरिन्छ?

Metabolism धेरै जैविक रसायन प्रक्रियाहरु को एक सेट हो कि कार्यक्षमता द्वारा एस्टिलेशन प्रक्रियाहरु र भंग गर्ने प्रक्रियाहरुमा विभाजित छ। पहिले शरीर द्वारा पोषक तत्व को अवशोषण को लागि जिम्मेदार छ, र पछि - आफ्नो क्षण को लागि। सामान्यतया, यी प्रक्रियाहरू सन्तुलनमा छन्, तर यदि व्यक्तिले पुनःप्राप्त गर्न थाल्छ, तब हामी मान्न सक्छौं कि उसको शरीरमा, एसिमिलेशन प्रक्रियाहरू प्रबल हुन्छन् र यसको विपरीत। ए सम्पूर्ण केन्द्रीय तंत्रिका तंत्र, वा यसको विभागको एक - हाइपोथोममस नियामक। बाह्य कारकहरु को प्रभाव को तहत, हार्मोनल पृष्ठभूमि मा परिवर्तनहरु या रोगहरु को उपस्थिति संग गलत आहार र आकस्मिक जीवनशैली, वा आन्तरिक, जसमा शामिल हुन्छ, चयापचय दुवै धीमी गति र आफ्नो कोर्स को तेज गर्न सक्छन्।

पहिलो अवस्थामा, यस्तो रोगले मोटाईको रूपमा विकास गर्दछ, र दोस्रोमा, अनियन्त्रित वजन घटानेको एक तन्त्रमा ट्रिगर गरिन्छ, अपर्याप्त पोषण र ठूलो शारीरिक र मानसिक भार द्वारा समर्थित। पछिल्लो अवस्थामा, एक विशेषज्ञबाट सल्लाह खोज्न राम्रो छ, र पहिलोमा तपाईं आफैलाई मद्दत गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ।

पाचन र चयापचय सुधार कसरी गर्ने?

यहाँ तपाईको तरिकाले तपाईको स्वास्थ्यलाई हानिकारक वजन कम गर्न मद्दत गर्ने विधिहरू यहाँ छन्:

1. साना भागहरूमा आकर्षक खानाहरू। यसैले जस्टिनन्टाइनलल पथ सामान्यतया काम गर्नेछ, बढेको लोडको अनुभव नगरी, अतिशैलीको लागि विशेषता।
2. पाचनमा ढिलो हुने मात्राको आहारमा घटाउनुहोस्, र अझ बढि अवशोषित गर्ने मात्रामा वृद्धि गर्नुहोस्। पहिलोमा बेकिंग र बेकिंग, रोटी, फैटी र उच्च-क्यालोरी फूडहरू समावेश छन्। चयापचय सुधार गर्न उत्पादनहरूमा फलफूल र सब्जियों, प्रोटीनहरू, जो समुद्री खाना र माछा, दुबला मासु र दूधमा धनी हुन्छन्।
3. तपाईंको चयापचय सुधार र वजन कम गर्न अभ्यास गर्न मद्दत गर्नेछ। तपाइँ जिममा अभ्यास गर्न आवश्यक छैन। तपाईं नृत्यको लागी नियुक्ति गर्न सक्नुहुन्छ, बिहान चलिरहेको सुरू गर्नुहोस् वा साइकल यात्रा गर्नुहोस्।
4. 45 वर्ष पछि चयापचय सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ, किनभने यसले नरम वजन घटाने प्रदान गर्नेछ, नमीको यस उमेरमा आवश्यक छाला स्याटरेट गर्दछ। तरल को कमी पाचन प्रक्रिया को प्रक्रिया मा धीमा गर्छ र शरीर मा विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थ को संचय गर्दछ।
5. मालिश।
6. सौना र सौना, वा कम से कम एक नियमित विपरीत बौछार।
7. पूर्ण आराम, तनावपूर्ण परिस्थितियों को कमी।