"यो वजन कम गर्न के हुनेछ?" धेरै मान्छे को लागि प्रश्न सबै हास्य मा छैन। यहाँ सम्म कि अत्यधिक वजन देखि पीडित पनि, समय देखि समय, एक किलोग्राम को एक जोडी उठा, शरीर को हानिकारक बिना, चाँडै तिनीहरूलाई छुटकारा पाउन कोसिस। पोषण विशेषज्ञहरूले वजन घटाउन सल्लाह दिएका लागि सब्जी खानेकुरामा ध्यान दिन्छन्। अनावश्यक र हानिकारक किलोग्राम विरुद्ध लडाइमा पहिलो उपकरण - सब्जिहरु र फ्याट फाइबर जम्मा हुन्छ। तर उनीहरूले पनि मर्मतमा खरिद गर्न आवश्यक छ। तपाईलाई थाहा छ, तपाईं कर्करबाट पुनः प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ, जसमा प्रायः पानी हुन्छ, यदि तपाईंले तिनीहरूलाई किलोग्रामसँग खान्नुहुन्छ।
कुन फल र सब्जियां राम्रोसँग बोसो बन्छ?
यो सम्झनु पर्छ कि हरेक सब्जी उत्पादनले वजन कम गर्न मद्दत गर्दैन। सब्जिहरु र फलहरु लाई वोसो जलाएर, केहि कार्बोहाइड्रेट यौगिकहरू समावेश गर्दछ, तर तिनीहरू भिटामिन, सक्रिय तत्व र फाइबरमा धनी हुन्छन्। उनीहरूले चयापचय प्रक्रियाहरू सक्रिय पार्छन् र थप कुशलतापूर्वक शरीरको मोटो संचयलाई तोड्न मद्दत गर्छन्। यस्तो खानाको पाचनमा, अधिक ऊर्जा खर्च गरिन्छ, यो भन्दा निकालेको भन्दा बढी र क्यालोरीहरूले शरीरमा प्रवेश गर्दैन।
कुन फलले बोसो जलाउँछ?
यो लगभग भिटामिन सी युक्त सबै फल छ, तर तिनीहरूमध्ये मान्यता प्राप्त नेताहरू अंगूर, पोनीपोल, किवी हुन्। यसमा विशेष सक्रिय पदार्थहरू छन् जुन वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ: फ्लाभोनोइड्स नाइटिन, ब्रोमलेन, पेकिन, एन्टिओक्सिडेंट र अन्य। फलफूलहरू जोत्नका लागि ठूलो हुन्छ, भोकको भावना घटाउँदै।
सब्जियां जो कि बोसो जम्मा हुन्छ, सबै भन्दा पहिला, अजगर, गोभी, कर्कर, अदरक को जरा। ती कम्तिमा क्यालोरीहरू र अधिकतम उपयोगी माइक्रोलेमेन्टहरू हुन्छन्। नियमित रूपले तिनीहरूलाई खाएर, तपाईं शरीरमा चयापचय प्रक्रियाहरू अनुकूलन गर्न सक्नुहुनेछ, थप तरल पदार्थ हटाउनुहोस्, माथीबाट आंतहरू सफा गर्नुहोस्, सम्पूर्ण रूपमा पाचन प्रणालीको प्रदर्शन सुधार गर्नुहोस्।