यदि तपाईं आफ्नो तालिका को विविधता दिन चाहानुहुन्छ, तर एकै समयमा सजिलै संग खानुहोस् र वजन नियन्त्रण गर्नुहोस्, सावेल गोभी मा ध्यान दिनुहोस्। यो सेतो-पतलीसँग धेरै समान छ, तर गहिरो, नालीदार पातहरू फरक हुन्छ। यो नरम हो, एक सज्जन र सुखद स्वाद संग, मोटा रेज बिना - जसको मतलब यो सलाद र साइड बर्तन को लागि एक उत्कृष्ट पूरक हो!
Savoy गोभी को कैलोरी सामाग्री
सवोय गोभी को ऊर्जा मूल्य केवल 30 केबील हो, यसको बारे मा सफेद गोभी को बारे मा। यसले उत्पादन आहार र वजनमा कमीको साथ आहारको लागि उपयुक्त बनाउँछ। खाना पकाउने क्रममा, उदाहरणका लागि, बिशेषता - क्यालोरी सामग्रीले अनावश्यक रूपमा फरक पार्दछ।
Savoy गोभी को उपयोगी गुण
Savoy गोभी शामिल एक विशाल संख्या को उपयोगी सामाग्री: कैल्शियम, म्याग्नेशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सेलेनियम, फलाम, तांबा, सोडियम र म्यांगनीज। यसबाहेक, त्यहाँ पर्याप्त भिटामिन ए, ई, सी, केडी, साथै समूहका थुप्रै प्रतिनिधिहरू छन्। यसका लागि धन्यवाद, सायव गोभी शरीरमा ठूलो फाइदा हो र सेतो र रातो भन्दा बढी भन्दा राम्रो मानिन्छ।
यस उत्पादको लागि उपयोगी गुणहरू वास्तवमा धेरै धेरै:
- रक्तचापलाई सामान्य बनाउँछ (उच्च रक्तचाप रोगीहरूको लागि - एक अपरिहार्य उत्पादन!);
- रक्त संरचना सुधार गर्छ;
- हृदय रोगको विकासलाई रोक्छ;
- शरीरबाट द्रव को उत्तेजना बढावा गर्दछ;
- oncological रोगहरुको जोखिम कम गर्दछ;
- तंत्रिका प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ;
- शरीरको प्रतिरक्षा बललाई बलियो बनाउँछ, बलियो प्रभाव प्रदान गर्दछ;
- शरीरलाई कार्कोनिजन्सको प्रभावबाट जोगाउँछ, विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ;
- पाचन सुधार र सजिलै पाचन हुन्छ, किनकि यो बच्चाहरु र वृद्ध मानिसहरु लाई खाना खानको लागि उपयुक्त छ;
- मधुमेह mellitus मा अवस्था को सुविधा;
- ज्वरोलेन्टिनल अवस्थाको अवस्था सुधार गर्दछ;
- एक स्वस्थ भूख फर्काउँछ;
- शरीरको पुनरुत्थान गर्दछ, समय भन्दा पहिलेको उमेर बढ्छ।
यो ध्यान दिइन्छ कि स्टवेड सवोय गोभीले यी सबै भन्दा सकारात्मक गुणहरु कोयम राख्दछ, तर यो शरीर र चिसो झिल्लीमा ठुलो असर छ। यो एक हल्का गार्निश को लागि एक उत्कृष्ट विकल्प हो, जो न केवल विटामिन संग शरीर लाई समृद्ध बनािन्छ तर वजन मा नियंत्रण मा मदद गर्दछ।
दुर्भाग्यवश, सबैले यो अद्वितीय उत्पादन प्रयोग गर्दैनन्। प्यान्रेट्रेटाइटिस, गैस्ट्रिक रोगहरु को अपर्याप्तता र थाइरोइड ग्रैंड को रोगहरु संग, सावय गोभी को निषिद्ध छ।