विभिन्न देशका डिशहरूले हरी प्याजको रूपमा यस्तो घटक समावेश गर्दछ, जसले खानेकुरालाई पिच्छेपन दिन्छ। यसैले, धेरै मान्छे यसलाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्दछ, बिना भिटामिन हरी प्याजमा र यस ग्रीसको लाभहरु को बारेमा सोच्न बिना। तर मनुष्य बनाउन को लागी अधिक प्रतिस्पर्धा गर्न को लागी, चलो अझै पनि सोध्छ कि कथन ल्याउन सक्छ र के यो खाएको हुनुपर्छ भनेर सोधौं।
हरियो प्याजमा भिटामिनहरू के पाइन्छ?
यो हरियालीमा तपाई सबै ascorbic एसिडमा धेरै चिन्ता पाउनुहुनेछ, शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली पुनर्स्थापना गर्न र चाँडोको प्रभावबाट छिटो हटाउन मद्दत पुर्याउनुहुनेछ। हरियो प्याजमा भिटामिन सी को सामग्री यो इन्फ्लुएंजा र एआरआई को रोकथाम को उत्कृष्ट माध्यम बनाउन को लागी बनाइन्छ, यसैले यो पहिले नै बीमार मान्छे संग सम्पर्क गर्न को लागि मजबूर भएकाहरूलाई खाने को लागि सल्लाह दिइएको छ, यो संक्रमित गर्न को लागि मदद मिलेन।
यस जड़ी बूटियों र भिटामिन ए, बी, जो हड्डी र मांसपेशियों को ऊतक को मजबूत बनाउन मा योगदान दि्छ, तंत्रिका तंत्र को काम को सामान्य बनाउन मा मदद गर्नुहोस, दृष्टि को पुनर्स्थापित गर्नुहोस र पाचन प्रक्रिया को समायोजित गर्नुहोस। प्यासहरूमा यी पदार्थहरूको मात्रा एकदमै उच्च छ, यसकारण प्रति दिन यो ग्रीसको 50 देखि 100 ग्राम पनि खाईन्छ, तपाईले आफ्नो शरीरलाई महत्त्वपूर्ण लाभ ल्याउनुहुनेछ।
हरियो प्याजमा भरिएको भिटामिनको बारेमा बोल्दै, यो टोपीरोफोल उल्लेख गर्न असम्भव छ, यो भिटामिन ई, जुन पनि युवाहरूको उत्तेजना भनिन्छ। हरियो मा यो माइक्रोलेट को उपस्थिति धेरै ठूलो छ, यसैले, यस आहार मा पनि एक सानो मात्रा मा उमेर को शुरुआती लक्षणहरु को संभावना को कम गर्न मा मदद गर्दछ। भिटामिन ई पनि यो सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ कि धेरै अन्तरराष्ट्रिय प्रक्रिया सामान्यतया शरीरमा राखिएको छ भने यदि यो कमी छ भने गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू सुरु हुन सक्छ, बर्तनहरूमा प्याज थप्दै यो जोखिम समावेश हुँदैन।
हरित प्याजमा त्यहाँ मात्र भिटामिनहरू छैनन्, तर फोफोरस , पोटेशियम, जस्ता र म्याग्नेशियम जस्ता खनिजहरू पनि छन्। यी पदार्थहरूको कमीको साथ, नाखहरू शरीरमा तोक्न थाले, छाला टर्गर कम हुन्छ र तपाईंको आहारमा ग्रीसमा समावेश गरी कपाल हानि बढाइन्छ, तपाइँ यी समस्याहरूको उपस्थितिबाट जोगिन सक्नुहुनेछ र न केवल स्वास्थ्य र बलियो मात्र हो, तर युवा पनि। यो माइक्रोनट्रेट्रेटहरुलाई हृदय रोग को मजबूत गर्न को लागी आवश्यक छ र मस्तिष्क को कोशिकाओं को कार्यवाही को सामान्यकृत गर्न को लागी, यो साबित भएको छ कि एक फोफोरस को कमी को स्मृति को हानि र सोच को प्रक्रिया को धीमा हुन सक्छ।