समुद्री भाषा राम्रो छ र खराब छ

समुद्री भाषा फ्लाउन्डरको माछा हो। फ्लोन्डर हामी जान्दछौं भन्दा एकदम स्वाद छ, र धेरै उपयोगी मानिन्छ। यद्यपि, केही अवस्थामा, समुद्र भाषाको प्रयोगले अप्रिय परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ।

समुद्री भाषाको लाभ र हानि

यो माछाहरू समुद्रको एक बासिन्दा हो, र धेरै उपयोगी पदार्थ यसको रचनामा पाइन्छ।

1. समुद्री भाषाको पनीर आयोडिन को स्रोत हो, थाइरोइड हार्मोन को मुख्य भाग।
2. यो माछासँग पोटेशियम, एक तत्व विनियमित कार्डियिक गतिविधि र लोहाको उच्च सामग्री हो, जुन हेमोग्लोबिनको भाग हो।
3. समुद्री भाषा आवश्यक फैटी एसिडमा अमीर हुन्छ, जसले रक्त परिसंचरण र रक्त कोलेस्ट्रॉलको स्तरलाई सामान्य बनाउँछ, हृदयको सुधारमा योगदान दिन्छ।
4. साथै समुद्री भाषाको लाभ भिटामिनको ठूलो संख्याको उपलब्धता हो। यसमा भिटामिन ए, बी, सी, पीपी।
5. यसबाहेक, यो माछाले केही आवश्यक अमीनो एसिडहरू समावेश गर्दछ जुन हाम्रो शरीरले आफ्नै प्रोटीन यौगिकहरू उत्पादन गर्न आवश्यक छ।

पोषण विशेषज्ञले वजन घटाएपछि तपाईंको आहारमा यस माछाबाट बर्तनहरू समावेश गर्दछ, किनभने समुद्र भाषाको क्यालोरी सामग्री एकदम कम छ: 100 ग्राम मात्र 88 क्यालोरीहरू हुन्छन्। समुद्री भाषा एक आहार उत्पादन हो किनभने यो प्रोटीनको स्रोत हो, यसमा त्यहाँ कम चिसो छ, र कार्बोहाइड्रेट अनुपस्थित छन्।

के समुद्री भाषा हानिकारक हुन सक्छ?

जो लोग समुद्री माछा को माछा मा एलर्जी छ, यो यो समुद्री भाषा को मना गर्न को लागि बेहतर छ। अक्सर मार्केटहरूले ग्राहकहरूलाई गुमाउनेछन्, समुद्री माछाको फलालेट पाङ्गैसीस भाषा बोल्ने - नदी माछा, जसले यसको रासायनिक संरचनामा वास्तविक समुद्र भाषाबाट फरक फरक छ। त्यसोभए, कहिलेकाहीँ माछाको निरीक्षण गर्दा किछा मार्ने गरिन्छ। पाङ्गैसीसका फाइलहरू संकीर्ण हुन्छन्, र समुद्री भाषाको फलाटले ढाँचामा अण्डाकार र उज्यालो छ।